第1章 衣——穿戴勿忘得体合身(1)

1.金属首饰莫贪戴，健康比美丽更重要

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1.忌久戴合金饰品

2.忌长时间佩戴宝石饰物

3.接触熟食时忌戴戒指

随着经济的发展，人们手头都有了不少钱，因而很多爱美的女性都悄悄地添置了不少金属首饰，有的还镶嵌着各式各样的宝石。

的确，金属首饰，尤其是金银首饰，配上好的宝石确实能够增加个人气质，增加一份美丽。不过，佩戴首饰也是有讲究的。倘若随便佩戴，美不美暂且放到一边，身体健康是肯定会受到损伤的。那么，佩戴首饰要注意哪些细节呢？

首先，不能久戴合金饰品。要知道现在许多漂亮的首饰都是由合金做的，这些首饰价格低廉，但佩戴的效果非常好，因此很受女性的喜欢。但是，大部分合金首饰多掺有铬和镍，长期佩戴这种合金首饰，对身体有害。因为合金对皮肤有一定的刺激性，可使皮肤发红瘙痒，严重的还会出现红肿、糜烂、渗液，甚至形成湿疹。因此，忌久戴合金首饰。

其次，不能长时间佩戴宝石饰物。尽管宝石身价百倍是身份的象征，然而在这昂贵饰品的背后，却隐藏着一个致命杀机。

据专家研究，部分宝石所具有的绚丽色彩及炫目光辉，是在几百万年的地质活动中，缓缓地受到地壳放射的强射线影响而形成的。天然宝石或多或少会释放一些放射线，当放射线超过人体所能承受的正常值时，会加大癌症的患病的几率。因此不要为了显示身份，长时间佩戴某些价值昂贵的宝石，以免损伤身体。

再次，在接触熟食时不要佩戴金属戒指。

人们的双手每天要从事各种各样的工作，接触带有各种病菌的物品，大量的病菌会沾在人们的手上。如果人们的手上戴有戒指，特别是那些雕花戒指的缝隙里，很容易成为各种病菌的藏身之处。人们在接触熟食品时，手和戒指上的病菌就会沾到熟食上。虽然人们事先大都洗过手，但戒指边缘、缝隙和内侧等处隐藏的病菌是很难洗净的，仍然会对熟食造成污染。人吃了污染过的熟食品，往往会引起食物中毒，导致各种疾病，对人的身体健康造成损害。所以，人们在接触各种熟食品时，还是应该把戒指摘掉、将手洗净为好。

由此可见，金属首饰并非可以随便佩戴的。当然偶尔戴戴对身体也不会造成什么太大损伤，怕就怕爱美的您抱住美丽——金属首饰不放，置健康于不顾。

2.眼镜莫乱戴，护眼为第一

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1.有色眼镜忌久戴

2.水晶眼镜并非好眼镜

3.忌戴隐形眼镜的场所

眼镜作为一种护眼、保护视力的工具一直都很受人们的关注，例如：夏季人们为了防止强光灼伤眼睛，或者防止过多的紫外线伤害皮肤，都会选择一款酷酷的太阳镜；患有近视的朋友，会选择一款矫正视力的近视镜；眼花的老年人，也常会选择一款合适的老花镜来增强可视度。然而您是否知道，眼镜是不能乱戴的，乱戴不但起不到保护眼睛的作用，反而还会伤害眼睛，甚至还会造成失明呢！因此佩戴眼镜的问题不容忽视。

当然，人们常患的近视或者老花眼我们不去考虑，这些眼疾只要到正规的医院去验光配镜，基本上就可以解决了，怕就怕生活中人们自选的一些眼镜伤害自己的眼睛。

首先，我们要谈的是有色眼镜不能久戴。

有的人出于爱美之心经常佩戴有色眼镜，有的人因怕强光刺激而在夏季或冬季雪天佩戴有色眼镜。一般说，短时间佩戴有色眼镜或变色镜，并无多大害处。但是，若长期佩戴有色眼镜，却是一点好处也没有，反而是有害的。

这是因为，长期佩戴有色眼镜，会使人的视觉敏锐度下降、视物模糊、视力疲劳、头晕、眼花等。所以说，有色眼镜时要间断佩戴，并要适当休息，经常做眼保健操，以消除上述那些不适症状。

