第1章 情绪

上篇 后天毁灭童颜美肌的因素

怎么笑才养颜

男人的笑容容易给人友善的感觉，而女人的笑容，却容易吸引人。在繁忙的生活中，人们已经逐渐忘记了微笑。有一位记者清晨去执行公务，到达地点后公务被取消，他只好返回去。一路百无聊赖，于是举起相机拍下了150张行人的照片。相片出来后令人难过的是，相片上无论男女老少，都是一副漠然的表情。于是他开辟了一个栏目《一天的快乐》，采访了很多人，终于得出一个结果：人们不会主动快乐起来。

记得一次参加一个美容专家的研讨会，一位年龄在35岁左右的女人发言。从台下看她的时候，整个脸很平和，但是好像缺点什么。整个研讨会开得十分成功，她都没有露出过一点点笑容。当她的研究成果被刊登出来，大幅的头像登在封面上，我才找到了答案：她的嘴角是微微朝下的，尽管努力保持平和的表情，还是让人觉得有一些缺憾。

女孩们不妨现在就拿起镜子看看自己的脸，你的眼角，眉毛和嘴角是不是已经有向下弯曲的趋势了？那并不是因为你不经常微笑造成的器官下垂，而是因为你内心的不快乐，总是浮现在脸上，慢慢地五官就会开始下垂。经常微笑的女人，眉毛，眼角和嘴角是水平或者微微上扬的。

我们不妨测试一下，你在生活中的笑意识的程度：

1．你会和电视里开心的人物一起大笑吗？

2．你看到自己喜爱的事物是什么心态。

3．你见到自己的亲人或者朋友，露出的表情是什么？

仔细思考这三个问题，如果三个你都回答：平静。那么你属于不会开心的人。

长期积累的不快，会毁掉人的美丽容颜。没有微笑的脸是生硬的，没有微笑的人生是无味的。笑本来也是一种很好的养颜方式。

我们来看看美女该如何用笑容养颜。

◎以笑养颜

在韩国人们都喜欢笑眼女星郑丽媛，她的微笑迷人而甜美。很多人记住她的名字不是因为她的长相，而就是因为迷恋这份笑容。每次看她演的影片，我们都能从她甜美的笑容中获得一种快乐，笑容是最容易感染人的。郑丽媛的成功不是因为她长得美，是因为她笑得美。微笑让她显得无比迷人，亮亮的眼睛，动感的唇，像香水引爆了我们的嗅觉，笑是很容易感染人的。

我们每个人都可以这样美，那要看你会不会笑。开心的时候我们大笑，与朋友见面的时候我们微笑。很多女孩笑起来让人觉得可爱，看起来很舒服。也有的女孩觉得自己的牙齿不够完美，从来不笑。有的女孩听别人评价自己，笑起不漂亮，干脆就放弃了笑容。30岁你不爱笑，30岁以后你不会主动笑，那么40岁以后你就发现自己已经“不会”笑了。

◎假装笑也能养颜

笑能养颜，并不一定要碰到开心的事情，见到自己朋友才笑。我们每天早晨出门前，可以对着镜子笑一笑。这一笑，你会看到镜子里的自己很开心的样子，你能观察到笑容使脸显得比较光洁生动，自己心里很舒服，情绪为之一振。笑是有一定目的的，看看自己的嘴角两边是不是平齐的，女孩们可以利用这种方法矫正嘴巴的形状。笑的时候，眼睛亮晶晶的，你眨一眨，活泼之色就跃然脸上了。会笑的女孩总比不爱笑的女孩，更容易让人产生青睐感。经常看自己的笑容，久而久之，你也能拥有美丽的笑颜。

◎化妆能帮助你获得笑意

笑是从唇开启的，但是笑意却是从眼睛里传达出来的。我们可以借助化妆来帮助我们达到好的效果：

眼线造型是最容易给人笑意的办法，假如女孩的眼睛很大，但是瞳孔比较小，眼白显得比较多，看起来比较严肃。如何改变这种情况呢？我们可以在下眼睑画比较淡的眼线。可以选用：淡灰色，银白色。假如有人觉得你的眼睛看起来比较冰冷，那么你将眼线化高一点，眼角稍微化长一些，选用咖啡色眼线，显得明亮而有亲和力。

