海马体——大脑记忆系统的管理员

匈牙利神经学家乔治·布扎克（George Bujak）在他的著作中指出：如果把大脑皮层比作一座图书馆，那么海马体就是这座图书馆的管理员。

海马体的工作主要是整理我们日常所有的记忆碎片，进行引索归类。我们一天所经历的所有事情，海马体都会进行归类，把我们记忆的碎片，建立关联线索，存储起来方便日后使用。

比如，你的记忆当中，有一段和朋友在海边游玩的经历，在海边你看到许多游人，沙滩上有贝壳，有卖饮食的商贩，有气球、游泳圈、游艇……

那么如果某天给你一张这个海滩的照片，也许会令你想起你的朋友，甚至当时在海边玩耍时周围的环境、天气、人和事等。当然，也有可能你会联想到你曾经听说过，有人在海边玩耍被海水卷走，甚至还会联想到狂风巨浪，或者和这个海滩不相干的事情……这些回忆，都是由海马体自动帮你归类造成的。这并没有什么坏处，因为我们在提取信息的时候，大脑又会自动帮我们识别筛选。除非精神意志上出现问题，比如有精神疾病的患者，在看到照片后，会与常人一样联想到众多记忆信息，但患者有可能无法分辨哪些是自己的真实经历，哪些是从新闻中看到或者他人传递的信息。

在这里顺便一提，有精神疾病的患者，不适合训练记忆法和想象力。因为记忆训练会强化人的想象能力，对于正常人想象力提升是好事，但对于精神患者来说，强化了想象力，反而是一件坏事。

我们再看看海马体的其他记忆作用。“一朝被蛇咬，十年怕井绳”是海马体的关联记忆的另一种表现。比如，以前某人不小心踩到蛇，被咬伤了，随后留下严重的心理阴影。多年之后，某次无意中摸到一条井绳，由于井绳比较湿润而且其粗细手感和蛇一样，于是触发他大脑中被蛇咬的回忆，瞬间产生恐惧心理，害怕得跳起来。

海马体会自动帮我们把记忆中的所有碎片，进行归类和关联处理，有些记忆碎片是连你自己都没察觉的，它也会帮助你关联起来，甚至进行重新组合。我们永远无法想象的是，大脑在潜意识之下帮我们做了什么事情。有时候，当人品爆发时（对自身没察觉或意料不到的能力外显时的戏称），你会发现自己居然能够完成一些自己都觉得不可能的事情。

假如要记忆一篇文章，不断重复背诵达到一定的次数，海马体就会形成记忆回路，信息就被大脑记住了。但对于大脑而言，这只是一个信息重复出现，暂时帮你保存下来，过一段时间你不复习了，可能就忘记了，这种记忆方式的效果是最差的。

如果我们对这篇文章进行不同方式的复习，比如除了背诵之外，还对文章进行逻辑上的概括分析，在不同场合进行应用和复述，或是做这篇文章的填空题、选择题、问答题等测试……这样做之后，大脑会判断为有多条不同的记忆信息，而且这些信息都是有关联的，海马体会进行归类，建立多条索引路线。

过了一段时间，可能每条记忆的信息，在转到大脑皮层进行长时记忆存储时，会有不同程度的记忆削弱甚至遗忘，但只要回想这篇文章的一些信息，海马体会把所有关联过的记忆线索全部呈现出来，让你比较轻松快捷地得到记忆的信息。这种多元的强化记忆方式，能够使我们即便每个记忆片段都不完全，而全部组合起来，也就能够形成一个完整的回忆了。相反，如果只是进行一次记忆，那么大脑回忆的时候会很慢，甚至中间某个细节的记忆断开了，那就无法回忆了。

所以，如果你还没有学会记忆法，但是又希望通过简单粗暴的方式，快速提升一点点记忆力，就可以根据海马体的这种记忆习性，采取多元化的记忆方式，强化海马体的归类和检索的记忆能力。

利用海马体的记忆习性，进行有效记忆的步骤：

第一步：按照自己的方式进行记忆背诵，重复2～3次，形成海马体的第一次记忆。

第二步：对记忆的内容进行不同方式的复习，比如总结归纳重点内容，做相应的测试题，形成不同角度的记忆碎片，给海马体提供更多的记忆线索。

第三步：强化复习记忆过的内容，尽量做到对答如流，或者脱口而出，形成条件反射。这样更有助于海马体转化到大脑皮层记忆时，形成更牢固清晰的长时记忆。