前言
好好地去爱一个人并不是我们一出生就具备的能力，而是在后天的成长过程中学习得来的。多谈几次恋爱，并不必然就会懂得爱人。有些人不管谈多少次恋爱、结多少次婚，都只不过是在重复同一个模式而已，因为他们从来就没有在亲密关系中成长过。我们有时会看到一些人一而再地恋爱、分手，或者离婚、再婚，却只是在不停地重蹈覆辙。恋爱或婚姻不会帮助我们解决问题，反而会暴露我们自身原来很多没有被看到的问题。
假设我是一名外科医生，拿着手术刀，诚恳地告诉你：“我非常愿意帮助您，尽管我的技术还比较粗糙，但是我充满爱心！来吧，请相信我！”你会放心地接受我的手术吗？同样，在亲密关系里，光有爱是不够的，“我爱你”并不代表“我可以爱好你”。想让爱流动起来，还需要一些智慧和技巧。建立和维持一段健康的亲密关系，需要清晰的自我认知和优秀的沟通技巧，而这一切都不是与生俱来的。相爱容易相守难，经营好一段关系是需要不断学习和自我成长的。
我在咨询的过程中接触过很多婚恋问题方面的个案，这些案例让我愈发觉得在婚前接受婚恋心理辅导十分有必要。好的婚恋辅导，有助于个体在经历情感的过程中，清楚什么是自己想要的、什么是适合自己的，形成清晰的自我认知和明确的婚恋价值观，明白婚恋关系的实际状况以及其中可能会遇到的困难。多年的心理咨询实践经验使我坚信，学习和借鉴他人在婚恋关系中的经验，可以帮助我们更好地理解亲密关系中的种种矛盾和冲突，透过现象看到冲突背后的根源性问题；遇到困难不再逃避，而是懂得如何积极地处理和应对；能真正享受婚恋生活所带来的幸福和美好。
因此，我在学校开设了一门通识选修课——“婚前心理辅导”。没想到这门课一开课就深受学生们的喜爱和认可。许多人在听了这门课或是看了这门课的讲义后，都发出由衷的感叹：“这里面讲的就是我啊！”“如果我能早点知道这些就好了！”后来，随着这门课体系的不断成熟，许多学生和朋友都建议我将这门课的讲义进一步完善，整理成书，让更多的人受益。可以说，有了这门课，才有了这本书。这本书的体系也是在这门课的讲义基础上进一步完善和扩充的。
因为书要面对更多的读者群，而不仅仅是学生，惶恐之余我又参阅了很多相关著作和资料，希望能让书的内容更加充实、全面，从而帮助到更多的人。在实际生活中，我也在不断学习和实践如何去爱以及如何经营好一段关系。本书的写作过程让我重新反思和审视了自己在亲密关系中存在的问题，帮助我成长了许多：我对自己的过去和现在有了更加明晰的认知，对于许多问题有了新的思考，对伴侣及他人也有了更多的理解，也有更多的勇气和力量去面对关系中的成长任务。
这不是一本关于婚恋的“技巧”或“策略”的书，因为每对伴侣都是不同的，问题背后的根源各不相同，也就没有标准答案。所以，在处理婚恋中的问题时，本书将努力帮助你学会如何做决定，而不是直接提供答案替你做决定。理智上的洞察与情绪上的洞察是两码事。每一对伴侣都需要在现实生活中摸索彼此合宜的相处方式。
本书的特点在于回归到对因的探索，对婚恋中出现的一些现象进行解析，旨在为读者提供一种思考方式和看待问题的视角，帮助他们透过婚恋问题认识自己，调整好自己的期望，在关系中自我成长，以更好的姿态投入一段情感。学会爱，享受爱，把握幸福的能力，“不是我和谁在一起才能幸福，而是无论谁和我在一起都能幸福”。
本书按照婚恋的一般发展顺序，分别列举了婚恋各阶段中可能遇到的一些具有普遍性的问题，并通过对这些问题的剖析来帮助读者建立一种思维方式，即从关系中看到自己，学会了解、接纳并尊重自己的欲望、幻想和创伤以及在关系中的真实状态。
我们最深层次的匮乏、伤痛、脆弱，那些隐藏在“性格冰山”之下的部分，虽然在大部分的情况下都可以隐藏得很好、不易被察觉，但当我们身处亲密关系之中时，它们便会逐渐显现。例如，有些人没谈恋爱时自信、独立、有主见，处事灵活，可一旦进入亲密关系，就开始变得神经质、依赖、充满不安全感。
因此与伴侣相遇，其实就是与自己心灵未知的部分相遇。伴侣仿佛一面镜子，让我们从中看见自己更真实的样子。那些吸引我们的人，往往能映射出我们自己。当你出发去寻找真爱时，你就踏上了追寻自我的旅程。
西方人有一个说法：一个人要出生两次，第一次是作为婴儿来到世界；第二次是通过恋爱和结婚，用爱的力量去疗愈童年的创伤。没有完美的成长，我们都是带着过去的创伤进入亲密关系的。但是，这也给了我们一次“重生”的机会：在亲密关系中与过去的自己相联结，以期获得真正的疗愈。对于那些旧伤尚未疗愈的人而言，当爱情来临时，就是医治和疗伤的最好时刻。如果没有这种亲密的人际联结，我们便无法真正疗愈。爱情和婚姻，实在是人类一项伟大的疗愈工程。
亲密关系中的双方都会将自我中各种好的和不好的方面投射到爱人身上，健康的关系是能够容纳这些投射的。在爱和信任的氛围中，这些投射能被接受、处理、修正并回归。我们需要给予对方极大的信任和接纳，去接纳对方深层次的情结和缺点。事实上，如果伴侣无法接纳我们的创伤，亲密关系本身往往就会成为痛苦的来源和问题的一部分。若双方不能从一段亲密关系中获得补偿与修复，那双方的心理就很可能在关系中进一步扭曲。
因此，进入亲密关系最大的益处就是，它使我们有了许多宝贵的机会去发掘、认识潜藏在心底的核心情结，使我们得以更深入地了解自己，进而从潜意识控制的状态下解脱出来，选择健康的行为模式。正因为如此，每一段亲密关系都是学习和成长的过程，当我们明白了亲密关系中的状态与过去经历的密切联系，我们就能更好地了解自己，也能更加包容、理解伴侣。接纳伴侣，在某种意义上也是接纳自己。判断一段关系的好坏，主要看这段关系是否让自己变得更好。
爱是如此美好，又是如此艰难！爱需要技巧，更需要智慧，需要自我突破和成长的勇气！爱让我们重新认识自己，看到更多的可能。只有更加清楚地认识自己，我们才能知道如何更好地爱自己，才能学会如何被爱和爱人。唯有当我们能先医治自己心灵的创伤，发展出一个健全的自我，我们才能给伴侣真正的爱，完整地接纳他们。我们努力经营和改善关系的过程，也正是我们自我成长和不断成熟的过程。
无论我们是婴幼儿还是青少年，是成年人还是步入老年，我们都渴望被看见、被理解、被接纳，渴望与最亲的人和解、与自己和解。
本书适合所有希望拥有亲密关系的单身和已有伴侣的成年男女。希望本书能帮助你的爱从青涩走向成熟，让你在爱中成为更好的自己！当一个人的亲密关系获得改善，他对自我的认知和处理生命挑战的方式也会改善。
虽然书中讨论的亲密关系主要是指婚恋关系，但其中所提及的看待问题的视角、自我分析的方式也同样适用于其他人际关系。无论我们婚恋与否，爱都是永远的成长主题。期待你对这本书的阅读。
最后，我要感谢我的来访者向我讲述了他们的故事，这些对于本书的写作和我自己的成长都有重要帮助。为确保个案隐私，本书所描述的案例，其细节及名字皆已修改过。此外，我还要对所有在这本书成稿过程中提供帮助的师长、朋友和亲人们表示感谢，正是因为有了你们的支持，才会有今天的我。谨以此书献给所有渴望爱、追求爱、努力爱的勇士！