第一节 课堂实训：自我探索

一、设计自己的名片

每个学生用彩纸和彩笔为现在的自己设计一个名片，包括名字、昵称、爱好、特长、自画像等，方式不限。

分组讨论：每位学生把自己设计的名片放在胸前，让小组里的同学都能看到。每个学生对自己的名片进行讲解，其他同学可以对名片进行提问，深入了解。

当讨论结束时，请思考以下问题：

（1）你的名片反映了怎样的自我形象？

（2）今天设计的名片中与平时的自己有什么区别？

（3）你对自己有没有新的认识和领悟？如果有的话，是什么？

二、请完成以下句子

写出以下一些描述自己的句子。

我是_______________________

我知道_______________________

我听见_______________________

我看见_______________________

我得到_______________________

我假装_______________________

我感到_______________________

我担心_______________________

我理解_______________________

我梦想_______________________

我尝试_______________________

我希望_______________________

分组讨论，将自己所写的内容与小组的成员分享、交流并讨论。

当讨论结束时，请思考以下问题：

（1）你是从哪些方面来描述自己的？

（2）从以上句子中能看出你是一个怎样的人？

（3）你对自己的总体评价是肯定的还是否定的？为什么？

三、猜猜我是谁

每位学生准备一张白纸，写下5个自己的特征，包括外貌特点、行为作风特点等，不必署名。完成后，交给老师。老师从中任意抽取一张念出上面的特点，请大家猜一下“他”是谁。请跟同学们一起分享活动中的感受。

四、小测试：你想知道自己的心理年龄吗？

以下共有20题，每题都有3个备选答案。根据你的实际情况，选择一个最适合你的答案。答案后面的数字代表选择该答案的得分。

（1）你喜欢哪种类型的人？（ ）

A．我常被那些比自己更强的人吸引 1

B．我较喜欢接近那些看上去喜欢和尊敬我的人 3

C．我喜欢那些看来需要我的人 5

（2）你正试图向一位朋友解释一个重要问题，他不赞成也不理解。你会：（ ）

A．继续解释 5

B．觉得受伤或生气，不再说话 1

C．回避这个问题 3

（3）假如你和朋友聚会，你开始觉得情绪低落了。你会：（ ）

A．请求原谅并尽快回家 3

B．宁可痛苦也要作陪，直到最后 1

C．强作欢颜，不让人注意到你的情绪 5

（4）当你病倒在床时，你最喜欢以下哪种生活方式：（ ）

A．喜欢被人们忙着伺候 1

B．喜欢自己一个人静静待着 5

C．喜欢被人注意、照顾，但宁愿看看书和搞点别的消遣 3

（5）每个人对吃饭都有比较固定的习惯，下列哪种情况最与你相符？（ ）

A．我喜欢妈妈一直为我做某种食物 1

B．只要是好吃的，我全都爱吃 3

C．我最喜欢自己做的饭菜 5

（6）在学校里遇到了烦恼，放学后你会：（ ）

A．出去散心，忘掉烦恼 5

B．希望回家得到安慰 1

C．去找个朋友倾吐一下心中的不快 3

（7）你一直在取笑一个好脾气的朋友，而他（她）突然与你吵起来。你会：（ ）

A．觉得难堪 1

B．和他（她）吵 3

C．把这归罪于自己，并力图弥补过失 5

（8）某个你刚认识的人，吃力地想教导你某件你很清楚的事。你会：（ ）

A．告诉他你早知道 3

B．不说什么，但也不听 1

C．等他讲完，再显示你对此道十分精通 5

（9）如果你得了一笔奖学金，你会：（ ）

A．存起来 3

B．用来买你一直想要但并非必需的东西 1

C．用来买家庭日用品 5

（10）下列哪种活动最使你感兴趣？（ ）

A．能使你与别人接触的任何活动 3

B．摆脱学习压力，进入纯粹愉快的活动 1

C．组织运动或其他有益的活动，像种花、做木工活等等 5

（11）如果一个朋友说了有辱你的话，你会怎样？（ ）

A．愤恨地与他绝交 5

B．不管这话多么可笑，心里很难过 1

C．不知道该怎么说 3

（12）你最关心的那个人是不是：（ ）

A．与你相比，他（她）更需要你 5

B．与你相比，他（她）同等地需要你 3

C．与你相比，你更需要他（她） 1

（13）你正与某个人爱得火热，你的一位老朋友对此人早有了解，他（她）关心你并对你提出警告。你会怎样？（ ）

A．反感地听他（她）讲 5

B．听从他（她）说的任何事 3

C．反对他（她）说的任何事 1

（14）收到了意外的礼物，你会如何？（ ）

A．想一想该回敬些什么 5

B．感到高兴 1

C．想想送礼者要些什么 3

（15）你已经安排好了假日的日程，但离假日还有一个月。你会不会：（ ）

A．感到如此激动，以至于这期间的日子看起来那么烦人和漫长 1

B．花很多时间去想象你将要做的事 3

C．在此期间仍然像往常那样过日子 5

（16）一个朋友在最后一分钟取消了与你的约会，而且毫无正当理由，你会怎样想？（ ）

A．他（她）找到了更好的事情 1

B．他（她）遇到了什么麻烦 5

C．他（她）有点没头脑，但你并不会为此很烦恼 3

（17）当你对某事发生兴趣时，你会怎样？（ ）

A．努力做这件事，长时间紧追不舍 5

B．投入进去，但很快失去了热情 1

C．有时A，有时B，还要看是什么兴趣 3

（18）你怎样看待自己，下列哪种情况最与你相符？（ ）

A．可惜没遇上机会，不然我会做出很大成绩来，而不是像现在这样 1

B．我取得的一切都与我长期的努力相符 5

C．我花费大量的时间做着我不想做的事 3

（19）一个朋友指出了你某种缺点，你会怎样？（ ）

A．感到愤恨 5

B．烦恼并一度感到羞惭 1

C．去问问另一个朋友这是否真实 3

（20）你很想与某人成为好朋友，后来邀他（她）去参加舞会，可被拒绝了，你会怎样？（ ）

A．觉得自己真傻 1

B．不知道自己做了什么事使他（她）反感，但对此并不特别难过 3

C．耸耸肩膀对自己说，世界上又不是只有他（她）一个 5

【评分标准】

将每题的得分相加，算出总分。你的总分为：

20～45分：你的实际年龄仍然稳定在儿童状态。你爱听赞扬，总想取悦别人，有许多不切实际的想法，特别渴望在感情上得到安慰。

46～74分：你的内心世界是青少年状态，既需要独立自主，又需要关心、爱护，存在着矛盾的性格倾向。情绪变化大，不稳定。

75～100分：你很成熟，处理日常问题时相当老练。理性占优势，有很强的责任心。

五、我的“放大镜”

1．由老师先说明活动的目的和方式

首先由老师说明活动的目的和方式。老师播放某首歌曲，同学们传物，歌曲停止时，接物者即为核心人物。请在座的同学说出对这位核心人物的看法，无论是优点还是缺点。核心人物对大家的评论加以归纳，并做出必要的澄清和说明。

2．“放大镜”的作用

在座的同学可以先说核心人物的优点，直到想说的人都说完为止，接着开始说缺点，也是说到想说的人说完为止。让核心人物能够充分听到、看到自己在别人心中的优点和缺点，更深入地了解自己。