第2章 错误的习惯
一夜变身丑女——通宵熬夜面瘫
你有过这样的经历吗？外出旅行跋山涉水，玩到不亦乐乎，回来的路上却累到睡过了站还不知道。或者熬夜看电影玩游戏精神百倍，但是到了早晨，会不知不觉睡去。所谓的另类生活，大家都体验过。这样的放纵不会时时有，因为经常“另类一下”会让人疲惫不堪的。可是又有多少人愿意主动放弃这种另类生活呢？
有一位未婚女孩，工作节假日非常爱玩，经常和朋友们去酒吧玩通宵。一个冬季因为晚上唱歌欣赏舞蹈实在累了，朋友们干脆就在酒吧扶桌大睡。天亮的时候，女孩被叫醒了，好几个朋友嚷着说头疼，脚抽筋走不动了。赶紧打车回了家，回去不要紧，刷牙的时候发现自己的腮鼓不起来，牙刷怎么也放不进去。女孩顿时傻眼了。直接到医院，医生看完后告诉她：面瘫。
女孩以为是受凉了不要紧，很快就好了，拿了点药就回去了，结果很多天都没有恢复，只好又去医院，治疗了2周以后才逐渐好转了。她怎么也没有想到，玩通宵并没有导致长可怕的白发，也从来没晕倒，竟然面瘫了。出院后她再也不敢夜夜笙歌了。没有出现健康问题，就主动放弃另类举动的女孩不多。如果面瘫得不到及时治疗，可能会造成面瘫后遗症，以后面部肌肉不再听从自己的随意调遣了。
面瘫是美丽容貌的大敌，如果真的留下面瘫后遗症，无论你的五官多么端正精致，不能随意活动的肌肉会使你显得面容呆板。面瘫究竟是什么引起的呢？以上述例子中的女孩来分析，她经常熬夜，正好发生面瘫的那天是在冬季，玩通宵以后身体能量消耗非常大，累了就在酒吧夜宿，晚上睡觉比较凉。导致面部的神经受到损伤，因而出现张嘴鼓腮困难。有些面瘫的人还会出现为面部痉挛、歪嘴、眨眼等情况。还好她是轻度患者，配合治疗2周后就好转了。严重的面瘫会导致部分味觉消失，眼球震颤，面瘫一侧会自动淌口水。发生面瘫会严重影响人的情绪。
为了避免面瘫，冬季最好注意头部和面部的保暖，享受生活玩乐时，一定要注意健康，不要过分放纵造成身体过于疲劳，导致面瘫。
教主美贴
假如你不能不熬夜，那么也要想
办法把熬夜的伤害降到最低。熬夜前要有充分的准备，不要打毫无准备的仗。熬夜很伤身，所以晚上我们一定要吃一顿热热的晚餐。晚餐不要吃得太饱，否则血液集中在胃里时间太长，人会产生困倦感。困倦感会让人在意识里感到加班的难受和勉强。
熬夜的时候可以喝点咖啡或者茶来提神，也可以补充点点心。如果你需要熬个通宵，中途累了千万不能趴着睡，否则很容易感冒。感到很困倦的时候，你可以多做深呼吸，深呼吸能使得头脑清醒。注意室温，晚间总比白天冷，而且晚上人体依然在消耗能量，更容易感到冷。所以要熬夜一定要多穿点衣服。熬夜结束后身体疲惫极了，心里也非常累。这时最好的办法是吃一顿热的营养早餐，然后关闭电话放心地入睡。否则，如果心中带着很多想法，休息不好，起来的时候依然会感到很累。通宵熬夜结束后，按照正常的睡眠依然要睡够6至8小时，不要睡得过长。只靠早餐的能量想使身体迅速恢复是很难的。
从打电话习惯看你保养误区有多少
我们对电脑辐射和电磁辐射已经不陌生了。很多女孩会在自己的桌子上养一盆花，吸收电脑辐射。要想消灭电磁辐射也比较简单，只要隔三差五擦拭电器，把空气里的灰尘消灭到最少程度，电磁辐射的伤害也就随之减少了。手机辐射是一个非常让人头疼的问题。
