第7章 身体血液不足，用玉灵膏补

蹲下猛地站起来，眼前会瞬间变黑；面色无华；容易失眠、健忘、疲劳、头晕、心悸；有黏膜的部分（如指甲肉、嘴唇、眼睑等）颜色较浅，总是惨白，这都是血虚的症状，可以用玉灵膏来补。

您有过这样的经历吗？蹲在地上2分钟，猛地站起来，眼前瞬间变黑一下？如果有，那您多半是血虚。

在古代医家的医案书里面，我最早看的是清朝王孟英的医案，所以在央视讲《百家讲坛》的时候，第一个讲了王孟英。而且，在故事里面，我介绍了王孟英的一个方子——用龙眼肉制成的玉灵膏。

玉灵膏是做什么用的呢？补血！现在，血虚的人非常多。所谓血虚，就是血液不足，与西医的贫血有范围交叉的地方。比如血虚，去检查可能还未必贫血。但是，贫血的人，则一定血虚严重。

1．如何判断自己是否血液不足（血虚）

（1）面色无华，脸色总是没有那种红润的感觉。

（2）容易失眠。这叫血不养心，所以会失眠。现代社会，因血虚失眠的情况比较多。

（3）容易健忘。刚刚见过的人，转眼就忘了别人的名字，这也是血不养心的缘故。

（4）有黏膜的部分颜色浅。比如，指甲肉的颜色、嘴唇的颜色、眼睑的颜色等，总是惨白。

（5）容易疲劳。比如女性都喜欢逛街，但是血虚的女性逛街，会特别累，“骨头架子像要散了一样”。而且，在疲劳的时候容易心悸，心脏乱跳，容易头晕。

（6）夏天的时候，手脚是热的；而到了冬天，手脚就变得冰凉。夏天进入有冷气的房间，也会如此。这是血虚不能濡养四肢的缘故。这样的人会怕冷风，冬天比别人穿的衣服多。

（7）蹲下2分钟，猛地站起来，眼前会瞬间变黑，片刻才能恢复。这往往是气血不足导致的。

（8）舌质淡白，没有红润的感觉。

如果有以上症状，就要考虑自己是否血虚了。

2．我们为什么会血液不足（血虚）：脾胃虚，欲望太多

怎么会有这么多人血虚呢？血虚的原因是什么呢？

（1）脾胃虚弱

中医认为，脾胃吸收了食物的营养物质，将其转化为血液。正所谓“脾胃为后天生化之源”。

可是，现代人因生活方式的不正常，脾胃受伤的时候太多了。然后脾胃受伤了，往往会血虚。

（2）欲望太多

现代人思虑过度，每天都在思考要如何赚钱、公司要如何发展、人际关系要如何处理，结果损耗心血，导致血虚。

我有一次去一个单位讲课，经理是位老大姐，她听我说完后，觉得太对了。她说她就是心思重，昨晚一夜没睡好，在思考问题。我问她：“思考什么呢？”

她回答：“现在我的女儿在读大学，我昨晚上翻来覆去睡不着，想的就是她万一将来谈恋爱了，将来结婚了，婚后生了孩子，这个孩子长大了，将来住房问题怎么解决呢？! ”

我当时目瞪口呆，不知如何回答。可是，转念一想，我们有多少人，也是这样操心将来的杂事的呢？

确实，我们所操心的事情，或者是过去的，或者是不可能到来的。但是，它们却占据了我们大脑中很大空间，一直在耗伤我们的心血。

3．为家人做玉灵膏

王孟英的玉灵膏，是一个很好的养血的方子。王孟英在《随息居饮食谱》中说：“玉灵膏一名代参膏。自剥好龙眼，盛竹筒或瓷碗内，每肉一两，入白洋糖一钱，素体多火者，再入西洋参片，如糖之数。碗口幂以丝绵一层，日日于饭锅上蒸之，蒸到百次。凡衰羸、老弱，别无痰火，便滑之病者，每以开水瀹服一匙，大补气血，力胜参芪。产妇临盆服之，尤妙。”

这个方子补血力道非常大，寻常的补血之剂不起作用时，这个方子会很快见效。

用这个食疗的方法调理见效的例子非常多。给大家举个例子：北京有位女士，她说自己做什么事情都是无精打采的，每天都感觉非常疲劳，以至于工作都难以胜任了。另外，脸色苍白，怕风，怕冷，头晕，晚上无法正常入睡。去医院，又检查不出任何疾病，这让她很苦恼。

