第3章 唤醒觉知力，激发心理自愈的本能

烦恼皆自找，庸人自扰之

卡耐基认为，人们之所以缺乏正能量，就是因为没有摆正心态，庸人自扰而造成的。有的人杞人忧天，遇到一点点小事就开始胡思乱想，最终那些想象的事情把自己都吓坏了。这就是人们常说的庸人自扰。本来生活中并没有那么多烦恼，就是因为心中的忧虑导致了许多烦恼的产生，使自己终日沉浸在焦虑中，每天过得心惊胆战。成功学大师卡耐基认为，其实有时候，需要我们看开一些，把任何人任何事情都不要想得那么糟糕，留一份快乐在心中，那样就会赢得整个人生。那些快乐的人，他们口袋里装满了祝福；而那些疲惫的人，他们口袋里装满了指责。一路上他们同行，快乐的人把那些不必在意的负担丢掉了，而疲惫的人却选择了丢掉祝福。所以，快乐的人感觉越来越轻松，而疲惫的人感觉越来越累。因此生活中，我们都要做快乐的人，千万别庸人自扰。

卡耐基在《人性的弱点》这本书中讲述了里奇费尔先生的一个故事：1942年，日本侵略军侵占上海，里奇费尔先生当时在中国做生意。日军在偷袭珍珠港之后不久，就占领了上海。当时，里奇费尔是上海亚洲人寿保险公司的经理。不久，日军派来一个所谓的“军方清算会计”，也就是一个海军军官，他命令里奇费尔帮助他清查公司的财产。在这种情况下，里奇费尔面前只有两条路，要么和他们合作，要么等待被杀。

实在找不到其他办法，里奇费尔只好照办。不过，他没有把一笔75万美元左右的保险费列在清单上，因为这笔钱属于香港分公司，跟上海公司无关。仅仅隐瞒了这一件事，里奇费尔还是很恐惧，他担心万一日本人发现这件事会令自己性命不保。

果然，这件事很快就被日本人发现。当时，里奇费尔不在办公室，在场的同事后来告诉里奇费尔说，日本海军军官在办公室里大骂他“小偷、叛徒”，还声言他侮辱了日本皇军。听到这样的话，里奇费尔觉得自己被抓进宪兵队是绝对的事情了。当时的宪兵队就是日本秘密警察的刑讯处，里奇费尔深知这个地方的恐惧。因为之前他有几个朋友在那里被审讯了十天，结果都受尽酷刑而死；另外几个朋友宁愿自杀也不愿意去那里，现在似乎轮到自己了。

越想越害怕，要是没有什么有效的解决办法，里奇费尔知道自己性命将不保。不过，里奇费尔还算是一个头脑清醒的人，他开始自问自答：我忧虑的是什么？因为担心自己明天早上会被抓进宪兵队。我该怎么办呢？要么向这位海军军官解释这件事，不过那个人似乎不懂英文，若由翻译来解释这件事，可能会令他生气；如果他脾气很暴躁，那肯定来不及听自己解释，就会把自己丢进宪兵队，那样自己就只有死路一条了；想办法逃走，这几乎是不可能的，因为自己的行动处于日本人的监控之下，每天进出都需要检查，一旦逃走被抓，那肯定不容自己辩解，直接处决；躲在家里不上班，这样反而会让日本人怀疑自己真的做了什么事情，结果也是被送进宪兵队；正常上班，这样那位日本海军军官说不定会因为工作忙而忘记自己的事情，就算他还记得，估计已经冷静了下来，假如他想追究责任，自己也还有机会向他解释这件事。思考了半天，里奇费尔决定走最后那条路。

于是，第二天，他还是像往常一样走进办公室，结果看到那位海军军官坐在那里抽烟，只看了他一眼，什么也没说。六个星期之后，那位海军军官被调回了东京，这件事也就不了了之了。