前几年手机出现了时尚小巧的款式，许多女孩都会买一只别致的小手机，用精美的链子挂在脖子上。这样一来，她们把自己的心脏，置于手机的可辐射范围内了。因为手机离人越近，人体对手机辐射的吸收程度越高。建议最好还是把手机“藏”起来，放在自己随身的包包里。还有很多女孩喜欢睡觉的时候，也把手机放在枕头边，方便随手给朋友回信息。这样每天人脑都处在高辐射的危险当中。睡觉的时候，最好能关闭手机，把它放在离自己3米远的地方。
◎爱漂亮就使用耳麦吧
想要减少辐射，可以使用手机上的耳麦来接听电话。很多女孩在听不清对方说话的时候，会把手机拿得离自己的头部很近，或者左右走来走去试信号。这时手机会自动提高电磁波的发射功率，使得辐射强度明显增大。头部受到的辐射就会成倍增加。如果你使用耳麦，不必把手机拿近耳朵，只要调节一下音量就可以了。即使拿着手机走来走去，耳麦一样能听到，不用把手机拿近身体。
尤其当你在给他人打电话的时候，手机还没有拨通，就有女孩焦急地把手机拿近耳朵，要知道，这个时候手机的辐射非常强。但是假如你使用耳麦，就能避免这种伤害了。特别是当你不希望别人听到你的谈话，可以用使用耳麦，你的音量放低只有你和对方能听到就可以了。这样你完全不必担心进入电梯或者地铁，这些信号相对差的地方甚至可以一边走路一边打电话，哪怕是煲电话粥也不怕了。
但是建议不要在走路的时候打电话，因为戴上耳麦你的注意力，很容易集中在听对方的话上，容易造成惊吓和发生意外。
教主美贴
现在的手机越来越精美，功能越来越强大，用途也更多了。很多人对手机的材质对人体是否有影响，手机辐射会伤害身体吗这些问题已经有了一定的了解，但是对手机是否会“储存”细菌，却完全不了解。在一项专业人员对手机污染的调查状况中，发现每100部手机中有超过10种240株细菌，有39株为致病性金黄色葡萄球菌。手机每平方厘米驻扎的细菌约有12万个，远远超过了我们认为比较脏的袜子，手套的细菌量。这个统计数字是否令你感到胆战心惊？因为我们只是在使用手机，从不给它消毒。手机的电池在开机的时候，总是处于温热的状态，手机一直都是被放置在包包，衣袋这些适合细菌繁殖的地方。有的女孩总是在通话中将手机离口唇太近，或者一边发短信一边吃东西，这样都很容易让细菌进入人体。
内裤就要“喜新厌旧”
内裤可谓是我们的超级小秘密，我们的衣橱里都少不了几条款式和造型别致的内裤。其实内裤也是帮助女孩们造美的好帮手。我们不但要穿得舒适，漂亮，而且要时尚。的确是这样，我们总是不懈地追求着外在的时尚，内衣的美丽也要执行高标准。
◎纯棉内裤
女孩最好在衣橱里只放两种面料的内裤，纯棉和丝绸。只有纯棉和丝绸的面料，对女人来说是最健康的。这两种面料无论在世界各地都能购买到。纯棉的面料相对来说价格比较便宜，穿的时间不宜太久，因为经常水洗会比较容易变形，所以女孩们的衣橱里，一个季度最好有两条纯棉的内裤。清洗内裤的洗涤剂要选择比较温和的皂类，否则残留的洗涤剂对身体非常有害。内裤是贴身穿，女人阴道分泌的物质也并不容易清洗干净，每次清洗总会有一些残留。为了健康起见，建议女孩们将内裤的“生存”时间控制在3个月以内。女孩们要尽量自己用手洗内裤，不要将内裤和其他衣服放在一起洗，以免其他衣物的污垢和细菌沾染在内裤上。
