PART 2 护齿篇

第三章 婴儿期（0～6个月）：牙宝宝的健康要从“零”抓起

哺乳妈妈需要多补钙吗

宝宝牙齿好坏与钙的关系不大

很多人都想当然地认为母乳中的钙与宝宝的牙齿有着密不可分的关系，于是不少哺乳妈妈都会担心自己母乳中的钙含量不足而影响宝宝的牙齿发育，于是拼命补充钙质。但实际上，科学研究发现，对于0～6个月的小婴儿来说，只要每天摄取足够的母乳，那么母乳中的钙质就足够了。因此，哺乳妈妈并不需要额外过分补充钙质，只需要保证每天均衡营养的饮食即可。

哺乳妈妈营养均衡最重要

要想让宝宝有一口好牙，不应该只强调钙质，而是要保证母乳的营养均衡，只有这样，才能给宝宝的牙齿提供一个良好的生长环境，让宝宝长出一口健康的好牙。

营养均衡就是要求哺乳妈妈饮食均衡，除了钙之外，其他如蛋白质、维生素、微量元素等都很重要。举例来说，如果哺乳妈妈的饮食中没有足够多、足够优良的蛋白质，那么宝宝就不能通过母乳获得足够多、足够优良的蛋白质，而母体就必须消耗自己体内原本储存的蛋白质来补充。长此以往，哺乳妈妈和宝宝都会营养不良。试想，一个营养不良的宝宝，是不是牙齿发育不良的概率也增大了呢？

宝宝与妈妈每日钙质摄取量

钙在宝宝的成长中的确占有重要的地位，也因此备受爸爸妈妈们的瞩目，但即便如此，钙的摄入也并非多多益善。因为我们体内的营养素都有一定的比例，一旦某些营养素过量，不仅对身体没有帮助，还会给身体造成负担。

宝宝每日钙质摄取量建议

妈妈每日钙质摄取量建议