35．长年开车为什么容易得颈椎病，如何预防

有研究显示，长期开车的人群颈椎病的患病率高。长期开车为什么容易“染上”颈椎病呢？随着有车族的逐渐增多，这个问题逐渐引起更多人的关注。从工作性质来看，司机朋友开车时一直处于坐位，尤其是货车司机，经常连续开车几个小时。长此以往，如果不注意坐姿，是很容易引起颈椎病的。除与个人坐姿有关外，司机朋友还具有患颈椎病的其他危险因素。主要有以下几点。①精神紧张：开车时，路况复杂，需要司机朋友高度集中注意力，精神高度紧张。这可引起颈、胸及腰部肌肉紧张，容易导致颈椎受力不均，引起小关节错位等，发生颈椎病。②颈椎过度活动：司机开车时常需要观察仪表、通过反光镜观察车身周围情况等。这样颈椎的活动较频繁，容易引起局部肌肉过度疲劳。司机朋友要预防颈椎病，一定要克服各种不利于颈椎的习惯，平时一定要注意颈椎的正确姿势，避免因长时间固定一种姿势或持久工作而引发颈椎劳损。每工作1～2小时后要活动一下颈部，或靠在座位上放松。晚上睡觉时要有一个合适的枕头。平时可双手十指交叉抱头向前用力、头部向后用力，以锻炼颈部肌肉。一旦发现颈肩部疼痛和/或麻木，要及时去医院检查，在医生的指导下采取牵引、封闭、推拿按摩或直流电药物离子导入等方法治疗，严重者也可以考虑实施手术治疗。