第三节 大学生体质健康标准
一、体质概述
体质是在遗传性和获得性基础上表现出来的人体形态结构、生理功能和心理因素综合的、相对稳定的特征。
遗传是人的体质形成的重要因素，影响着体质的强弱与发展。但是，遗传对体质的影响只提供了可能性，而体质强弱的现实性则有赖于后天的环境条件，如物质生活条件、劳动条件、社会因素、气候、生态平衡、风俗习惯、卫生环境、教育状况、体育锻炼等。我国体育体质研究学会划定的体质范畴主要包括以下几方面内容。
①身体形态和结构的发育水平：包括体格、体型、身体姿势、营养状况及身体组成成分等方面。
②生理生化功能水平：指机体的新陈代谢功能以及各器官、系统的工作效能等。
③身体素质和运动能力水平：指在运动中表现出来的速度、力量、耐力、灵敏性、柔软性、协调性等身体素质和走、跑、跳、投、攀登、爬越等运动能力。
④心理发育水平：包括人体的感知能力、判断力、意志力、智力、情感、行为、个性、性格等方面。
二、《国家学生体质健康标准》简介
大学生体质健康评价是高等学校体育工作的重要环节，也是学校教育评价体系重要组成部分。建立全面、科学的学生体质健康的评价体系，可使学生自身、家长、学校、社会等各方面及时了解学生的身体健康状况，从而促使学生调整自己的学习和锻炼目标，并为学校和教育管理部门制定和调整体育教育政策提供科学的依据。
为贯彻落实健康第一的指导思想，切实加强学校体育工作，促进学生积极参加体育锻炼，养成良好的锻炼习惯，提高体质健康水平，教育部和国家体育总局于2002年7月正式颁布了新的《国家学生体质健康标准（试行方案）》和实施办法。2014年7月18日，教育部公布了最新修订版本。
下面我们就结合修订后的《国家学生体质健康标准》，简要介绍一下大学生体质健康评价的要点与方法。
1.《国家学生体质健康标准》说明
（1）《国家学生体质健康标准》（以下简称《标准》）是国家学校教育工作的基础性指导文件和教育质量基本标准，是评价学生综合素质、评估学校工作和衡量各地教育发展的重要依据，是《国家体育锻炼标准》在学校的具体实施，适用于全日制普通小学、初中、普通高中、中等职业学校、普通高等学校的学生。
（2）本标准的修订坚持健康第一，落实《国家中长期教育改革和发展规划纲要（2010—2020年）》、《国务院办公厅转发教育部等部门关于进一步加强学校体育工作若干意见的通知》（国办发［2012］53号）和《教育部关于印发<学生体质健康监测评价办法>等三个文件的通知》（教体艺［2014］3号）有关要求，着重提高《标准》应用的信度、效度和区分度，着重强化其教育激励、反馈调整和引导锻炼的功能，着重提高其教育监测和绩效评价的支撑能力。
（3）本标准从身体形态、身体机能和身体素质等方面综合评定学生的体质健康水平，是促进学生体质健康发展、激励学生积极进行身体锻炼的教育手段，是国家学生发展核心素养体系和学业质量标准的重要组成部分，是学生体质健康的个体评价标准。
（4）本标准将适用对象划分为以下组别：小学、初中、高中按每个年级为一组，其中小学为6组、初中为3组、高中为3组。大学一、二年级为一组，三、四年级为一组。
（5）小学、初中、高中、大学各组别的测试指标均为必测指标。其中，身体形态类中的身高、体重，身体机能类中的肺活量，以及身体素质类中的50m跑、坐位体前屈为各年级学生共性指标。
（6）本标准的学年总分由标准分与附加分之和构成，满分为120分。标准分由各单项指标得分与权重乘积之和组成，满分为100分。附加分根据实测成绩确定，即对成绩超过100分的加分指标进行加分，满分为20分；小学的加分指标为1分钟跳绳，加分幅度为20分；初中、高中和大学的加分指标为男生引体向上和1000m跑，女生1分钟仰卧起坐和800m跑，各指标加分幅度均为10分。
（7）根据学生学年总分评定等级：90.0分及以上为优秀，80.0～89.9分为良好，60.0～79.9分为及格，59.9分及以下为不及格。
（8）每个学生每学年评定一次，记入《<国家学生体质健康标准>登记卡》。特殊学制的学校，在填写登记卡时可以按规定和需求相应地增减栏目。学生毕业时的成绩和等级，按毕业当年学年总分的50%与其他学年总分平均得分的50%之和进行评定。
