序 你的员工感受到尊重了吗？

我们极度渴望受到重视，而这来自于领导、同事以及公司。遗憾的是，很多员工在工作上感受不到受尊重；超过一半（54%）的员工称无法经常得到领导的尊重。如果再算上同事和公司因素，感觉不受尊重的百分比会剧增。

所以，如果别人不尊重你，该怎么办？你得拉自己一把。根据乔治城大学管理学副教授Christine Porath的研究，对待不尊重的最好回应就是采取措施营造“成就感”。在此心理状态下，个人就能体验到生机勃勃、学习能力高；感觉自己持续进步，事情越做越好。

如何才能专注于成就感上？Christine Porath提出了六点建议：

1．找出成长的领域，积极追求发展

你可以继续深造或者学习一项新技能，投资自己，这会让你更能面对工作上的负面因素。

2．和导师密切合作

导师们总有办法给人挑战，确保他们不会停滞不前或者陷入死胡同。他们可以推动你前进，让你专注于自己和未来。

3．管理你的能量

睡眠、运动、良好的营养和压力管理有助于阻挡不受尊重带来的负面影响。睡眠尤其重要——研究显示，睡眠缺乏易导致分心，自控能力降低——也就无法好好回应不受尊重的状况。

不受尊重的感受可能让人感到愤怒、恐惧和悲伤。经常做运动的人可能很少生气，能够更好地从负面影响中恢复。

饮食健康有助于让你以最佳状态回应不尊重的情况。当你饿的发昏时时，你要如何应对挫折？大多数人会发脾气，因为他们已经没有足够耐心进行回应的自控力。

4．寻找工作的意义或者目标意识

研究显示，成就感较高上的个人在无理鲁莽的团队中工作生产率更高——但是当他们认为该工作有意义时，他们的韧性会进一步提高。

5．追求积极的关系

工作内外的积极关系帮助你提升成就感。为了抵消消极人群带来的负面影响，你需要和积极向上的人呆在一起。积极向上、有活力的人并不难找；他们让你笑，令你打起精神；多花些时间和他们在一起！

6．工作之外也要取得成功

在非工作活动中的成功能够提升个人的情绪库（emotional reserve），也能感受到成长和学习。在一项对经历过“不尊重的”的研究中，在非工作的活动中取得成功的人健康状态高出了80%，工作情况好上89%，对于处理所遭受的无理对待的行为的满意度要高出38%。思考是什么让你在工作之外更开心，然后开始做吧。

如果你感觉受到压迫或者不受到尊重，你需要深入探索并掌握各种资源，好让自己以最好、最坚强的状态来面对。