别让在意变成猜疑

人一旦被猜疑这个怪物缠住，就会整天疑神疑鬼，怀疑起别人来毫无根据却又对此深信不疑；总觉得自己受到了伤害，但又说不出具体的人和事。这种现象在爱情和家庭生活中屡见不鲜，很多恋人和夫妻因为猜疑而伤了感情，轻者导致伤心、不满或争吵，重者导致家庭破裂，使本来幸福快乐的感情生活失去往日的光彩。

有一对夫妻原本相处融洽，后来却产生了隔阂，问题就出在一个电话上。一天，妻子接了一个电话，对方“喂”了一声就挂断了。不久，丈夫也遇到了同样的情况。妻子嗅到的是女人的气息，丈夫以为是某个男人在作怪。妻子琢磨这个奇怪的电话，联想到丈夫越来越多的应酬，越想越觉得有“情况”；丈夫注意到妻子这些天打扮得特别漂亮，想想可能有“问题”。于是，双方由猜疑转为吵架，最后闹到了离婚的地步。

幸福生活应该建立在夫妻双方彼此信任的基础上。一旦不信任的因素产生，而又没有及时沟通，感情的裂痕就会随着猜疑的加深而越来越大。最后，多年经营的婚姻家庭就这样走上了解体的道路。

那么，在婚姻中，猜疑到底是因为在意还是不信任？比较而言，还是后者多一些。有的人见到爱人与其他异性交往密切，就怀疑他们存在不正当的关系，于是力图找到能证明他们有染的蛛丝马迹，这是出于疑心而非爱心。爱一个人，就要给他自由，要相信他。这一点对于维护家庭的幸福十分重要。

那么，如果夫妻之间已经出现猜疑了该怎么办呢？首先，要宽以待人。有了宽容，相互间才能真诚，才有信任。不要轻信，不要听风就是雨，否则只会自寻烦恼。其次，不囿于固定思维。夫妻间一旦出现猜疑，应避免设定假想目标，而要多想几种可能。最重要的是应尽快真诚地沟通一次。沟通的次数越多，相互间的猜疑就越少。再次，无论发生什么事都要心平气和，不要争吵。夫妻相处是一门艺术。戴尔·卡耐基的夫人在《世界上最有魅力的妻子》中写道，争吵绝对是有损婚姻的坏事，应该尽量避免。因为争吵不仅于事无补，还会让矛盾加剧。最后，要加强自我控制。当发现对方有某些可疑行为时，最重要的就是让理智控制情绪，防止由于一时冲动做出愚蠢的事而悔恨终生。

有些时候，与其生活在猜疑的痛苦中，还不如花些力气着手调查到底有没有这件事。如果有，就要思考该以什么方式应对。如果根本就是子虚乌有，就可以打消疑虑，从此以后便少了许多烦恼。

当信任被一件事严重地损害后，假如夫妻真正做到了相互原谅，并且双方都希望恢复夫妻关系，那么他们该如何重建信任呢？这显然并非易事。关于重建信任，心理专家提出了四个要点：

1．信任会随着时间慢慢地建立起来。研究表明，与对他人的一般信任不同，对配偶的深层信任只有在经过一段时间以后，相信配偶会始终陪伴着你时才会产生。如果在一段长期的考验中，没有发生严重破坏信任的事件，那么信任的重建会是最理想的。你可能会慢慢地恢复对他（她）的信任，但这还有赖于承诺和共同生活的新方式。心理专家认为，此时的夫妻双方已承受不了彼此间再产生同以前一样的隔阂了。

2．夫妻双方承担适当的责任，能为重建信任创造最大的良机。为恢复对对方的信任，你所能采取的最佳行动就是为自己的行为承担全部责任。如果你看到对方在自觉自愿地尽其所能恢复夫妻关系，那么你对他（她）的信任就会增长，对局面的改观就会产生信心。如果你能清楚地看到配偶对你的奉献，就能比较容易地建立信任感。

3．如果夫妻间已失去了信任，那就应清楚地认识到，进一步损害信任是轻而易举的，而要重建信任却很难，并且需要很长的时间。错误总会发生，因此，犯错的一方必须作出改正错误的承诺并努力兑现，它能充分表明夫妻对于重建信任的诚意和决心。

4．监视不会增加信任。为了确信配偶没做任何错事而整天对他（她）寸步不离，是不能增加信任的，密切的监视只会让夫妻间的信任感加速瓦解。

当夫妻间的信任被损害后，信任的重建将会是一个漫长的过程。要想恢复夫妻间的信任，需要有足够的耐心和技巧。相信，专业人员的帮助会让信任关系的修复更有效。