忧虑是心灵的垃圾

如果你一直觉得不满，那么即使你拥有了整个世界，也会觉得伤心。在我们的生活中，大概有90%的事还不错，只有10%的不太好。如果我们要快乐，就要多想想90%的好，而不是去理会10%的不好。

众所周知，情绪可以影响甚至主宰人的心理及生理的健康，而厌烦更是许多心理失调和生活病症产生的根源。呼吸急促、头痛、睡眠不佳、晕眩、性无能、皮肤瘙痒等都是一些常见的生理症状。更令人担忧的是厌烦对人们心理上的影响，厌烦磨平了人们生活的锐气，浇灭了人们生活的热情，也夺去了人们生活的目标。

人们常认为，容易为厌烦所折磨的往往是那些没有工作、无所事事、游手好闲的人，然而实际上工作的人也同样不能避免。无论是工作还是休闲，厌烦最可能侵袭的人往往有这样一些特征：

渴望安全感和物质的保障

对别人的评价非常敏感

随波逐流

忧心忡忡

缺乏自信

没有创造力

爱默生有一句很精辟的话：“当你觉得安全时，厌烦也会随着滋生，它是一种不安全的征兆。”因为那些在生活中选择了比较安全、没有风险道路的人，其实也是选择了平庸。他们的生活缺乏冒险与激情，缺乏创造与新意，因而他们也就很难获得成功与满足作为回报。

对于那些选择了不断进取和攀登生活道路的人来说，生活永远充满了挑战与刺激，几乎任何一件事都可以焕发生活的热情与创造的欲望。他们总有很多事可做，每样事又有很多方法可以选择。他们是如此充实又忙碌、乐观又开朗，面对他们充满韧性又朝气的生命力，厌烦永远找不到潜入他们内心的突破口。

对于每个人来说，生活中总会或多或少有感到厌烦的时候。尤其是在平时使我们不懈追求的事情上，最终却可能使我们厌烦。一份好不容易才得到的工作却带来无尽的压力；原本与女友甜蜜温馨的关系变得乏味厌倦；苦苦盼来的宝贵的休闲时间却因无所事事而成为一潭死水。于是我们往往开始指责周围的事物、社会、朋友、肮脏的城市、阴沉的天气、品质低劣的电视节目、丑陋而又多嘴的女同事乃至邻居家的笨狗。这实在是最容易又最普遍的一种反应。随心所欲地指责外在的影响，既获得了自我心理膨胀的满足，也不负责任地为自己找到了种种理由。

心理学家曾经分析过很多引起厌烦的原因，其中一些常见的因素是：

期望落空

工作没有挑战性

缺少运动

气量狭小

缺乏投入的热情

感情脆弱

生活单调乏味

然而问题是，是谁使我们的希望未能实现？是什么使我们的生活一成不变？是什么让我们变得如此冷漠？为什么我们不能心胸宽广些？如果这些问题得不到解决，这些心情就会在生活中一再出现，我们也将陷于厌烦的感情旋涡中不能自拔。

所以，归根结底，厌烦时我们没有理由也没有必要指责任何人、任何事。厌烦其实是我们自己造成的。不停地抱怨什么也改变不了，也不能解决任何问题。如果想使生活多彩多姿、丰富有趣，我们一定得靠自己。没有人能帮我们解决自己的问题。要想消除厌烦，完全取决于你是否有勇气承担责任、有信心战胜困难、有决心直面痛苦、有行动改变现状。当我们做到这些时，厌烦就不再是问题了。