教主美贴

笑是生理和心理和谐的交融，健康乐观的人会经常微笑，那是对生活的感悟。当人碰到开心的事，就会自然地笑起来，笑也是内心世界自然的流露。女孩们都希望生活在和谐，轻松，舒适的环境里，这样的环境，人开心笑的频率比较高。我们身边那些乐观的长者，那些充满乐趣的老人，他们都明白快乐是长寿药。女人最难控制的是情绪，为了我们的健康，我们要学会疏导情绪。

每天笑几次，对乳房有一定的保健作用。笑，虽然可祛病健身，但是讲求适度。肆无忌惮的大笑，会使人突然昏厥。得意时毫无控制的大笑，可能诱发一些疾病。

每天养成微笑的习惯，不但能够让人感到亲和，还能保健。你可以在家里拿着镜子，对着镜中的自己笑，你会发现自己的笑容从嘴唇一直到眼睛，最后滑落到心里。微笑对他人有感染力，自己笑，心灵也会被感染的。

愁闷——把心灵翻出来晒晒太阳

烦闷让女人花容失色，让女人憔悴不堪。都说女人的心思是世界上最难猜的事情，有的时候，女人的心思连自己也猜不到。心烦的时候，哪怕一片落叶也能引起女人的哀思。这些莫名的情绪很多女人都有。我们看到有的人身居高位却不快乐，快乐似乎是一门高深的艺术；有的人拥有许多财富依然不快乐，金钱的多少与快乐无关。我们知道，女孩们都是追求完美的完美主义者。在韩国很多女孩都迷恋白雪公主和白马王子的恋情，渴望拥有完美的爱情，完美的婚姻。这些渴望每天都在被强化，无论是风韵犹存的少妇，还是情窦初开的少女，没有满足的心愿，就意味着生活充满了不良的情绪。

世界上所有的国家里，女人抑郁者是男人的3倍，女人因为情绪不良调节不好导致抑郁的人是男人的5倍，女人因为抑郁自杀的人数是男人的2倍。这是一个多么惊人的数字啊！因为女人不快乐可能会生病，女人不快乐可能会走极端。

◎情绪——一个人的战争

有位漂亮女孩在热恋中非常烦恼，她的容颜俏丽，身材不错，但是男朋友却总是认为她很平常。他从来没有夸过她，甚至有时候还会流露出她不漂亮的想法。女孩的自尊心很强，并且一直是公认的美女，男友的不屑让她心里很不舒服。于是她想到了一个办法：报复男友。很快，她找了一个新男朋友，新男友身材高大帅气，他们经常一起出双入对，大家都很羡慕。前男友万万没有想到，自己的女友会离开自己，而且找了一个很帅气的男友。前男友非常失落。

这位女孩很开心，报复完前男友后，她心里有一种报复的快感。似乎出了一场恶气，她觉得自己终于找回了尊严。可是其实只有她自己知道，因为她非常爱他，所以她希望男友在乎她，希望男友改变对她的看法。

当她找到前男友，想和他和好，却不料被他拒绝了。她万分沮丧，很久都调整不过来。

这位女孩就是因为她太在乎别人的看法，太在乎自己外表的美丑，在遭遇到“不公平”待遇的时候，想通过一些强硬的手段来改变别人的看法。结果，重伤了自己。

每个女人都有一个心结，总希望任何事情都像自己想的一样发展，但是生活里大多事情都是有一定规则的，做事情倾注太多的希望，失望就会很大。而承受这种失望需要良好的心理。女人都容易患得患失，为失败的事情后悔或者痛苦，陷入到一个人的战争里去。

◎暗示——心灵的诺曼底登陆

没有多少女人真的能打败自己的假想对手，所以女孩们失望的事情似乎总比男人多。其实，女人的对手是自己的心灵。女孩们要习惯接受真实的预期，在最糟糕的事情没有到来前，让自己学会平静接受；如果碰到巨大的打击，你可以选择适合自己发泄的方式。

当你的失落痛苦情绪超过两周，生理上调控情绪的开关就松了。这个时候仅仅靠休息，恐怕已经得不到好的效果了。如果女孩深陷其中，一定要想办法调整它。

◎说给自己听

当你情绪低落超过两周，已经有不爱交谈和懒得梳妆的倾向了。这个时候你逐渐关闭了心门。此刻的内心世界里，也许在打雷下雨，但是极力不表现出来。这种行为逐渐会把现实世界和心灵世界分开，你发现人们越来越不能理解你，烦恼很多，挫折很多，而只有待在自己的心灵世界里，你才是安全舒适的。交流的减少使你对周围生活的看法发生巨大的改变。曾经美丽的东西，在你眼里现在根本不值一提。这个时候，除了心理医生能帮助你，你是自己的救星。