另外，更不要佩戴一些塑料镜片制作的有色眼镜，因为塑料制作的眼镜，无论屈光度还是光学原理，都是无法达到平镜标准的，经常佩戴会导致视力下降，甚至会出现斜视等症状。

其次，人们常常在选购水晶眼镜时存在误区。人们大多认为水晶眼镜既可以养目，又能够保护眼睛，是最好的眼镜品种，比光学眼镜有更多的优点。

其实，这是一种错误的认识。专家研究证明，水晶眼镜不是光学眼镜，对眼睛不仅无益，而且有害。这是因为水晶眼镜阻挡不了紫外线及红外线进入眼内，同时，它是造成白内障的诱发因素之一。由于水晶价格比较高，可以获得更多的经济效益，所以眼镜店常过分宣扬水晶眼镜舒适、护目，而忽略了眼镜与眼睛的生理关系。

再次，戴隐形眼镜的朋友应该注意一些不易佩戴隐形眼镜的场所。

隐形眼镜可以让一些爱美的人士去除框架的限制，展现完美的自我。然而有一些场合还是应该注意尽量不要佩戴隐形眼镜，以免造成伤害。那么都有哪些场合呢？

（1）接触各种粉尘时：空气中的细小颗粒可能进入角膜和隐形眼镜之间，对角膜上皮引起摩擦损伤。

（2）接触各种化学物质时：隐形眼镜可吸收各种挥发性酸、卤素副产品、甲醛等，直接或通过与聚合物发生反应，对眼睛产生刺激作用。

（3）连续接触热和电磁辐射时：这些东西可使隐形眼镜发生变形。当然这点还包括参加野营，或者烧烤派对等有明火的场所。

（4）潜水时：在压力突然变化时，可能会在镜片下形成气泡。

（5）接触各种微生物时：微生物可引起严重的眼睛感染。

对于以上佩戴眼镜的一些不良的习惯或者误区，只要您现在注意一切还都来得及，相信您现在已经知道该如何去选择、佩戴眼镜了。

3.洗涤衣物别伤身

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1.洗衣用品别混用

2.洗衣粉使用不当损健康

无论哪个家庭都要清洗衣物，随着生活水平的提高，可以说绝大多数家庭洗衣已经摆脱了手洗的束缚，基本上都采用洗衣机来代工了。不过有一点是不能替代的，那就是衣物清洗剂。当然洗衣粉也好，专门的洗涤剂也罢，都是清洗衣物所离不开的。可是您有没有注意衣物清洗剂给您带来的隐患呢？而且这个隐患是双方面的，一个是衣物的清洁隐患，另一个就是身体健康的隐患。

为什么这样说呢？看完下面的分析，相信您就不难明白了。

人们往往讲究卫生质量，衣服一定要洗净、消毒，还要没有静电。于是，洗衣粉、消毒液、衣物柔顺剂、漂白剂一股脑儿倒进洗衣机的事情常有发生。然而，这是不对的，因为多种洗涤用品混用会发生化学反应，轻则抵消各自的作用，重则产生有毒物质。

一般来说，常用的衣领净、洗衣粉、洗衣液等属于阴离子表面活性剂，衣物柔顺剂属于阳离子表面活性剂，把它们混用会使阴阳离子结合、作用抵消，别说起不到应有的效果，反而连衣服都洗不干净了。消毒液、漂白剂多为含氯清洁剂，遇含酸的肥皂、洗衣粉等会释放出氯气，当空气中的氯气达到一定浓度时，会刺激人的眼、鼻、喉等器官，严重的可能危及生命。

那么，如何正确使用洗衣用品呢？正确的方法是：在洗涤前，将衣领净喷在或涂在衣领、袖口处，放置几分钟，待它与污物充分作用后再洗涤。

消毒液多数是用来消除病原微生物的，除非家里有人患红眼病、腹泻、灰指甲、头皮癣等，否则没必要每次都用消毒液洗衣服。用消毒液要注意适量，可以事先在洗衣机中加入3～5滴，或是加水配成1%～5%的消毒溶液，将衣物浸泡30～60分钟，然后再使用洗衣粉正常洗涤。

