彻底摆脱猜疑的枷锁

戴尔·卡耐基曾说：“猜疑，的确是一种非常痛苦的自我折磨，实在是最愚昧的行为。经常生活在猜疑之中的人，一辈子都活得不快乐。”夫妻之间相互猜疑，闹得家庭支离破碎，连累子女一同受罪；父母子女之间相互猜疑，使得家庭不和睦，亲情丧失殆尽；朋友、同事之间相互猜疑，结果钩心斗角，搞得大家都痛苦万分；上司部属之间相互猜疑，结果两败俱伤，不欢而散。

猜疑如此害人害己，我们又何苦执迷不悟呢？疑心过重，与个性、成长环境等因素有关。所以解除这个问题的根本，并不是要求别人怎么做，而在于你如何自我调整。那么，我们该如何去做呢？

1．养成积极的思维方式。凡事要多往好处想，从积极的角度理解。不要看到他人窃窃私语，就认为是针对自己，也许他人在谈个人的隐私，与你无关。他人看你的眼神发生了变化，也许是他当时的情绪不佳。

2．及时沟通，解除疑惑。当你对别人心存怀疑时，不要沉浸在自己的苦恼中，你应该勇敢面对现实，和被怀疑者开诚布公地交谈，双方的及时沟通，往往能够化解矛盾。若是误会，可及时消除；若是看法不同，通过谈心，使各自的想法为对方所了解，也有好处；若证实了猜疑并非无端而起，那么心平气和地讨论，也有可能使事情解决在冲突爆发之前。

3．培养自信心。每个人都应相信自己能处理好与周围人的关系，会给他们留下良好的印象。当你能充满信心地工作和生活时，就不用时刻担心自己的行为，也不会随便怀疑别人是否会挑剔了。

4．不轻易相信流言蜚语。古人云：“谣言止于智者。”这就是说，聪明的人不会听信谣言，更不会传播谣言。因此，当人们听到好事之徒传播流言时，千万要冷静，谨防上当受骗，必要时还可以当面予以揭露。

5．抛开陈腐偏见。偏见往往会让我们对他人产生错误的认识，其实他人未必如我们所想的那样坏。人应抛却偏见，不要过于相信自己的印象，不要以自己头脑里固有的标准去衡量他人、评价他人。要善于用自己的眼睛去看，用自己的耳朵去听，用自己的头脑去思考。必要时应调换位置，站在别人的立场上多想想。这样就能成为真正的君子。

6．向心理医生求助。如果你经过上述调整，仍无法消除猜疑心理，甚至越来越坚信自己的猜疑，并给自己与周围人都带来了较大的困扰，建议你找专业的心理医生进行咨询，在心理医生的帮助下找到解决的方法。

总之，我们必须做到实事求是、理性思考，这样才能从猜疑的枷锁中解脱出来。