说给自己听。当你认为烦恼没有人懂，就说给自己听。每次当你说出烦恼，你可以在诉说中泄愤，你会注意到自己的声音和从前有什么不同。但是一定要在心理暗示自己，度过暂时的困难和不如意，一切很快会好起来的。

心理暗示的效果往往比别人开导你更好，在坏情绪和抑郁症的分界线上，每个人身体的自愈能力会呼唤本能来抵抗你走进痛苦封闭的世界。所以，要这个时候拉自己一把。

◎给心情放个假

当你有一点点想法，想出去走走，或者改变一下心境。这是身体传递给你的良好信号，一定要抓住它。最好能打电话约几个朋友一起出来吃饭，或者一起去看看电影，参加娱乐活动。如果你喜欢打球或者游泳这些活动，尽快参与进去。当你找到一点曾经拥有的快乐，会发现现在的状态真的不好。

有的女孩不开心或者愤怒的时候，自己没有发现，而是感觉口干舌燥，做什么都丢三落四的。当自己都发现不了有不良情绪存在，而是通过挑剔，与人争吵发泄的时候，冷静下来要仔细想想，一点点琐事是否真的值得计较？女孩们可以思考一下，愤怒对自己究竟有什么意义？只要开始发生争执或者出现愤怒感，一件事情就很难朝着乐观的方向发展了。任何发生在我们身上的那些不快乐的微不足道的事情，对我们来说基本不存在利益纠葛，没有多少意义。

那些经常因为小事发生争执，产生糟糕后果的女孩，大多都是情绪容易冲动的人。其实每次发生不愉快，我们即使占了上风也同样没有得到好处。而且你和所谓的输家一样：浪费了时间，说了很多废话，心里不舒服，解决完后没有意义，感到沮丧。

◎燃烧健康的“怒火”

假如发生不快，使你内心完全得不到平衡感。那么发泄一下吧，发泄能让已经燃烧起来的怒火不至于烧伤自己。哪些是比较健康的发泄方式呢？女孩们一定要选择一种适合自己的，就像时装有适合你的样式，在任何地方你挑选的标准基本不会改变。选择适合你的健康发泄方式，在任何地方任何时间，帮助你卸下心头的重负。假如你碰到不开心的事情，渴望和朋友倾诉，每次倾诉完你似乎被释放了。那么这就是你最好的发泄方式，别担心你的朋友会觉得你是“火药桶”。主动去梳理情绪，比被动随便情绪发展对我们的身心更有利。

教主美贴

放松身心的办法很多，我们一定要想办法让自己快乐：

1. 如果你已经犯了错误，那么别为错误过度内疚，那样会很伤害自己。我们可以选择正视现实，不要回避问题。

2. 碰到委屈的事情要向好朋友诉说，倾诉会让女人感到轻松。平时不要过多在意琐屑的小事情，学会放宽心。

3. 在家里养一些喜欢的花，经常给花浇水，感受生活的乐趣。

4. 每晚都应洗个温水澡，睡前欣赏最爱听的音乐，做个好梦。

重塑幸福感

很多女人都认为，这个世界最完美的东西，只有一次，失去了，就失去了一切。正是这种观念，让她们整天生活在痛苦和悲哀里。承受打击的能力越差，其实意味着幸福感越少。害怕失去的东西，人终究会失去，沉沦在悲痛里，青春逝去，你才发现人生最珍贵的东西失去了。而你正是眼睁睁地看着它，放任它流逝的罪魁祸首。

一位加拿大少妇，丈夫在一次公务中坠机身亡了。对于新婚燕尔的人来说，这是个莫大的打击。新娘脸上没有了笑容，她久久凝视着照片上丈夫英俊的面容，却百思不得其解。一个如此坚强，快乐的生命，瞬间就消失不见了。世界好比一个黑洞，似乎能吞没她的所有一切。她感觉这个世界完全没有安全感，在一个风雨交加的夜晚，她抱着一点衣物回到了父母家里。在家里，她脆弱的内心逐渐得到了安抚。她很害怕失去这份温暖，于是每天提心吊胆。有一次她的母亲外出，回来的时候天黑了。发现家门口有一辆车停在那里，正是女儿的车。母亲径直走过去，离窗很近的地方，发现女儿坐在车里，眼睛一直紧张地看着前方。于是母亲敲了敲车窗，女儿吓了很大一跳。

“哦，亲爱的，我从你对面过来你居然没有发现我，你在想什么呢？”母亲问。

女儿回过神来，不好意思地说：“我在家里等您等得太着急了，就下来想开车去找您，又不知道您在哪里，只好坐在这里等。我一着急连您的容貌都忘记了。”

“哦，MY GOD，我的孩子，你还是没有走出悲痛，你太害怕失去了，这样根本帮助不了别人，因为你首先帮助不了自己。”母亲难过地说。

母亲拉着女儿坐在长椅上，对她讲述了自己的过往。

母亲年轻的时候非常美丽，家里人都以她为荣。父母只有她这么一个女儿，在母亲22岁那年，母亲恋上了一个新西兰人。这个男人已经有了家室，纵然如此，母亲还是跟着他走了。三年的同居生活，他们一直都处在热恋中。母亲怀孕了，生下了她。正在他们享受天伦之乐的日子里，有一次男人出去后好几天都没有回来，也没有给她打过电话。几天后一位全身披着黑纱的女人来看她们，披着黑纱的女人是男人的妻子。男人的妻子告诉母亲，一场飞来横祸降临在他身上，他离开这个世界了。

母亲当时就晕了过去，醒来的时候发现穿黑纱的女人正哄着她的孩子。见母亲醒来，就把孩子给她，然后对母亲说：“你们的事情我一直都不知道，居然还有了孩子，你们背着我做了多少好事！”

母亲泣不成声，女人对母亲说：“人已经死了，我也不追究了。他临走的时候给你们留下了20万美金，你们以后好好生活吧。”

母亲万万没有想到，男人还留下了钱财给她们。因为男人一去世，这些房宅都变成了遗产，属于他的妻子了。

母亲接到律师的电话，过去签字取走现金。令人吃惊的是，在那份遗嘱上，男人根本没有提到她。她发现最下面有一行小字，只写了在遗产总额中划分出20万美金和她现在住的房子，落款是男人去世后的一个月。显然这项支出不是男人所为。

母亲说到这里，泪水滴落下来。母亲卖掉了房子带着女儿回到了加拿大：“从那以后，我再也没有见过那个披黑纱的女人。但是她在我的心目中，永远是美丽高贵的。她在丧夫之痛中，还能关怀到我，这种人性早已经超越了仇恨。”

母亲停顿了一会，又说：“我们的际遇竟然如此相似，我一直以为母亲能走过来的路，你也能走过来。可是你这样让我担心。”

青春年华最珍贵，容颜逝去不再回头。在悲伤的路上，少走一点，重塑幸福感，找一条通向快乐的道路。

教主美贴

幸福就在我们身边，生活并不缺乏幸福的人，他们可能不是拥有万贯家财的富翁，不是企业里的成功人士。幸福是一种普遍性的东西，和财富的拥有并不成正比。很多人感到自己生活得很痛苦，但是事实上她们拥有亮丽的青春，健康的身体。改变这种不快乐心理的最好办法是：去帮助那些受难者。

在帮助别人的过程中，自己感到不幸福的人会对幸福产生新的认识。从别人的处境中发现自己所在的位置是多么快乐。而自己却并不快乐，对比之下会感到惭愧。克服不快乐的心理并不容易，我们必须要全心全意地去帮助受到苦难的人，才能真的感到快乐。要幸福其实并不难，放弃你奢求的，就会真的快乐起来。

距离，是女人的“绿叶”

女人是最不适合孤单生活的动物，一位年轻貌美的女人，发现自己的丈夫有了情人。她的内心很痛苦，因为即使如此，她依然深爱着自己的丈夫。可是丈夫却提出离婚，她伤心欲绝，要求在分手前大家分开一年，给她一点时间。

