养生专家诊断

疾病成因

瘀血的形成，主要有两个方面：一是因气虚、气滞、血寒等原因，导致血行不畅而凝滞于脉中；二是因外伤或其他原因造成内出血，离经之血不能及时消散或排出，停留于体内所形成。

症状表现

瘀血人群常表现为头痛，肩膀酸软，慢性关节痛等症；没有食欲，胃部饱胀；面色黯淡无光，皮肤粗糙，多长色斑，唇色偏暗，有黑眼圈；牙龈出血，皮下毛细血管明显，下肢静脉曲张等症。

医师小叮咛

血遇热会加速运行，因此瘀血体质的人群最好常洗热水澡来辅助改善瘀血体质。需要注意的是水温不宜过烫，否则容易烫伤皮肤。同时洗澡还有助于治疗糖尿病、消化不良、胃溃疡、便秘、头痛等疾病。

本草药典详解

红花

功效：活血通经，降血脂。

选购：以管状，花冠呈红黄色或红色，干燥质柔者为佳。

服用禁忌：孕妇及月经过多者忌服。

适用剂量：3〜10克。

油菜

功效：促进血液循环，降血脂，润肠通便。

选购：以新鲜油亮，无虫，无黄叶者为佳。

服用禁忌：孕早期妇女、慢性病患者应少食。

性味归经：性凉、味甘，入肝、脾、肺经。

饮食注意事项

黑豆桂圆汤

●气血不通畅，经常来点桂圆与黑豆

材料

【药材】桂圆肉15克，红枣4颗。

【食材】黑豆、糙米各25克，白糖2小匙。

做法

1．桂圆肉洗净；红枣洗净去核；黑豆、糙米分别洗净，泡发。

2．将上述材料放入锅中，加入900毫升清水，煮开后再以小火煮半小时，滤渣代茶饮。

药膳功效全解析

黑豆具有活血利水的功效；桂圆肉是补气血、养心安神的良药。此款药膳具有很好的益心活血，安神补虚的功效。

品饮宜忌

阴虚内热及痰火体质者不宜食用本药膳，孕妇禁食。

川芎蛋花汤

●身上有瘀青，川芎来帮忙

材料

【药材】川芎9克。

【食材】鸡蛋1个，米酒30毫升。

做法

1．川芎洗净，清水浸泡20分钟；鸡蛋打入碗中，搅匀备用。

2．锅中倒入600毫升清水，大火煮开后，加入川芎、鸡蛋，鸡蛋熟后加入米酒，煮片刻即可。

药膳功效全解析

川芎能够活血行气、祛风止痛，对月经不调、跌打损伤有很好的疗效。本药膳具有活血调经，祛瘀安神等功效。

品饮宜忌

阴虚火旺、舌红口干者忌食，月经过多、出血性疾病患者及孕妇忌食。