减轻大脑压力的食谱

随着都市生活节奏的快速发展,都市人们常常需面临种种压力,为了更好地生活和工作,不仅要保证营养,还要有针对性地多吃些缓解紧张情绪和心理压力的食物。如牛奶可以安定情绪;香蕉可以缓解紧张的情绪,稳定心态;番茄和柑橘可以平衡心理压力。

下面列出减轻大脑压力的具体食谱: