健康掌握在我们自己手中！

世界卫生组织向全世界发布了健康公式：

健康（100%）=遗传（15%）+环境（17%）+医疗（8%）+生活方式（60%）

遗传方面我们只能等待而不可改变，等待科技的进步，基因的完全破解；环境方面我们只能选择而个人无法改变，如空气、水源的污染，农药、化肥的残留。而医疗条件做的最好也只占8%，而且目前我国的医疗体制是以临床医学为主的治疗体系。一方面药物的毒副作用及其对健康的危害不言自明，甚至有些时候它超越了疾病本身带来的伤害。另一方面，单纯的临床治疗也是治标而非治本。对于大多数疾病尤其像高血压、糖尿病等现代文明病痛单纯的临床治疗是只能控制而无法根治。最终的结果是：“活不好，治不了，走得早。”

所以影响健康最大的因素就是占60%的生活方式，而这正是健康的根本出路。因为生活方式是可以改变的，这就是“健康在自己手中的道理”。

何为生活方式？通俗的理解：“一个人开门七件事：水、米、油、盐、酱、醋、茶；关门五件事：吃、喝、拉、撒、睡。”这就是生活，这就是生活方式，这都是和健康密切相关之事。

尤其是吃，可以说是关乎健康的头等大事，病从口入的道理人人皆知。一个人饮食不合理，营养不科学，免疫力下降，就会百病缠身。一个人要想健康长寿，就必须吃得科学，吃得健康。

我们经常说不能等得了病再去看，这是“亡羊补牢”。要预防疾病，如何预防？除科学、合理的运动和平衡的心理之外。最关键的便是饮食和营养，也就是吃的学问。正如《皇帝内经》里所言“上医治未病”。说的是最好的医生就是让人不生病的医生，最高明的医学就是让人不生病的医学，也就是预防医学，最明智的人就是懂得通过改变和建立科学的生活方式的人。