第2章 好睡眠，让孩子健康又聪明

睡眠就像呼吸一样，是人体的生理需求。人的一生，有三分之一的时间是在睡眠中度过的。睡眠是生命所必需的过程，也为人体复原、整合和巩固记忆提供了重要环境。父母千万不要把熬夜这一不良的生活习惯带给孩子，而应让孩子养成科学的作息习惯，让他在睡眠中恢复能量。