性格陷阱是一种长期模式，像上瘾和坏习惯一样根深蒂固，很难改变。改变需要面对痛苦的意愿。你必须要直视并理解它。改变也需要自制力，要能每天系统地观察和改变自己的行为。改变不能是漫不经心的、有一搭没一搭的，需要持续的练习。
