39．引发冠心病有哪些生活因素

不良的生活方式和习惯，也是冠心病的易患因素。在生活与环境因素中除了吸烟易得冠心病之外，还有下列生活因素也易引发冠心病。

（1）饮食不当：饮食中脂肪含量高，会导致血液中胆固醇含量升高，使动脉阻塞的危险增大。吃蔬菜、水果少，使摄入的抗氧化的维生素量少，也增加患冠心病的危险。科学家发现，将转不饱和脂肪（即反式脂肪，或称氢化脂肪，是不饱和脂肪的一种类型）摄入量减少2%，代之以单不饱和脂肪或多不饱和脂肪，可以使患冠心病的危险降低53%。转不饱和脂肪常被用于人造黄油、起酥油、袋装甜饼干、薄脆饼干和许多快餐食品的固化剂。瑞典科学家发现，在人的营养中加铁，可能会引起动脉硬化和心肌梗死。故要避免食用含铁过高的食品，更不要随意服用含铁药片。一项大规模调查表明，纤维蛋白原是冠心病等的主要危险因素。新西兰研究显示，补钙使心脏病发作风险提高10%～20%。

罐装食品中的双酚A与心脏病之间也存在关联，多吃罐装食品增加患心脏病的风险。吃鸡蛋黄越多，则患心血管疾病的危险越大。

饱餐易引发冠心病。研究发现，摄食过量可使餐后2小时内冠心病发作危险增加4倍。因为进食与消化食物的过程中，许多激素被释放到血液中，这会加快心率，升高血压，增加促凝物质，也增加了人体对氧的需求，从而加重了心脏负担。会诱发冠心病发作或卒中。

（2）原汁咖啡：虽然，荷兰科学家曾发现，过多地饮用原汁咖啡可导致血液中胆固醇含量上升，诱发心血管疾病。直接饮用原汁咖啡，可能使患心血管疾病的可能性增加12%～20%。但是，美国的一项新研究发现，在人群中有一半人对咖啡因代谢快，喝咖啡似乎能帮助降低心脏病发作的危险；而另一半人对咖啡因代谢缓慢，每天喝两杯或两杯以上咖啡的人出现非致命的心脏病发作的可能性比那些少喝或不喝咖啡的人要高至少36%。对50岁以下的代谢缓慢者，危险性更高，喝咖啡的缓慢代谢者比同龄的少喝或不喝咖啡的代谢缓慢者的心脏病发作的可能性要高3倍。也有研究者认为，喝适量含咖啡因的咖啡对心脏没有损害。而喝不含咖啡因的咖啡却对心脏有损害。

（3）乏味工作：英国的研究人员说，枯燥、稳定、无趣的工作可能使心脏处于快速不变的节奏状态，而这种节奏可能导致心脏病。经常跷二郎腿，会增加血栓危险。

（4）空气污染：美国的研究人员说，空气污染和气温骤降，有可能引发心脏病，日复一日地呼吸肮脏空气可能是导致心脏病的首要因素。一项研究还显示，城市中汽车尾气和工厂排放的含有小颗粒的废气会加速人们心血管系统的衰竭，使动脉变窄、柔韧性降低等。美国的一项研究又显示，若大气中一氧化碳气体每增加10PPm（百万分之一），则得心脏病比率会上升20%～40%。PM2.5浓度越高，心脏病患者死亡率越高。

（5）缺乏运动：因为经常运动，可以降低血液中的胆固醇含量，所以，缺乏运动或不体力劳动的人易患心脏病。过度运动也会造成心肌肥厚等。

（6）城市骑车：实验表明，在城市车流很多的街道上骑自行车仅1小时，人们的血管柔韧性就会降低，防止心脏内形成血栓的蛋白质含量也降低。因吸入更多的污染空气而使心脏受到严重的损害，所以城市骑自行车族易患心脏病。住在闹市区，在交通繁忙的都市生活中，患心脏病的风险增加1倍。

（7）抗菌药皂：它所含的三氯生会对心脏和肌肉组织造成损害。另阿奇霉素会增加心脏病的死亡风险。这些抗菌药物也成为心脏病的诱因。

（8）不粘锅：研究显示，不粘锅中的全氟辛酸（PFOA）与心脏病之间存在关联。血液中PFOA含量最高的人患心血管疾病的可能性是最低人的2倍。

（9）婚姻问题：夫妻关系差，可使心脏病的发病风险增加34%。

（10）噪声：美国和英国的研究发现，饱受机场噪声干扰的人，患心血管疾病的风险较高。德国的研究发现，手机铃声也会对心脏功能造成不良的影响，故手机铃声应设置成舒缓的音乐并尽量低些。

（李翠兰）