用洗衣粉洗过的衣服，需用清水漂洗几遍，如果是白色衣服应待去掉残留的洗衣粉后再放入漂白剂。用漂白剂浸泡衣物15分钟后，再以清水彻底洗净，以去除衣服上残留的漂白剂。

最后再加衣物柔顺剂。将适量柔顺剂倒入“柔顺剂注入口”，或者用适量清水稀释衣物柔顺剂并搅拌均匀后，将已洗净的衣物浸泡3分钟左右，取出晾晒或甩干。

按照这样的步骤清洗衣物就不会再出现那些隐患了。

除此之外，在生活中，有不少人把洗衣粉当“万用清洁剂”来使用。除了洗衣服，还拿来洗涤瓜果、蔬菜、餐具，擦洗家具、地板，认为它有去污、消毒、杀菌的作用。殊不知，这样可能导致洗衣粉进入人体。专家提醒，即使进入体内的洗衣粉数量十分微小，也会引起毒害。

皮肤长期直接接触碱性洗衣粉后，皮肤表面的弱酸环境就会遭到破坏，其抑制细菌生长的作用也会消失，容易导致皮肤瘙痒，甚至引起过敏性皮炎等症状或在皮肤上留下色素沉着，所以千万别用洗衣粉洗头发或长期接触皮肤。如果手洗衣物时，最好用肥皂。动物实验还表明，长期接触大剂量的洗衣粉会导致肝脏和神经功能受损，并引发癌症。

关于洗衣粉，还有一些人在选择上存在误区，这样造成的健康隐患就更大了。那么该如何选择洗衣粉呢？现在市场上的很多洗衣粉都添加了一些新的成分，具有了更多、更强的洗涤功能。不过，洗衣粉中添加的物质多了，对我们的健康可不是什么好事。研究表明，表面活性剂很早就被发现会破坏皮肤角质层，造成皮肤粗糙，现在已被视为污染环境的一大公害；强力洗衣粉所含的碱性物质除吸收水分外，还能破坏人体细胞膜，使组织蛋白变性；增白洗衣粉中所含的有机氯、荧光剂是有毒物质，容易在人体内蓄积，对健康造成损害……因此，购买洗衣粉要尽量选功能简单、添加成分少、气味淡的。

所以说，洗衣服也是有学问的。只有在不伤害健康的基础上将衣物清洗干净，才叫真的会洗衣服。

4.高领衣物有危害

1.冬季穿高领衣服的危害

2.加条围巾是个不错的选择

冬季的确是一个让人无可奈何的季节，天气寒冷使得许多人不得不穿上一些高领毛衣、高领衫、高领棉袄等以此来御寒。

但您可能不清楚，衣领过高、过硬、过紧会引发一种新的时装病——“衣领综合症”，在医学上称为“颈动脉窦性晕厥”。患有这一病症的人，在转头速度过快时，会突然发生头昏、眼花、恶心等症状，心脏功能不好的人甚至会因心脏停搏而昏厥。

值得一提的是，“颈动脉窦性晕厥”是高领压迫颈动脉窦所致。颈动脉窦位于颈部外侧中点，颈动脉搏动最明显的地方。衣领过高、过硬、过紧或领带、衣扣过紧，或受到较重项链的压迫等情况，均能使颈动脉窦突然受压，反射性地引起血压快速下降，心率减慢甚至停搏，致使脑部缺血，引起头晕、眼发黑等不良反应。尽管这些症状会在几秒钟内消失，很快恢复正常，但对在运动中或高空作业中的人来说十分危险，故不可掉以轻心。此外，患有高血压和动脉硬化的老人更要注意保护好颈部，不要穿高领、硬领衣服，以免发生不测。

那么，我们该如何度过寒冷的冬天呢？倘若您不穿高领的衣物会感到脖子处透风的话，不妨给自己加条围巾或者围脖。要知道，舒适、柔软的围巾在外出的时候可以佩戴上，在室内的时候可以摘下来，既能避免上面提到的一系列穿着高领衣物引发的病症，又能够保暖，是一个在冬天保健的不错的选择。