第14章 第四阶段饮食计划

周一

早餐：椰林飘香蛋白奶昔

午餐：香辣火鸡

晚餐：柠檬莳萝煮三文鱼

青豆

周二

早餐：柠檬芝士奶油

熟香蕉

午餐：阶段...