09 尽量远离垃圾食品

危险经历

小明4岁了，是个聪明的孩子。下班后，小明的妈妈感觉非常疲惫。小明的爸爸又加班。晚饭做什么呢？小明的妈妈非常苦恼。不经意间，她发现了存放在柜子里的一盒方便面。今天这么累，就把这盒方便面煮了吧。于是，妈妈就去厨房煮好了方便面。小明非常喜欢吃方便面，后来，就总吵着让妈妈给他煮方便面吃。妈妈拗不过小明，常答应他的要求。时间长了，小明被查出有些营养不良，妈妈后悔不该纵容孩子。

预防与应对

1 由于生活节奏加快，很多上班族都会在家中存方便面以备不时之需。但是方便面没有什么营养，有许多添加剂，不利于身体健康，更不适宜孩子食用。喜欢吃方便面的家长一定要克制自己，尽量少吃方便面，尤其不要让孩子养成吃方便面的习惯。

2 食用方便面时，要注意水温，避免出现烫伤。

3 食用时尽量少放油料包，减少油腻程度。

不要这样做

1 生吃方便面。许多家长和孩子喜欢直接咀嚼方便面，这样不利于消化。

2 食用过期食品。过期食品有安全隐患，应及时检查食物保质期，及时更新。

安全小备注

1 应尽量避免食用没有营养的垃圾食品，如方便面、薯条等。

2 家长应尽量为孩子准备营养丰富、利于成长健康的食物。