痛经，是身体想要暖一暖

每月一次的月经是女性特有的生理现象，它伴随着每个女人进入青春期，度过漫长的生育期，直到进入更年期。然而在这个过程中痛经也如影随形，特别是未婚女性，痛经比例是很高的，一不小心就会跳出来折腾一番。痛经虽不会致命，可它带来的痛苦，很多女性都是深有体会的。

痛经是因为气血不通

女子以血为本，以气为用。女性气血调和，月经就会顺畅；气血失和，经行不畅，就会出现痛经。

影响气血调和的因素多种多样，比如情绪变化、环境变化、饮食不当，等等。其中身体受寒是很重要的一点。很多女孩子发生痛经，都与来月经之前吃冷饮或者身体着凉有着密切的关系。

因此保暖是预防痛经很重要的一个方面。即使是夏天，也不要衣着太清凉，尤其是不要穿露脐装、露腰装。因为腰部是女性子宫所在的部位，正是女人最怕冷又最易受寒的地方。炎炎夏日，吃点冷饮也不是不可以，但一定要有度，而且，月经前几天以及整个经期最好不要沾。

痛经不治，可能造成不孕

痛经不光是经期疼痛，其危害还很深远。医学研究发现，不孕症中伴有痛经者占56%，并且发现痛经一旦消除，患者也随即受孕。由此可见，痛经与不孕的关系确实是非常密切的。古人也有所谓“种子先调经，经调孕自成”的观点，就是说调理好了月经，才能顺利受孕。所以对待痛经不能仅仅是止痛，要找到根源，彻底杜绝其发生。对于病理性痛经，要及时诊疗；受寒引起的痛经，只要注意从饮食、起居等方面加以调理，大多数都能很快恢复正常。

温阳食物助你祛寒止痛

既然痛经根源在于寒，那么饮食上就宜多吃温阳祛寒的食物，如羊肉、牛肉、韭菜、核桃、鸡肉、鳝鱼、艾叶等。在做菜的时候可多放一些葱、生姜、蒜、小茴香等辛温的佐料。有一个很好用的暖身、止痛方，就是艾叶生姜红糖水，有无痛经的女性，平时都可以经常饮用。

掐按合谷穴，止痛安全又快速

很多女孩子在每次来月经时会服用止痛药。用药之后痛是止住了，但如果长时间用药止痛，容易造成神经系统功能紊乱、记忆力降低、失眠等不良后果。有些药，如非那西丁和醋氨酚一类的止痛药，已被美国科学家证实有诱发膀胱癌的危险。切不可痛急乱用药，图一时之快。

其实，在我们的身体上就有“止痛药”，那就是合谷穴。合谷穴在我们的手背，第1、第2掌骨间，第2掌骨桡侧（拇指一侧）的中点处。两手交握，虎口相对，一手拇指指间横纹压在虎口上，屈指，拇指尖正对处就是合谷穴。

如果感到痛经难忍，就用右手拇指掐按左手合谷穴，力度由轻渐重，以感觉疼痛为止。保持掐按动作1～2分钟，如果止痛效果不明显，则接着用左手掐按右手合谷穴，通常掐按一两次之后就能取得明显的止痛效果。