（9）学生测试成绩评定达到良好及以上者，方可参加评优与评奖；成绩达到优秀者，方可获体育奖学分。测试成绩评定不及格者，在本学年度准予补测一次，补测仍不及格，则学年成绩评定为不及格。普通高中、中等职业学校和普通高等学校学生毕业时，《标准》测试的成绩达不到50分者按结业或肄业处理。
（10）学生因病或残疾可向学校提交暂缓或免予执行《标准》的申请，经医疗单位证明，体育教学部门核准，可暂缓或免予执行《标准》，并填写《免予执行<国家学生体质健康标准>申请表》，存入学生档案。确实丧失运动能力、被免予执行《标准》的残疾学生，仍可参加评优与评奖，毕业时《标准》成绩需注明免测。
（11）各学校每学年开展覆盖本校各年级学生的《标准》测试工作，《标准》测试数据经当地教育行政部门按要求审核后，通过“中国学生体质健康网”上传至“国家学生体质健康标准数据管理系统”。测试和数据上传时间由教育行政部门确定。
2.《国家学生体质健康标准》实施办法
为了落实《国家学生体质健康标准》，教育部、国家体育总局还制定了相应的实施办法，其要点如下。
（1）学生的《标准》测试成绩按评定等级记入《国家学生体质健康标准登记卡》，小学列入学生成长记录或学生素质报告书，初中以上学校列入学生档案（含电子档案），作为学生毕业、升学的重要依据。对达到及格以上成绩的学生颁发证章。《标准》的实施工作记入教师的教学工作量。
（2）学生《标准》测试成绩达到良好及以上者，方可参加三好学生、奖学金评选；成绩达到优秀者，方可获体育奖学分。《标准》成绩不及格者，在本学年度准予补测一次，补测仍不及格，则学年《标准》成绩为不及格。普通高中、中等职业学校和普通高等学校学生毕业时，《标准》测试的成绩达不到50分者按肄业处理。
（3）因病或残疾学生，可向学校提交免予执行《标准》的申请，经医疗单位证明，体育教学部门核准后，可免予执行《标准》，并填写《免予执行<国家学生体质健康标准>申请表》，存入学生档案。对确实丧失运动能力、免予执行《标准》的残疾学生，仍可参加三好学生、奖学金、奖学分评选，毕业时《标准》成绩可记为满分，但不评定等级。
（4）认真上好体育课、积极参加体育活动、每天锻炼时间达到1小时者，奖励5分，计入学年《标准》总成绩。
（5）属下列情况之一者，其《标准》成绩记为不及格，该学年《标准》成绩最高记为59分。
①评价指标中400m（50m×8往返跑）、1000m跑（男）、800m跑（女）、台阶试验的得分达不到及格者；
②体育课无故缺勤，一学年累计超过应出勤次数1/10者。
三、《国家学生体质健康标准》主要测试项目简介
为了便于大家进一步了解和实施《国家学生体质健康标准》，下面再来简要介绍一下主要测试项目的测试意义、所需测试器材及具体的测试方法。具体见表1-1。
表1-1 国家大学生体质健康标准测试单项指标与权重
（1）体重指数（BMI）
该项目是将身高和体重综合起来，以每厘米身高的体重分布，确定学生的体形匀称度，可反映学生是营养不良、正常体重，还是超重和肥胖。
如果所测得的身高标准体重数值小于或大于同年龄段的身高标准体重的范围，就说明身体的匀称度欠佳，需要通过调整饮食结构或积极参加体育运动来增加肌肉组织或减少体内多余的脂肪。
①测试器材
测试器材为身高体重测量仪（参见图1-2）。
图1-2 身高体重测量仪
②测试方法
受试者赤足，立正姿势站在测试仪托盘上，同时上肢自然下垂，足跟并拢，足尖分开约成60°，足跟、骶骨部及两肩胛区同时与立柱相接触，躯干自然挺直，头部直立，耳屏上缘与眼眶下缘呈水平。
测试者站在受试者右侧，将水平压板轻轻沿立柱下滑，轻压于受试者头顶，读出身高测量结果，此时应注意双眼应与压板水平面一致。接着读出体重测量结果，并将其记录。
身高测量单位为cm，精确到1位小数，测量误差不得超过0.5cm。体重测量单位为kg，精确到1位小数，测量误差不得超过0.1kg。
③单项指标
具体评分情况见表1-2。
表1-2 大学生体重指数（BMI）单项评分表 （单位：千克/米2）
（2）肺活量
肺活量是指在不限时间的情况下，一次最大吸气后再尽最大气量所呼出的气体量。它是反映人体呼吸系统机能状况、人体生长发育水平的重要机能指标之一。
①测试器材
测试器材为电子肺活量计和干燥的一次性口嘴（参见图1-3）。
