卸下压力，感受轻松的生活

随着社会经济的快速发展，在工作、婚姻中扮演各种不同角色的现代女性承受着前所未有的压力。现代女性不漂亮不行，光一张脸长得好看也不行，要有气质、有学识、有能力，除了能自己养活自己之外，还有财力上的富余。在父母家能在膝下尽孝；在老公面前能恰到好处地撒娇；在公婆处能扮传统的贤媳会讨好老人；养儿育女时处理好慈母、严母形象；下得了厨房上得了厅堂；走出家门在职场上打拼，能力争像个成功女性。于是，职场女性们总是抱怨压力大。生活、事业、家庭的压力无处不在，可是造成这些压力的元凶还是女人自己。女人，请将自己堆积在肩上的压力卸下来，享受轻松的生活，感受一下心灵的淡然，然后把压力永远放在自己的脚下。

一天刘英被领导训了一顿，因为连续几个月以来，她的业绩一直上不去，领导把原因归结于刘英已经结婚，需要照顾其丈夫和孩子，因而没有多余的精力投入到工作中。

回到家之后，刘英闷闷不乐，也不做饭，也不管孩子，就自己回房间睡了。她的丈夫看出了她的异常，便做好了饭，喊她出来吃饭。没有回应后他敲开门进去，发现她正在哭。

“出了什么事？”他关切地问。

“没事的，你先去吃饭吧。”

“工作上遇到不顺心的事情了？”

“还是你最了解我，我觉得压力很大。结婚后，领导对我的态度改变好大，好像我结婚就是个错误，我承认，我的业绩的确没有结婚前好，但我每天还是很努力地工作。我现在真想辞职了。”

“对不起老婆，这么久以来，我忽视了你的感受——你得上班，还得照顾家里的老老小小，全部的活儿都得你做，你承受了太大的压力。大家都说男人压力大，其实，压力大的是女人。对了，你不是想休年假了吗？我们去年就说要去秦皇岛玩一趟，一直没机会去，最近我也闲下来了，我们一起去吧！去散散心，调整好心情再回来上班，你看怎么样？”

“嗯，我看行！谢谢你，老公……”

在这个故事中，刘英释放压力的方法是值得很多女性学习的。那就是倾诉、旅游。的确，在生活中，可能有很多和刘英一样的女性，同样面临着来自家庭、工作中的压力。很多职业女性不仅承受着来自家庭的压力，还有职场、人际关系、婚姻、孩子教育等诸多方面的压力。除了要应付忙碌、紧张的日常工作外，双休日还要处理繁琐的家事，承受着来自工作和家庭的双重压力，因而感觉疲惫不堪。因此，如何让自己能够感受轻松的生活，学会释放压力就显得尤为重要。那么，我们该如何为自己解压呢？

1.不要故意给自己施压

不少人对社会、对家庭、对自己都有不同程度的不满，他们中有些人喜欢在压力中生活，在压力中对自我的能力进行挑战，但挑战成功，便有一种惬意的满足感。但不是每次都有好运气，压力大了会压得自己喘不过气来。久而久之，就会影响自己的身心健康。

2.学会宣泄

作为女人，如果你希望自己不被生活和工作中的压力压垮，就要学会适时地宣泄身心的压力，保持身心的健康。可以采取以下几种方式进行宣泄。

运用言语和想象力。通过想象，使自我的身心得到放松。如“蓝天白云下，我坐在平坦的草地上”“我舒适地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐”。可在短时间内放松、休息，以恢复精力，让自己的精神得以放松，你会觉得安详、宁静与平和。

肢解法。请你把生活中的压力罗列出来，一旦你将压力写出来以后，就会发现只要你能“逐个击破”，这些所谓的压力，便可以完全化解。

想哭就哭。心理学家认为哭能缓解压力。心理学家曾给一些成年人测试血压，然后按正常血压和高血压将其编成两组，并分别询问他们平时是否会哭泣。结果有87%血压正常的人都承认他们平时偶尔会哭泣，而在那些高血压患者中大多数人回答的结果是，从不流泪。由此看来，让人类把不良情绪发泄出来，要比其深深地埋在心里有益得多。

3.忙里偷闲，放松心情

一定要抛弃事事追求完美的心态。当你意识到自己需要放松，但无论如何都很难做到、浑身紧张的时候，就应该学着忙里偷闲、放松心情，给自己创造一个放松的空间。

比如，你可以在自己感到疲劳的时候向孩子撒娇，告诉其你今天不想当妈妈了，想当孩子，并向其提出要这要那的要求；即使是老夫老妻也要时刻让他知道你是女人，你需要他的呵护；别总在男人面前表现出你很坚强，你不需要人关心，适当示弱会让他们产生自信，心生怜惜之情；和比你的生活状况差的女人聊聊，感受一下她们的辛苦、豪放、自信、满足，你会觉得自己很满足；叫上好友去洗个桑拿，边洗边聊也很享受；穿着宽松的睡衣，懒散地躺在沙发上观看韩剧，欣赏韩国女人漂亮的服饰、时髦的发型、丰富的表情，也是件很惬意的事情。

通过调节心态能使女人做回自己，拥有一颗沉稳、平静的心，虽然要面对很多的挑战，虽然必须在事业、家庭之间扮演不同的角色，但依旧可以自信、从容地面对。在追求事业成功的同时能拥有幸福的生活；在完善自我形象的同时，不放弃对拥有更高的生活品质的追求。