压力太大，也会导致体寒

现代社会，每个人或多或少都存在压力。作为女性，很多人既要在职场中承担工作的压力，又要在生活中承担女儿、妻子、母亲的职责。与日俱增的工作压力、越来越快的生活节奏，会使人精神高度紧张，无法放松下来。压力的背后是对身体健康的巨大透支，很多女性体寒，也跟压力有直接的关系。

压力会导致血流缓慢

压力过大会使肾上腺素分泌增加，使血管收缩。血管收缩血液运行就会受阻，长时间地紧张不能缓解，会导致全身血液不能顺畅运行，机体各组织的生理活动也会变得缓慢，从而使体温下降。长期的精神压力还会让人患上心脑血管疾病。

压力影响消化

压力会促使胃酸产生，导致食管痉挛、腹泻、刺激性肠炎、结肠痉挛。很多女性压力大时会暴饮暴食，吃完就可能感觉到胃灼热或泛酸，甚至恶心疼痛。压力还会影响消化道和肠道对营养物质的吸收，因此而发生便秘等问题。肠胃消化吸收不好，人体气血供应不足，抵抗病邪的能力必然下降，很容易就被寒证盯上。

压力让免疫力下降

人体的内分泌系统、中枢神经系统和免疫系统的活动都受心理活动的影响。当精神过度紧张时，这些系统的状态都会发生改变。这是人体为了适应压力而做出的自然反应。但是，如果长时间精神紧张，正常的内分泌系统和免疫系统功能就会遭到破坏。

内分泌失调最明显的表现就是出现皮肤问题，如痤疮、红疹、瘙痒等皮肤过敏症状，这些症状也称为“情绪性过敏”。因为精神紧张、情绪激动时，身体会释放大量的去甲肾上腺素、肾上腺素等，引起血管收缩、血压上升，进而产生大量自由基，这些自由基会攻击能释放过敏因子的肥大细胞，出现过敏症状。

免疫功能下降危害更大，研究也发现，压力越大，身体产生的抗体越少，受病毒感染的机会就越大，很多恶性疾病就是身体长期处于这样的状态而导致的。

积极的心态能减少压力

既然压力不可避免，那就要正面应对。保持积极的心态是击退压力的最有效办法，只要你稍做改变，就能让心情好起来。

比如，保持良好的坐姿，而不是歪歪斜斜地坐着，就能让你精神为之一变，还能预防颈椎腰椎问题；走路时注意挺胸抬头，也能让你每天精神十足，充满朝气和活力；充分利用接水、冲咖啡、发传真、复印材料的机会走动走动，也能让你身体舒展，头脑清醒；空闲之余谈谈休假计划，聊聊生活趣事，能缓解紧绷的神经，调整工作节奏，避免在工作中出现情绪化的表现；下班后，可以去做瑜伽或选择按摩，缓解身体疲劳，从而带来精神上的放松。

很多时候压力是自己造成的，比如目标太高远，短时间不能见成效，就会始终处于紧张状态。所以设定目标或规划时，应该循序渐进地追求阶段性目标，尽量在工作与生活之间寻找平衡，给自己留更多的空间、时间去感受生活中的美好。

减压食物来帮忙

压力造成的最直接后果就是容易导致胃肠功能紊乱，典型症状就是上火、便秘等。这些问题反过来又会让人生出坏情绪。

压力大的人，平时可以多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果，以促进胃肠蠕动，帮助通便。水果中含有丰富的果胶，是非常好的减压食物，不妨在办公室多备一些。