当时她找到我，问我她这是什么病，把我给问住了。

这是什么病？这是一系列症状。如果你把它们当作“病”，失眠是病，可是怕风是什么病呢？如果真的把它们当病，并一个个研究，我相信此生也找不到答案，比如怕风、怕冷，您去医院挂哪一科？

而我们中医考虑的是，你的体质如何，是血虚的体质，就要先养血，然后，因为血虚而出现的这些症状就会消失。此时人们会说：“瞧，这些‘病’好了。”

所以我当时的回答是：“我也不知道您这是什么病啊，我们先用食疗的方法，调理一下体质好吗？”

于是，让这位女士吃玉灵膏。当时她不相信：“这么简单的东西能有效吗？”我说：“试试吧！”结果，过了1周多的时间，她所有的症状都消失了。

后来我大力推广这个方子，很多人受益。我觉得，现代人养血的手段太少，特别是女性，因为其特殊的生理结构，一生中失血次数很多，如果不懂得调养，就会导致血虚。这样的女性，身体总是不舒服，去医院检查，往往又查不出什么问题，很痛苦。这个方子就可以帮到大家，尤其是生过孩子的女性，往往血虚严重，却找不到有效的方法调养，以至于体质越来越差。而如果用玉灵膏来补，效果可如王孟英所言：“产妇临盆服之，尤妙。”

罗博士叮嘱

但是大家记住，怀孕期间不要服用玉灵膏，但产后则是最适合服用的，对产后恢复有很好的效果。

4．玉灵膏对人的五大好处

（1）提高睡眠质量

根据网友反馈，睡眠得到改善的，大体占了整体反馈中的80%以上。很多人说之前翻来覆去无法入睡，服用玉灵膏以后，就能睡得很香了。

那么，为何服用玉灵膏可以改善睡眠呢？主要原因是龙眼肉是养血安神的。如果我们血虚，血液不足，会导致血不养心，所以出现睡眠障碍，而龙眼肉养心血、安心神，自然可以使人安睡。

（2）气色好，精力充沛

服用玉灵膏以后，很多女士说，自己去单位，同事们都反映气色变好了。这是气血上荣于面的缘故。而且，在面色改善的同时，精力也充沛了。

“一盒快吃完了，感觉睡眠和精神比之前好多了，脸色开始红润。精力充沛啊，没有以前总觉得疲惫的感觉。”

这是正气充足的表现。龙眼肉具有补脾的作用，而西洋参补气，所以这个食疗方具有比较明显的增加正气的作用。这么多的服用者反馈，也正说明了这点。

（3）身体疼痛消失

这恐怕是很多人没有想到的。有的反映自己的腰痛消失了，有的反映月经前的头痛消失了。为何玉灵膏还能调理身体疼痛呢？

这要从几年前，我去上海中欧工商管理学院做讲座说起。那时候在休息室，一位老师问我：“罗博士，您说我腿疼是什么问题呢？我治疗了2年了，都没有效果。”

因为疼痛的原因太多了，我当时也不能立刻判断。于是我就请她伸舌头，一看她舌质淡白，就知道是血虚。当时我心里推断，血液如果在身体里面正常循行，则身体经脉没有问题；如果血液不足，则身体会产生反应，比如拘挛等。而疼痛很可能是一种严重的反应。于是，我就推荐她服用玉灵膏。

服用1周后，这位老师给我来了邮件说：“罗博士，神奇吧！我的腿疼全好了！”而我的一位朋友来微信说：“罗老师，我以前问过您的，月经前和月经第一天，我总是特别头疼，您说是肝阳上亢，也没有特别好的方法。我吃了玉灵膏10天后来月经，头一点儿也不疼了，而且以前两胁胀痛的问题也没有了。”

月经前头痛，是一种非常顽固的病症，很多女性受此折磨，确实难以调理。网友的反馈提示我们，如果从养血入手，另辟蹊径，也许会有更好的效果。因为月经来临，会导致身体中的血液处于与平时不同的状态，血虚之人，就会有各种病症。中医认为肝藏血，如果肝血足，肝经得养，那么这些问题就会迎刃而解。

