第4章 水

在过去，人类并没有饮料。我们有水，有牛奶，或者有一些加冰的茶叶或者柠檬水，但大部分人都是喝的水，因为它比较容易获得。

如果你十分在意减肥这件事，那么我强烈你戒掉喝饮料的习惯。你不需要直接戒掉...