观呼吸的起源
释迦牟尼

观呼吸是一种非常原始的禅修方法，佛祖释迦牟尼在菩提树下悟道成佛之后，便将这门方便的解脱法门传给了众比丘，从此以观呼吸为代表的内观禅修法开始在人间传播开来。

观呼吸是内观禅的一种，内观禅最早的法流均来自于佛祖释迦牟尼。

佛祖释迦牟尼

释迦牟尼是佛教的创始人，万千佛法的源头都可以追溯到他这里。释迦牟尼原名乔达摩·悉达多，是古印度迦毗罗卫国（现尼泊尔南部与印度接壤的边境地带）的太子。其父亲是国王净饭王，母亲是摩耶夫人，她梦象入怀，在蓝毗尼的无忧树下生下了悉达多太子。太子天资聪慧，年纪轻轻就掌握了当时印度的最高学问。后来他驾车经过东、南、西三座城门时，看到了人类老、病、死三种状态，认识到所有人都有不可逃避的痛苦。后来他经过北门，看到了一位游行的苦行僧，于是他决定出家苦行，以摆脱命运的枷锁。

苦行的悉达多太子寻访圣者隐士，学会了透过呼吸和瑜伽得到四禅八定的方法，以及“非想非非想定”，但他还是没能从困惑中解脱出来。随后他又进行了6年的苦修，身体变得骨瘦如柴，但依然没有找到真正的解脱之法。于是他放弃了无意义的苦修，开始总结自己的修行经验。

观呼吸的发端

2500多年前的一天清晨，已经在菩提迦耶的菩提树下苦思数日的乔达摩·悉达多太子获得了彻底的觉悟，他看清了自己身心的实相，灭除无明而成佛，号称释迦牟尼。从此，释迦牟尼佛便开始在印度教授内观法门，教导众比丘往内观察自己当下的身心实相，看清身心现象的无常、苦、空、无我，不再执著身心为“我”而灭除烦恼和痛苦。在他的指导下，成千上万的弟子依此内观法门得道证果，灭除烦恼，获得了身心解脱的安详。

观呼吸是释迦牟尼佛教导众比丘修习解脱法门的一种重要方法，被归为内观禅修法之一。因其方法简单方便，而且效果显著，被当做佛法的入门级修行。观呼吸的方法在佛教里称为观出入息，发展到后来就叫“数息观”，更进一步发展为调息的“六妙法门”（即一数、二随、三止、四观、五还、六净）。

释迦牟尼与观呼吸

释迦牟尼从圣者那里学得透过呼吸和瑜伽得到四禅八定的修行方法，将其总结创新，从而开创了观呼吸等内观修法，并将其传之后世。

内观法的产生

观呼吸修法