在生活中，不只是里奇费尔会有这样的烦恼，每一个人都会这样想。人的天性都比较敏感，因为有思想，所以才能思考，但想得太多，又会把那些简单的事情复杂化，从而给自己带来一些不必要的心理压力。当你过于在意某一件事情时，反而会因为弄巧成拙而做不好；反之，你用平常心来对待这些事情，就会发现它们简直微不足道。在桌面上有一张白纸，上面有一个小黑点，正常情况下，黑点根本没有影响白纸的干净，但假设你使用了放大镜，那白纸就显得很脏了。值得讽刺的是，在实际生活中，绝大多数人都会拿着放大镜。所以，凡事需要摆正心态，积聚正能量，不要庸人自扰。

正能量提示

天下本无事，庸人自扰之。那些自己让自己担忧的人只能被称为庸人。他们既不是强者，也不是智者，也许有人会问，难道那些所谓的强者或智者就没有烦恼吗？当然不是，强者或智者同样有烦恼，有时候也会做庸人自扰的事情。但是，他们与庸人的区别在于：强者或智者会尽量化解那些烦恼，不让它们困扰自己；而庸人则只会沉浸在自扰的旋涡中，不断地沉沦下去。一个人应该努力去积聚正能量，让自己成为生活的强者，成为人生的智者。

1．不为琐碎事情而烦恼

画家张大千先生留着很长的胡须，平时说话的时候，总用手捋着胡须，样子十分和蔼可亲。有一次，一位朋友问他晚上睡觉胡须怎么放，结果那天晚上，他为了合适地安放自己的胡须而彻夜未眠，因为不知道该把自己的胡须放在哪里才好。那些平常都不会担心的事情，怎么一在意就出问题了？其实，你越是为琐碎事情而烦恼，你内心的负能量就会在无形中滋长得越疯狂，与其让自己越来越糟糕，还不如努力去积聚正能量。

2．摆正心态，其实就是创造正能量

庸人为什么会自扰呢？其实，理解起来很简单。在某些时候，他们把现实中的问题看得很大，而把自己看得很小，以为自己遇到了难以解决的问题，所以陷入了自扰。即便是遇到了鸡毛蒜皮的事，往往也会担心得无所适从，不知道怎么办才好。每个人生活在这个世界上，每天都会碰到一些烦恼的事情，这是很正常的，关键看你如何去对待。假如你以平常心对待，那小事就是小事，而且很好解决；如果你放大了小事，那就真变成大事了。所以，无论你遭遇了什么，都要积极主动去面对。满怀信心，摆正心态，其实就是创造正能量。记住，努力就好，不要为没有发生的事情而担忧。

既然无法改变，就坦然接受

卡耐基说：“人生充满变数，有时候我们可以通过主观能动性加以改变，有时候人力难以胜天，即使努力了，也还是无法改变、不可避免，后一种情况下我们就必须承认事实，保持积极乐观的心态。”在卡耐基小时候，有一次，他跟伙伴在屋子的阁楼上玩，并大着胆子往下跳，结果卡耐基左手食指上的戒指钩住了一根钉子，整根手指被拉脱了。当时，卡耐基被吓坏了，尖叫着。不过等他伤好了，他便想：烦恼有什么用呢？那根手指总之是变不回来了，还不如接受现实。直到过去很久，卡耐基几乎从来不去想自己左手只有四个手指的事情。于是，他得出了这样的结论：一个人在不得已的时候，几乎可以接受任何已经发生的事情，并调整自己的心态，对痛苦的记忆选择性地遗忘，而且速度惊人。

1832年，毕业于哈佛大学的亚伯拉罕·林肯失业了，这令他感到很难过，他下定决心要成为政治家，去当一名州议员。但糟糕的是，他在竞选中失败了，而且在短短的一年里，他遭受了两次打击，他无疑是痛苦的。接着，林肯开始自己创业，当即开办了一家企业，可是还不到一年，这家企业就倒闭了。在这之后的17年里，林肯都在为偿还企业欠下的债务而奔波劳累。