每次当她回忆起曾经的快乐时光都痛不欲生，于是，她只好选择暂时离开。她几乎去了她梦想中所有美丽的地方，每到一个地方，都会给自己的丈夫寄去美丽的卡片。她在卡片上一点点回忆着他们的恋爱时光，每一个卡片都那么写满柔情。旅行花了接近大半年的时间，在所有游客眼里，她都是一个不快乐的人。因为幸福的女人，怎么会孤身一人远足呢？的确，曾经胆小不敢走夜路的她，曾经害怕孤单的她，曾经最多只敢梦想去埃及金字塔拍摄美丽照片的她，每天都在改变。那些美丽而陌生的风景，那些美丽而陌生的人，对心理都有一些疗伤的作用。但是只有她自己明白，她的内心里，始终有一个心结没有解开。她始终不明白，为什么丈夫会说不再爱自己了。的确，六年的婚姻生活非常平淡。每天重复着柴米油盐循规蹈矩的生活。甚至连多久丈夫都没有对她说爱这个字，她都不记得了，她感觉自己早已迷失在了婚姻深处。很多次丈夫想带她出去参加宴会，节假日出门旅行，可是她发现自己害怕和丈夫单独相处。虽然她是那么爱他，但是他似乎完全不知道。所以当他说出要离婚的时候，完全没有发现她的感受。她想起婚前，她是一只美丽的彩蝶，而他，是湖岸边的一棵大树。他们总能从彼此的眼中，感受到那种纯美和自然。而婚后，她的眼睛里缺少了柔情，他的目光很少在她身上停留。有了一个共同的家，却似乎比从前陌生了。如果婚姻真的是感情的坟墓，他们完全可以回到从前。这个想法一出现，吓了自己一跳。其实她明白，只要她放手，那棵大树将永远不再属于她。

走完最后一站，她已经彻底想通了。当她一点点从忧伤的阴影中走了出来的时候，她丈夫正在家里读着她寄来的卡片。从卡片上他看到了曾经的她，看到了她的忧伤，她的痛苦，她的深情。他突然明白了：爱，需要给彼此共同经营，当他不再注意妻子，她在自己心目中的形象就模糊了，他实在是对她的关注太少了。家中的事情她都做完了，回家后没有需要他们一起完成的事，没有共同的话题。她总是穿着漂亮的衣服迎接他回家，可是他疲惫了从来不曾给她一个温暖的拥抱。卡片中的缱绻深情，那些美丽故事重新回到脑海里，她还是那么温柔迷人。他发现这些年都没有这么注意过她了，婚姻似乎是他为她编织的一个鸟笼，她不快乐，可是从来没有告诉他。他的冷漠促使了她的淡漠，激情从他们身上就这么消失了。

邮寄完最后一张卡片的时候，他们美丽的恋情已经回忆完了。她发现她的心情越来越好，只是很孤单。她开始能够接受分离，她愿意让自己爱的男人去选择他想要的幸福，她突然感到他能快乐，自己的内心也有一点快乐感。

当她下车的瞬间，就看到了那个熟悉的身影。在旅行途中，她无数次地思念他，每个夜里，泪水打湿他的影子。可是当看到他的瞬间，她还是呆住了。丈夫手中捧着鲜花，像一个新郎迎接他的新娘。

“这是最后一次了，像每一对情侣分手时那样，彼此怀念但是不再爱恋。”她想。

她勇敢地走上前去，拥抱着自己即将分手的丈夫，亲吻了他的面颊。当丈夫有力的大手紧紧拥抱她的时候，她深情的泪水流出来：“亲爱的，你是自由的。我愿意让你离开，只要你能更快乐幸福，我永远都会祝福你的。”

丈夫轻轻捧起她的小脸，旅途的奔波劳累，让她纤细的腰肢盈然一握。他的心里掩饰不住的心疼：“哦，亲爱的，这里让你想到痛苦的事情了，那就带着我一起逃离这里吧！”

他深情地吻着妻子，然后把她抱上了车。他们回到了自己的家，新的生活又开始了。祝福他们吧。

距离能让夫妻有更多的空间回忆过去美好的时光，在彼此分开的时候回想过去的美好，距离带给女人的是更多的反省，更多的机会，更多的美感。

教主美贴

性别的特点决定了女人心思更细腻，女人在心灵上更需要关怀，需要依靠。当生活逐渐落进俗套里，我们都需要一点时间和空间，重新来认识我们身边的人，身边的事物。创造距离，是一件很难雕琢的工作。你必须选对时间和地点，安排好恰当的情节，剧情才会按照你渴望的方向发展。很多女人不敢去尝试，任由自己的感觉一路下滑，却不知道如何挽救。但是女人天生爱浪漫，对小说和电影的剧情都能记忆犹新。你不妨从中找一个范本，体验一下距离冲浪的快乐。靠得太近，人与人之间的美感逐渐模糊了。一把流沙握得越紧，流失得越多。我们可以设想回到过去，回到初识的日子，重温一下美丽时光。