纯棉内裤大多是平角裤和丁字型内裤，因为棉的收缩力有限，所以不适合用来塑造臀形。为了舒服，你完全可以选择出差的时候穿或者晚上睡觉的时候穿。
◎丝质内裤
丝质内裤的档次相对来说比较高，真丝大多产自中国，料子很薄透气性很好。而且丝质内裤穿在身上夏季非常凉爽。如果女孩穿裙子的话，无疑是最好的选择。但是丝质内裤的吸汗效果不如纯棉内裤，如果你是一位非常爱出汗的女孩，建议你还是穿纯棉内裤吧。
丝质的丁字型内裤由于比较轻而且贴身，纹路细小，适合上班穿西裤。无论你久坐还是蹲下，都完全看不出内裤的形状。
◎性感内裤
低腰的莱卡内裤是塑造性感身材的最好选择。如果你的腰部比较细，腹部没有多少赘肉，你完全可以选择花色漂亮，活泼奔放的款式。外面不管是穿飘逸的长裤还是短装，臀形都会非常美观。假如你很爱出汗，可以选择一款镂空的内裤，弹性贴身又很透气。如果炎热的夏季你想穿贴身的衣服，又要秀出高挑的身材和细腰，建议你穿高腰的内裤。高腰的莱卡内裤能束紧腹部,让小腹的赘肉被掩盖住，显你丰满的臀形。
最性感的内裤要数“T”型裤了，如果你的体型比较健美而丰满，这种裤型最适合展现你原本拥有的性感身材了。因为它穿来十分舒适，完全没有束缚。
教主美贴
很多女孩都自认为平时非常爱干净，衣物勤洗，内衣勤换，经常洗澡，可是却发生外阴分泌物发臭或者下部瘙痒的情况。这令她们百思不得其解，难道身为女人，就无法杜绝此类问题吗？其实问题并不在清洁习惯上，而在清洁材质上。我们通常会使用洗衣粉来洗涤衣物，但是下半身的衣物，不能和袜子及外套一起洗。否则外套和袜子上的细菌会沾染到内衣上。另外，洗完的内衣最好能用开水杀菌，再晾晒在阳光下。阴干的内衣并没有达到除菌的效果，不要碍于面子而害了自己。选择衣物的时候，内衣最好都选择棉质品，棉质衣料通风又卫生，下身的分泌物才不会出现气味。内裤要以宽松的为主，紧贴身体可能会显得线条流畅，迷你的效果不错，但是却影响了局部肌肤的呼吸，造成下身瘙痒。
私密清洁天使——卫生巾也不能天天用
卫生巾是女人月事的伙伴，很多女人发现使用卫生巾，或者天天使用卫生护垫，并不舒服。身体私密部位总是不太透气，总是有点潮潮的，每次换下来的时候，多少都有些气味。
对卫生巾就得又要“保守”，又要“喜新厌旧”
没办法，月事的时候必须使用它们。你可以选择透气性能比较好的类型，而且2至3小时更换一次。很多女孩以为，卫生巾本身有一定的杀菌功能，一个卫生巾只要不是被浸透，对身体是没有伤害的。这个想法可以说是大错特错了。由于卫生巾不太透气，造成了一个“温室”的环境，细菌最容易在那里滋生。女人的盆腔，宫颈，子宫，阴道和外面的环境是相通的，所以细菌滋生后，很容易就进入女人的生殖系统。我们不能依赖卫生巾的杀菌功能，因为女人月事时宫颈门大开，抵抗力下降，这时细菌进入生殖系统就会造成感染。据研究发现，女人的每克经血中含有大约108个微生物。当卫生巾使用超过3个小时没有更换，那么细菌就会成倍增长。就算你使用吸收力特别强的卫生巾，也要经常去洗手间更换。当你发现白带比较多，颜色比较黄甚至带血的时候，已经感染了阴道炎。