然而，人生的逆境好像永远没有结束的那一天。1835年，亚伯拉罕·林肯与漂亮的未婚妻订婚了，但离结婚的日子还差几个月的时候，未婚妻却不幸去世。林肯心力交瘁，几个月卧床不起，没过多久就患上了精神衰弱症。1838年，林肯觉得自己身体好了些，便决定竞选州议会议长。但是，在这次竞选中他又失败了。再接再厉的精神鼓舞着林肯，1843年，林肯参加竞选美国国会议员，这次他所面临的依旧是失败。但是，林肯却一直没有放弃。1846年，林肯参加竞选国会议员，这次他终于当选了，但两年任期过去，林肯面临着又一次落选。不过，林肯并没有服输。1854年，他竞选参议员失败，两年之后又竞选美国副总统提名，但是却被对手打败，再两年之后又参加竞选，但还是失败了。无数的失败并没有让林肯放弃自己的追求，1860年，亚伯拉罕·林肯终于当选为美国总统。

在遭遇那么多的挫折之后，林肯为什么一次次坚持了下来？那是因为不管得到多么糟糕的结果，他都能坦然接受。因为他知道只有接受事实，才有机会去改变能改变的一些事情。就算是正能量耗尽了，也不要放弃，而要想办法去创造。

正能量提示

卡耐基最令人欣赏的一句话是：乐于接受不可改变的事实，是战胜随之而来的任何不幸的第一步。人生漫长的旅途肯定不是一帆风顺的，总会遭遇挫折或困难，如果它们已经不可避免地发生了，不妨坦然接受，并努力去适应，这样我们才能制止负能量的产生，从而积聚更多的正能量。

1．勇于接受磨难

卡耐基说：“勇于面对生活的种种磨难和悲剧，我们就能战胜它，并最终走出悲伤的阴影。我们内心的强大力量，远远超出我们的想象，只要我们善于利用，它就能帮助我们战胜一切忧虑和悲伤。”塔金盾先生在双目失明之后，还乐观地说：“视力的丧失对我影响有限，就算是我丧失所有的感觉，也还能生存在思想里。无论我们是否知晓，其实人类只有在思想里才能看、才能生活。”为了治好眼睛，他在一年内接受了12次手术，而且在手术时他会坦然地说：“太好了，科学昌明到已经能给眼睛这么小而复杂的器官动手术了。”

2．时刻保持理性，积聚正能量

卡耐基曾经养过12年的牛，还从未见过哪一头牛因为风暴、干旱、寒冷，或者是求偶不成而放弃努力。对此，卡耐基认为，动物们总能坦然面对自然界的恶劣环境，恰恰因为这样，它们才不会遭受精神疾病或胃溃疡的困扰。当然，卡耐基也表示，接受那些不能改变的事实，并不是提倡遇到挫折和不幸就坐以待毙，那样只会令自己走入宿命论的误区。在无法改变的事实面前，只要还存在一丝希望，我们就应该保持理性，积聚正能量，全力以赴去扭转现状。

不为琐事而烦忧

卡耐基认为，在现实生活中，许多人都会为日常琐事而烦恼。其实，人活在这个世界上只有短短几十年而已，浪费太多的时间去忧虑那些在很短时间里就能忘记的小事太不值得。确实，生命太过短暂，特别是当我们步入中年以后，那种早上睁开眼、转眼间就是黄昏的感觉令人感到无比恐惧。当你想着在生活中有那么多等待我们去欣赏和感受的美好事物时，就没有什么时间和精力去为那些琐碎的事情而烦恼了。

对此，卡耐基讲了这样一个故事：

1945年3月，罗勒·摩尔和其他87位军人在贝雅·SS318号潜艇上。当时他们的雷达发现一支日本舰队朝他们开来，于是他们就向其中的一艘驱逐舰发射了三枚鱼雷，但都没有击中。当他们准备攻击另一艘布雷舰的时候，突然掉头向潜艇开来（是一架日本飞机看见这艘位于60英尺深的潜艇，用无线电告诉了这艘布雷舰）。他们立刻潜到150英尺深的地方，以免被日方探测到，同时也准备应付深水炸弹。他们在所有的船盖上多加了几层栓子；同时为了保持安静，他们关闭了所有电扇、冷却系统和发动机器。

3分钟之后，突然天崩地裂。6枚深水炸弹在他们的四周爆炸，将他们直往水底压至深达276英尺的地方，把他们吓坏了。根据常识，如果深水炸弹在离它17英尺之内爆炸的话，差不多在劫难逃。那艘布雷舰不停地往下扔深水炸弹，攻击了15个小时，其中有十几个炸弹就在离他们50英尺左右的地方爆炸。他们都躺在床上，保持镇定。但罗勒·摩尔却吓得不敢呼吸，他在想：“这回完蛋了。”在电扇和空调系统关闭之后，潜艇内温度升到近40度，但摩尔却全身发冷，穿上毛衣和夹克衫之后依然发抖，牙齿打战，身冒冷汗。

