求助知己，说出你的烦恼

每个女人在人生旅途中都会拥有几个亲如姐妹的知心朋友，并将她们称为“闺蜜”。当然，知心朋友也不一定局限于同性朋友，我们同样可以向异性知己倾诉心事。我们都知道，女人是有一定抗压能力的，但如果长期压力过大、不能缓解、一个人独自承受，则对自身的健康不利。实践表明，把自己遇到的压力、烦恼对别人说出来，能起到缓解压力的作用。因为与别人交谈时能让听者分担你的感受，让自身的压力得到缓解；倾诉自己的压力和烦恼的过程，就是调整自己思路的过程，对减压有益。可见，当我们因为压力而感到内心郁结烦闷时，不妨向知己进行倾诉，把自己的烦恼都说出来，这样，你会感到轻松得多！

陈腾是一位大学老师，她已经50多岁了，有很多忘年交。有一天，一个叫琪琪的姑娘来找她，向她倾诉了自己内心的苦闷——“如果可以的话，我想叫你姐姐，我心里一直憋着很多事儿，如果不跟您说，我会憋死的。第一件事是关于感情的。您知道，我刚大学毕业。我和我的男朋友在一起快四年了，我们是大学同学，他对我非常好，每天早上给我买早点，帮我打开水，总是想方设法地让我开心。有的时候我脾气不好，当我遇到不顺心的事时他比我还着急，他总是让着我、关心我、体贴我，即使是我的错，他也总是说是他不好。大学四年，他照顾了我四年、宠爱了我四年。现在我们毕业了，他暂时还没有找到工作，而我则进了一个比较好的单位。现在工作不好找，家里人若没有一点儿人脉，找到好工作的可能性很小，于是我的父母都不同意我和他继续来往。第二件事，就是我的家人不断地给我安排相亲的对象，我不知道该怎么办才好。另外，我在单位还是个新人，我必须把大部分精力放在工作上。这些压力真的让我感觉喘不过气来了。可是，一想到如果继续同他交往，以后我可能会吃苦，我又有点儿不甘心。”

听完琪琪的这一番话，陈腾说：“这么小的年纪就要承受这么大的压力，真是难为你了。但事实上，很多与你同龄的女人子，都有这样的苦恼。我想告诉你的是，如果你觉得你的男朋友值得你像‘红拂女’一样做，那可继续与他交往，即使你的整个人生像万里长征一样艰辛，你也能无怨无悔、以苦为乐；假如你不认可我的这个观点，我劝你还是知难而退，免得害人害己。你虽然会失去他，也许有可能也成全了你和他——你可以按照你父母的意愿，找一个合适的男人，过上安逸、平静的生活，过几年生一个孩子，一辈子不用经历大风大浪。你们分手后，如果他是一个真正有抱负的男人，他会背水一战，也许能够白手起家，有个很好的发展前景。总之，感情的事不能有半点儿勉强，假如你委屈地嫁给了他，却不能跟他一起吃苦，那还不如不嫁给他，也省得他因为要领你这个情，而不得不将大量的时间用于低声下气地讨好你，既耽误自己的工夫，又不可能达到好的效果。”

听完这番话后，琪琪若有所思地点点头，她知道自己该怎么做了。

从这个例子中我们看到，一个缺乏人生阅历的女人，在得到一个年长的姐姐的指点下，找到了人生的路，缓解了心里的压力。可见，有时候因为缺乏人生阅历以及所考虑问题的角度的不同，在我们看来是苦恼的问题，经过知己的指点，可能会得到良好的解决，让我们变得豁然开朗。因此，作为女人，我们不妨让自己的内心“开放”一点儿，当感到心理有压力，出现悲伤、愤怒、怨恨等坏情绪时，要勇于在亲友面前倾诉，进行合理的宣泄。在他们的劝慰和开导下，不良情绪便会得到有效地改善。

具体来说，有以下几个操作诀窍。

1.交几个知心朋友

研究与压力相关的心理学专家指出，“女性群体其实是一个很需要别人支持的群体。所以，对于女性而言，强大的后备力量就显得尤为重要了”。打个比方说，当你不小心割伤了手指时，你一定会立刻找创可贴；当你遇到不开心的事情时，你肯定需要有人在旁边支持你，给你鼓励。要想快速缓解压力，你必须要有强大的“后备力量”，也就是说，我们只有拥有几个可以掏心掏肺的知己，才能在遇到困难时，能够及时得到他们的帮助。

2.最好向能帮助你的知己倾诉

专家说：“无论是朋友，还是亲人，你都可以依赖。但是，你必须要找到在你压力大时，真的能帮助你的人。”如果你的朋友是很能应对压力的人，如果他（她）很乐观或者不会总是把事情往坏的方面想，那么这样的朋友一定可以帮助你渡过压力较大的困难时期。你必须确定你有这样的知己朋友来帮助你。

总之，每天为生活劳累的女人们，如果能把你的压力和困扰告诉你的朋友，可以让你觉得舒服些的话，这未尝不是个减压的好方法。把你的压力说出来，也许你会觉得轻松一些。你可以找一些值得信任的朋友，一起出去喝咖啡，把你的困扰告诉他们。请记住，千万别过度强调你的压力，因为这样做，你和你的朋友都会感动更加压抑。