图1-3 电子肺活量计
②测试方法
电子肺活量计放置在平稳桌面上。受试者面对仪器站立，手持吹气口嘴，试吹1～2次，检查仪器表有无反应和口嘴或鼻处是否漏气。如果仪器一切正常，受试者深吸气，然后屏住气对准口嘴尽力深呼气，直到不能呼气为止，此时液晶屏上显示的数字即为肺活量值。每位受试者测三次，每次间隔15s。测试者记录每次数值，选取最大值作为测试结果。
③单项评分表
具体评分情况见表1-3。
表1-3 大学生肺活量单项评分表 （单位：毫升）
（3）仰卧起坐（女）
仰卧起坐是测试腹肌力量和耐力的项目。由于它能比较安全地测试肌肉的力量和耐力，同时在做仰卧起坐时主要是腹肌在起作用，髋部肌肉也参与工作，因此这种测试既评价了腹肌的耐力，也反映了髋部肌肉的耐力。
由于女生这两部分肌肉的力量和耐力与其某些生理功能有密切的联系，因此将仰卧起坐单独列为女生的一个选测项目。
仰卧起坐直接用次数作为评价指标。
①测试器材
测试器材为垫子、秒表。
②测试方法
受试者身体仰卧于地垫上，膝部弯曲成90°左右，脚部平放在地上。双手半握拳，放在耳朵两侧。让腰部发力上身径直起来，然后缓慢下降使身体复位。受试者起坐时两肘触及或超过双膝为一次完成，仰卧时两肩胛必须触垫，连续做1min。
（4）引体向上（男）
引体向上主要测试上肢肌肉力量的发展水平，为男生上肢力量的考查项目，是自身力量克服自身重力的悬垂力量练习，是最基本的锻炼背部的方法，也是衡量男生体质的重要参考标准和项目之一。
①测试器材
准备高单杠或高横杠若干，杠的粗细以受试者手能握住为准。
②测试方法
受试者面向单杠，自然站立；然后向后摆动双臂，跳起，双手分开与肩同宽，正握杠，身体呈直臂悬垂姿势。待身体停止晃动后，两臂同时用力，向上引体（身体不能有任何附加动作）；当下颌超过横杠上缘时，还原，呈直臂悬垂姿势，为完成1次。测试人员记录受试者完成的次数。以次为单位。
（5）立定跳远
立定跳远是测试爆发力的项目，爆发力要求在最短时间内发挥最大的力量。爆发力的大小不仅取决于力量，而且取决于力量和速度的综合。
立定跳远的测量单位为cm，且只保留整数。
①测试器材
测试器材为沙坑、丈量尺。
②测试方法
受试者两脚自然分开，站立在起跳线后，脚尖不得踩线，跳跃时两脚同时起跳，不得有垫步或连跳动作。每人试跳三次。
立定跳远的距离是指起跳线后缘至最近着地点后缘的垂直距离。测试结果取三次成绩中最好的一次。
（6）1000m跑（男）、800m跑（女）与50m跑
1000m跑（男）与800m跑（女）是一项要求学生较长时间保持较高速度行进的项目，是对学生的速度、耐力、协调性、灵敏性、柔韧性和放松能力等要求较高的体能类测试项目。
50m跑是国际上通用的测试项目，通过较短距离的高强度跑测试学生的速度素质。速度素质测试可以反映人体中枢神经系统的机能状态和神经与肌肉的调节机能，也可以综合反映人体的爆发力、灵敏度、反应速度、柔韧性等素质。
①测试器材
400m、300m、200m田径场跑道，发令旗一面，秒表若干块。
②测试方法
受试者至少两人一组进行测试，以站立式预备，当听到“跑”口令后开始起跑。发令员在发出口令同时摆动发令旗，此时计时员开始计时。当受试者身体到达终点线的垂直面时，停止计时。
1000m跑（男）与800m跑（女）的测量单位为min和s，且不计小数；50m跑的测量单位为s，且保留1位小数。
（7）坐位体前屈
坐位体前屈是用于反映人体柔韧性的测试项目。柔是指肌肉、韧带拉长的范围；韧是指肌肉、韧带保持一定长度的力量，控制关节不受损伤的最大范围和活动幅度。
柔韧性差意味着相应的关节和肌肉缺乏运动。长时间缺乏柔韧性练习，可导致关节或关节周围软组织发生变性、挛缩，甚至粘连，因而限制了关节的运动幅度，牵拉时必然产生疼痛，所以扩大关节运动的幅度即扩大了人体活动的无痛范围。
①测试器材
测试仪器为坐位体前屈测试计（参见图1-4）。
图1-4 坐位体前屈测试计
②测试方法
受试者两腿伸直，两脚分开约10～15cm，平蹬测试纵板坐在平地上。测试时，受试者上体前屈，两臂伸直向前，两手并拢，并用两手中指尖轻轻推动标尺上的游标，直到不能向前推动为止。
坐位体前屈的测量单位为cm，精确到1位小数，然后查表评分。