15小时之后，攻击停止了，显然那艘布雷舰的炸弹用光以后就离开了。这15小时的攻击对摩尔来说，感觉上就像有15年。他过去的生活都一一浮现在眼前，他想到了以前曾担心过的一些无稽的小事。

在加入海军之前，他是一个银行职员，曾经为工作时间长、薪水太少、没有多少机会升迁而发愁；他也曾为没有办法买自己的房子，没有钱买部新车子，没有钱给妻子买好衣服而忧虑；他非常讨厌自己的老板，因为这位老板常给他制造麻烦；他还记得每晚回家的时候总感到非常疲倦和难过，常常跟妻子为了芝麻大的事而吵架；他也为自己额头上的一块小伤疤发愁过。

多年以前，那些令人发愁的事看起来都是大事，可是在深水炸弹威胁着要把他送上西天的时候，这些事情又是多么荒唐、渺小。就在那时候，摩尔发誓，如果他还有机会见到太阳和星星的话，就永远不会再忧虑。他认为在潜艇里那可怕的15小时里所学到的，比他在大学读了四年书所学到的要多得多。

讲完这个故事之后，卡耐基给我们提出了这样的心灵法则：生命太短暂，不要再为小事烦恼；当我们害怕被闪电击倒，怕所坐的火车翻车时，想一想发生的概率，会把我们笑死；要懂得闲暇时抓紧，繁忙时偷闲；对必然的事坦然接受，就像杨柳承受风雨，水接受一切容器一样；如果我们以生活来支付烦恼为代价，我们就是傻瓜；当你开始为那些过去的事而烦恼时，你应该想到这句谚语：不要为打翻了的牛奶而哭泣。

正能量提示

摩里斯说：“我们常常被生活中一些莫名其妙的小事弄得心烦意乱。人生在世，不过匆匆几十年光阴，我们应该把有限的生命投入到有意义的事情上，去为伟大的思想、真挚的感情和真正的事业奋斗，而不是浪费在那些一年之内就会忘得一干二净的小事上。”生命太短暂，不该再为琐事而虚度光阴。

1．在小事上忧虑会滋生更多的负能量

卡耐基认为，在小事上忧虑会让一个人心中滋生更多的负能量。比如，在平常的夫妻生活中，假如经常发生一些琐事，同样会让人精神崩溃，为小事而忧虑，造成夫妻不和。纽约州的检察官霍根说，“一半以上的刑事案件都是由琐事引起的：在酒吧里逞强、家庭中的争吵、侮辱性的语言、粗鲁的行为等。正是这些小事，引发了更大的争斗甚至关乎人命。人性本善，其实很多人生悲剧，最初只是因为自尊心、虚荣心受到了一点点伤害，却造成了世界上超过一半的伤心事”。

2．与其为小事而烦恼，不如享受小事带来的美好

其实在这个世界上，任何事情都有两面性，当你觉得小事很烦恼的时候，那是因为你只看到了事情不好的一面。假如你有一双善于发现美好的眼睛，即便是一件小事也可以让你感受到快乐和满足，从而为自身提供更多的正能量。

积极乐观，本身就是一种正能量

卡耐基认为，乐观本身就是一种正能量。在任何时候，只要你保持乐观的心态，那心中的正能量就会源源不断地释放出来。当灾难从天而降的时候，人们总会有两种截然不同的心态：一种是感觉天塌下来了，什么都完了，除了抱怨还是抱怨，似乎自己的整个生活都被不幸吞噬了；另一种则心态乐观，他们甚至会将那些灾难和不幸当作朋友，最后真的在磨难中有所得，并赢得人生的一笔财富。前者是拥有消极心态的人，在不幸遭遇面前，只会斗气、抱怨；后者是拥有乐观积极心态的人，总是将生活的不幸当朋友一样看待。所以，当不幸来临时，乐观积极的心态是一个人战胜艰难困苦，走向成功的助推器。