（4）改善便秘

还有服用者反馈，服用后，便秘改善了：“我是湿热体质，您虽然提醒湿热体质不适合吃，但我还是坚持吃了，每天少量地吃，偶尔喝点儿红豆薏米汤，一感觉舌粗苔黄就停一天，十来天了，多年便秘已有改善。常年三四天才便一次，最近四五天每天一次了；多年很少出汗的我，汗也在正常出了。很欣喜，感觉很奇妙，特反馈于您！”

为何玉灵膏与便秘也有关系呢？便秘的原因很多，对于女性而言，有情绪不佳导致的，也有血虚导致的。血虚导致便秘的原因，是体内血气不足。古人是这么形容的：就像河道里面没有水一样，小船就无法行动了；所以要养血，把河道里面的水加满，船才能走。古人管这种方法叫“增液行舟”。用玉灵膏养血，正是达到了这样的效果。

（5）改善月经

也有很多女性反应月经情况改善了：“我很怕冷，例假经常是推迟十几天，每天都感觉没什么精力。吃完玉灵膏，很强烈的感觉没有，但是我的例假没有推迟那么久了，只比上个月的日子晚了2天，这就是效果。玉灵膏是好东西，真的应该推广开来，让更多的人受益！”

养血使月经状况改善，是意料中的事情。因为女性的经、胎、产等生理状况，无不与血液的状态有关，甚至有这样的说法：女人靠血养，如果血虚，女性的生理活动就会受到影响。现在很多女性处于血虚的状态，月经量不足、推迟，甚至提前闭经者都很多，此时，如果养血，则确实可以令这些女性身体更加健康。

以上（2）（4）（5）中的服用反馈，由微信公众号“宝妹小厨”提供，皆由服用者反馈，我在这里特此感谢，也希望网友们能提供更多信息。我甚至希望有关部门，尤其是医院的营养科，可以用严格的科研规范来做统计，用数据来做研究。因为对于很多身体需要恢复的血虚患者，这个食疗方子无疑是古人留给我们的珍贵礼物。

5．服用玉灵膏后的副作用比较少

服用玉灵膏的副作用比较少。一例是服用后出现牙龈肿痛，我令其停用；另外一例是服用后出现感冒症状，但是她自己不能确定是否与服用玉灵膏有关。

因为产生副作用的例子太少，无法具体分析，我只是从理论的角度提示有这样的可能。

补正气后会出现感冒的症状，从理论角度分析，这可能是平时正气不足，身体内部有潜藏的邪气。但是自己无力抗邪外出，而一旦开始补正气，则容易出现反应。另外一个原因是体内瘀血较严重，有个别的情况是气机不通畅，导致滋补后会瘀阻，所以局部上火。

有人问，服用玉灵膏以后为什么会出汗？中医认为“血汗同源”。血虚之人，一般很难出汗，而在服用玉灵膏之后，血液充足了，自然就可以出汗了。

在中医看来，血虚之人（或者因为什么原因出血过多之人）在患外感的时候，正气不足，服用发汗的药物一定要慎重，否则会导致更加严重的血虚。

延伸阅读：古人的经方，值得深思并尊重

有个网友来邮件说：“罗博士，您说玉灵膏蒸4个小时，可是，王孟英的原文是放在笼屉里面蒸100次啊，这100次，一定超过您的4个小时。所以我一算，蒸100次大约需要40个小时，于是尝试着蒸了40个小时。结果发现，龙眼肉不甜了，而且会有两种味道，一种是苦的，一种是酸的，但此时两者的药效极好，吃了不上火，而且立竿见影。我给同事吃了，都觉得睡眠明显改善了！”

这封邮件让我大吃一惊，我之前推广这个方子觉得现代人没有这个耐性蒸几十个小时，于是简化成4个小时，虽然有效果，但是部分人会上火。

可是，这位朋友说蒸40个小时后，吃了不上火，药效极好。

后来，我做了尝试，发现果然如此，在蒸过10个小时以后，龙眼肉的甜味就开始变淡甚至消失，然后会变苦，而药效却会变得更加好。

网友的实践让我深省，看来，古人写的东西，真的都是经验之谈，最好不要轻易改动，其中的内容，值得深思并尊重。