三、失眠+头晕头痛（椎动脉型颈椎病）

睡眠是我们生活中不可或缺的一部分，通过充足的睡眠，我们身体和精神都能得到充分的休息。所以当睡眠出现问题的时候，就会极大地影响我们的健康、情绪以及生活质量。失眠是一种由多种原因导致的常见病，但往往给患者带来极大的痛苦和心理负担。

陈女士，刚刚30岁，但是从三年前就开始出现失眠的症状。睡不着，即使勉强入睡，睡眠质量也非常差，睡不到两三个小时就醒，睡完也不解乏，总是处于一种疲惫的状态，白天工作也打不起精神，还出现头晕头痛的症状，总觉得头发沉，还睁不开眼，精神无法集中，工作做不好，反而带来更大的压力，三年来用了各种办法也没有改善，精神也开始抑郁，造成了极大困扰。这种失眠往往由于椎动脉型颈椎病导致，椎基底动脉狭窄，头部供血不足而引起，在当下快节奏的生活工作下很常见。

葛大夫教您治疗：

1 拍打治疗手法

步骤一

拍打双侧颈肩部，可重点拍打肩井脉、后膀肾脉、肩胛暗脉、肩贞脉、平心脉，反复拍打5分钟，以颈肩部肌肉轻松为度。

步骤二

拍打背后三条线，按照先中间后两边的顺序，自上至下拍打。拍打5～10分钟，拍打约200～400下，拍打后觉得背部肌肉放松即可。

步骤三

拍打双侧上肢四面，从肩部拍打到手掌，力度由轻渐重，掌心可以重拍，反复拍打10分钟，约400下，感觉胳膊放松，手心发热为宜。

拍打疗法每天早晚进行两次即可。

2 捏筋辅助手法

步骤一

用拇指点揉或掐揉颈后三脉，以颈后上脉为重点，力度可以稍重，三个脉位各揉100下左右，感觉颈部肌肉得到放松即可。

步骤二

用拇指或中指点揉、点拨双侧肩井脉、肩胛暗脉，力度稍轻，感觉脉位酸胀痛即可，每个脉位各100下，有放松肩背部的作用。

步骤三

点揉、搓揉头面部脉位，以太阳脉、眼周诸脉位为主，力度稍轻，以感觉酸胀为度，按揉10分钟左右，以治疗部位感觉微微发热为宜。

以上疗法每天晚上临睡前做即可。

葛大夫教您拍打操：

1 冒顶式：拍打背后三条线，同时促进局部循环，加快神经根水肿的吸收。

2 冲天炮第一及第二式、穿心炮式、雕手式、小冲天炮式：拍打上肢四面。

患者体会：

这个病困扰我三年了，睡不着觉，精神压力大，身体也疲累，头疼起来沉沉的，睁不开眼睛，但是真正休息又睡不着，一晕起来天旋地转，吃什么药都没什么效果，精神都抑郁了。学了葛大夫教的拍打操，自己试着给自己拍打治疗，开始没什么明显效果，去咨询葛大夫，葛大夫说这个病一定要每天坚持自我治疗，坚持了一周多，感觉比以前容易入睡了，好的时候能睡上四五个小时。坚持拍打了三个多月后，白天精神好多了，不会动不动觉得天旋地转，或者有头上顶着重物之感，晚上也基本能顺利入睡了。