冷了、热了，都会让你月经不调

月经也称“月信”，“信”是讲信用的意思，但是很多女性的月经却经常“不讲信用”，不按日期来。这就是月经不调。

血寒、血热都会让月经不调

女人以血为本，月经不调，归根到底都是身体里的血出了问题。血出问题，大致可分为血热和血寒两种。

血热，是指热入血中，血行加速。血热多由邪热入血所致，也可由情志郁结化火而导致。女性血热，一般来说会出现月经习惯性提前，手脚发热的症状。这类女性是比较怕热的，但千万不能因此而少穿衣服或者饮食寒凉，因为这种热并非身体阳气过足导致，而是热邪所致。

月经提前还有一个重要原因，就是气虚。因为气有摄血的作用，气虚导致冲任二脉失养，失去了调节和固摄的功能，经血运行就会紊乱而妄行，所以会导致月经提前。气虚的原因又多是寒邪伤阳气，所以，也需要补气补阳。

血寒就是身体里的寒气较大，影响了血的运行。当身体受寒时，机体的血管，尤其是盆腔内的血管会过度收缩，血液流动就受到影响，排出的经血自然就会减少，排不出来的经血当然就凝滞在子宫里，所以这类月经不调，调理之后经常会排出凝固的血块。现在很多女性长时间坐着工作，盆腔血液本就流动不畅，再一受寒，就更容易发生月经不调的问题了。

血寒引起的月经不调，特点是经期总是延后，同时还会有手脚冰凉的现象。

月经提前，艾灸足三里穴、脾俞穴

月经提前，指的是月经提前7天以上来潮，而且并非偶然，连续持续2个周期以上。对于月经提前，艾灸足三里穴、脾俞穴很有效果，因为这两个穴位能起到补气益血的作用，只要气不虚了，月经也就恢复正常了。

穴位位置

足三里穴在外膝眼下3寸。取穴的时候站立，把同侧的手掌张开，围住膝盖骨上外缘，四指直指向下，食指按在胫骨上，中指尖所指之处就是足三里穴。足三里穴是胃经的合穴，合穴能调和气血，具有补虚强壮的特殊功能。

脾俞穴是健脾的首选穴位，在背部第11胸椎棘突下旁开1.5寸（食指和中指并拢，中指第二节横纹处的宽度）。脾是后天之本，气血生化之源，艾灸脾俞穴能增强脾的功能，补中益气，助消化。

艾灸方法

艾灸足三里穴时取坐位，自己艾灸，同时请家人帮忙艾灸脾俞穴。每个穴位艾灸10～15分钟。

月经推迟，用当归羊肉汤调理

月经推迟，即月经周期延长，迟迟不来。身体虚寒的女性，因为寒气在体内占了上风，所以阳气的力量就被削弱了。阳气不足就会导致经络气血运行不畅，气血虚少，血海不能按时满溢，故而出现月经推迟的现象。

月经推迟一般伴有月经颜色淡、小腹冷痛、腰酸无力、面色苍白等现象。调养的关键在于温中补虚、行气补血。在这方面，当归生姜羊肉汤的调养效果是非常不错的。这道药膳，历代医家使用甚多，主要用于妇女子宫寒冷、久不受孕、体质虚损、月经量少色淡、头晕耳鸣、小腹有冷感、性欲淡漠等。

当归羊肉汤中，当归行气活血，黄芪、党参补中益气，羊肉温中散寒，红枣补脾益气、养血补血，搭配食用，能有效改善子宫虚寒、气血不足的状况。

月经量过多，喝黄芪乌鸡汤

单次月经的总血量一般为30～60毫升，如果月经期间血量明显增加，超过80毫升，但又能在月经期（3～5天）结束时自然停止，这就属于月经量过多。

出现月经量过多，多是由寒气损耗阳气，引起气虚，气不摄血而导致的，调养的根本在于补气。

肾为气之根，脾为气之源，所以补气重在补脾益肾。可以适当多食用人参、山药、莲子、红枣、黄豆、薏米、胡萝卜、香菇、鸡肉、牛肉、乌鸡、黄芪、党参、黑豆等具有滋补脾肾功效的食物或中药。

黄芪、红枣具有补脾益气的作用，枸杞子滋补肾气，乌鸡补铁补血。气虚常和血虚相伴相生，气虚到一定程度必然引起血虚。这道汤气血同补，既能改善气虚状态，又能补充月经量过多而流失的血液。

四物汤，女性调经养血第一方

对于月经不调，很多中医都青睐“四物汤”。四物汤是名医朱丹溪创制，有“妇科养血第一方”之称，有补血和血、养肝调经的作用。我们看香港很多明星在说到保养秘诀的时候，都会提到四物汤，可惜内地的女性还没有重视起来。

四物汤的组成很简单，由当归、川芎、白芍和熟地黄四味中药组成。当归补血活血、调经止痛，熟地黄滋阴补血、益精填髓，白芍养血柔肝，川芎行气止痛。月经不调的女性，不管是提前还是延后，都可以服用，能起到很好的改善作用。