二、颈肩背痛（颈型颈椎病）

现如今，无论是工作中还是生活中，电脑的使用越来越广泛，年轻人喜欢用电脑玩游戏，还有很多老年人退休后也喜欢上上网打打牌，全神贯注地坐久了，时常会觉得脖子肩膀酸痛，后背发紧发沉。这就是典型的颈型颈椎病，但是由于症状比较简单常见，很多人都不太在意，等到严重了，就会感觉得脖子酸痛得厉害，后背又紧又僵，怎么待着都不舒服。

37岁的刘先生，作为一名优秀的工程师，每天在电脑前奋斗个八九个小时都是常事，多年下来，颈椎病开始影响了他的生活，平时待着都会觉得脖子肩膀酸疼得厉害，脖子发紧，转脖子费劲，转动时里面还有喀嚓喀嚓的响声，后背也发紧，活动不开，工作生活都因此打了折扣。这是最常见的颈型颈椎病，往往见于长期的劳损造成肌肉的痉挛、韧带纤维化甚至钙化。

葛大夫教您治疗：

1 拍打治疗手法

步骤一

拍打双侧颈肩部，重点拍打肩井脉、肩胛暗脉、肩贞脉，拍打5分钟，约200下，会感觉颈肩臂肌肉放松，轻微发热。

步骤二

拍打背后三条线，按先中间后两边的顺序，自上至下拍打。拍打5～10分钟，拍打约200～400下，放松背部肌肉。

拍打疗法每天早晚进行两次即可。

2 捏筋辅助手法

步骤一

用双手拇指点揉颈后三脉，以颈后中脉为重点，力度不宜过大，各100下，点揉时以脉位感觉酸痛为度，治疗后感觉脖子有轻松感为宜。颈后三脉是治疗颈椎病，尤其是治疗劳损导致的颈型颈椎病最主要的脉位，有放松颈部肌肉，缓解痉挛的作用。

步骤二

用中指点揉、点拨双侧肩井脉、肩胛暗脉，力度可稍重，各100下，以感觉脉位酸胀痛为度，治疗后会感觉肩背部肌肉得到了放松。

以上辅助手法在脖子感觉酸痛时即可进行。

葛大夫教您拍打操：

1 冒顶式：拍打背后三条线，缓解背部肌肉痉挛劳损。

2 冲天炮第一及第二式、穿心炮式、雕手式、小冲天炮式：拍打上肢四面，拍打过程中，放松肩背部肌肉。

患者体会：

每天在电脑前面一坐就是八九个小时，有时候太投入了根本想不起来休息，顶多是回家了就躺下或是坐在沙发里休息，现在脖子和肩膀僵硬，怎么都缓不过来，后背也觉得紧，而且什么姿势都不得劲，难受起来都影响工作了。自从学了葛大夫教的拍打操，每天抽空拍打两三遍，长期坚持下来觉得脖子肩膀轻松多了，后背也松快了，特别管用。以后工作中，也一样要注意保养自己身体啊。