我发现很多女孩在购买卫生巾的时候，只认准了自己喜欢的牌子，拿走了事。基本从来不看质地，保质期。而且为了图方便和一次性购买比较实惠，会一次性买好几包回来。特别是如果这个牌子刚好做促销，更加便宜，干脆多买些回来。结果用了半年一年还没用完，在某次月事来时再用，居然过敏，仔细一看保质期，已经过期几个月啦。促销的产品大多已经靠近过期时间，购买的时候更要谨慎。超过保质期限的卫生巾没有了无菌保障，使用这样的卫生巾来护理私处，是多么恐怖的事情啊！
喜欢尝试不同牌子和功能卫生巾的女孩，发现新产品上市，或者自己喜欢那款出了什么药物卫生巾，香味卫生巾，也想赶个时髦。结果买回去以后发现不合适，药物用完后感觉瘙痒，带香味的卫生巾用完比没有气味的卫生巾更怪了。说实话这些时髦不能赶，卫生巾买回去发现不合适不能更换，最要命的是如果药物或者香味过敏，你的私处可能会因此长出红疙瘩，得不偿失。
卫生护垫——它不适合你，还是你不适合它？
卫生护垫，能保证内裤的清洁，给身体一层防护。但是很多女孩苦恼地发现：无论多么方便舒适的护垫，用不了多久，就会出现过敏反应。这令大家很尴尬，甚至有人怀疑卫生护垫的消毒等措施是否严格。事实上在各大正规商场购买的卫生护垫，都是经过质量检验的。如果你曾经一直使用一款护垫，使用一段时间后，发现满适合你的。以后你一定会保持使用这款护垫的习惯。而当你发生过敏反应，只能说你已经不适合它了。
卫生护垫无论在冬季还是夏季，都能使你感觉到舒适。当你依赖上这种舒适感，对护垫非常放心的时候，常常是一天出门前打开包装拿出来使用，直到一天的忙碌完毕，睡觉前才会把护垫取出来丢掉。这样，一只护垫大约使用12个小时。12个小时，尤其是在夏季，女人身体的分泌功能增强，是不堪想象的。无论多么好的护垫都不能在8个小时以后更换，更何况12个小时。这就是依赖护垫，但是依然导致私处瘙痒的原因。不是护垫不适合你，而是你不适合它。
假如你没有一天更换2至3次护垫的习惯，建议女孩还是别用护垫了。
学会从白带分辨自己身体的“抗议”
卫生巾和卫生护垫使用不当，不勤更换，使用过期卫生巾会产生很多炎症，女孩要注意自己的白带反应：
1．如果你发现白带呈糊状，总是感觉外阴瘙痒，有灼痛的感觉——霉菌性白带。
2．白带颜色黄，很稀薄，还有些泡沫在上面——滴虫性白带
3．白带颜色很黄，非常粘稠，有腥臭的味道——盆腔炎性白带
4．味道恶臭，红色带有米渣一样的东西，白带量很多，外阴瘙痒严重——癌性白带
教主美贴
生活里我们使用的沐浴露，里面的成份是帮助我们减少肌肤瘙痒，清洁肌肤污垢的。但是很多女孩用沐浴露或者香皂来清洁私处。基本上把私处和周身其他肌肤等同对待了，这样做对私处来说是有害的。因为阴道是一个弱酸环境，而香皂，沐浴露都是碱性很高的产品，具有很强的氧化作用。用这些产品给私处做清洁，破坏了私处的弱酸环境，使外界的细菌很容易进入身体，发生感染。
如果女孩发现自己的私处有些瘙痒，会怎么处理呢？大多数会直接去购买一些消除妇科炎症的清洁液或者药品。市场上大量的洗液广告，功能和作用不同，但是很多女孩因为受洗液广告的引导，错误地使用了一些对私处不利的洗液产品，从而破坏了私处的自洁功能，导致免疫力下降，有的女孩甚至因此染上了妇科疾病。