朋友们，这就是全部了！这就是所有我做过的努力，让我从一个土豆身材变成今天的样子。我依旧开心的摄入全脂食物，含糖食物，并且熟练的进行自我调节。我并不记录自己摄入了多少卡路里，衡量食物的成分或者做任何无意...