大山里有一个悲惨的男孩，在他10岁时母亲就因病去世了，父亲是一个长途汽车司机，长年不在家，没有办法照顾他。于是，自从母亲去世后，小男孩就学会了自己洗衣、做饭，照顾自己。然而，上天似乎并没有过多地眷顾他，在男孩17岁的时候，父亲在工作中因车祸丧生。在这个世界上，男孩没有什么亲人了，也没有人能够依靠了。

可是对于男孩来说，人生的噩梦还没有结束。男孩走出了失去父亲的悲伤，外出打工，开始养活自己。不料，在一次工程事故中，男孩失去了左腿。惨遭人生的挫折，男孩并不抱怨，也不生气，反而养成了乐观的性格。面对生活随之而来的不便，男孩学会了使用拐杖，有时候不小心摔倒了，也从来不愿请求别人的帮忙；同时，他还从事着一份简单的工作。

几年过去了，男孩将自己所有的积蓄算了算，正好可以开个养殖场。于是，他开了一个养殖场，但老天似乎真的存心与他过不去，一场突如其来的大火，将男孩最后的希望都夺走了。

终于，男孩忍无可忍，气愤地来到了神殿前，生气地责问上帝：“你为什么对我这样不公平？”听到男孩的责骂，上帝一脸平静地问：“哪里不公平呢？”男孩将自己人生的不幸，一五一十地说给上帝听。听了男孩的遭遇后，上帝说道：“原来是这样，你的确很悲惨，失败太多，但是，你干吗要活下去呢？”男孩觉得上帝在嘲笑自己，他气得浑身颤抖：“我不会死的，我经历了这么多不幸，已经没有什么能让我害怕，总有一天，我会凭借自己的力量，创造出属于自己的幸福。”这时上帝笑了，温和地对男孩说：“有一个人比你幸运得多，一路顺风顺水，可是最后遭遇了一次失败，失去了所有的财富。不同的是，失败后他就绝望地选择了自杀，而你却坚强、乐观地活了下来。”

人生的不幸历练着男孩坚强的性格，生活的失败铸就着男孩积极乐观的心态。遭遇事业的失败后，男孩忍不住了，责问上帝为什么对自己这样不公平。这样的行为，似乎在大多数失败者身上都能看到，每每遇到人生不如意的时候，他们总是质问：“老天，为什么我总是不幸的，为什么对我这样不公平？”在上帝的启发下，男孩明白了。即使失去了所有，他也没有退缩，或许真的就如他自己所说的那样，总有一天，他会凭借自己的力量，创造出属于自己的幸福。

正能量提示

那么，怎样才能为自己找到正能量呢？其实，卡耐基已经道出了答案，那就是保持乐观的心态。积极乐观的心态，可以为正能量提供源源不断的能源，就好像是一个巨大的发电机，会促使我们更加勇敢地向前走。

1．乐观的心态会助你走向成功

罗斯福在参选总统之前被诊断出患了“腿部麻痹症”，医生对他说：“你可能会丧失行走的能力。”听了医生的宣判，罗斯福没有灰心，反而乐观地说：“我还要走路，而且我还要走进白宫。”对于一个拥有乐观心态的真正强者而言，人生的一点小挫折、小失败并不算什么，罗斯福最终走进了白宫，成为美国最伟大的总统之一。乐观的心态总会让我们在磨难中迅速成长，最终采摘成功的果实。

2．不再悲观，摆脱负能量

据心理学家观察，长时间的悲观心态，会让一个人感到失望、丧失心智；若是长时间生活在阴影里，也会变得死气沉沉。有些小小的烦恼，一旦开了头，就会渐渐地变成比原来多很多的烦恼。对于悲观心态的人而言，那烦恼就好像是心中长了一颗毒瘤，生活中不如意的事情总是让他们备受煎熬。其实，悲观心态给我们生活带来的影响是巨大的，一个有着悲观心态的人，不管是工作还是生活，都没办法获得成功，因为悲观的心态会成为他走向成功路上的绊脚石。所以，我们不要再沉浸在悲观中，而要勇敢地摆脱负能量。