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12.失眠
失眠又称为睡眠障碍，它是睡眠达不到正常人生理睡眠时间的一种表现。有的人表现为上床很难入睡，即入睡困难；有的人可入睡，但12点后即醒，醒后不能再入睡；亦有睡1～2小时后即醒，醒后可以再入睡的；有的彻夜不眠。失眠最主要的表现是睡眠不足，并伴有许多不适症状及精神表现，如头晕目眩、心悸气短、体倦乏力、健忘等。
对症穴位
印堂穴
位置：前额部，当两眉头间连线与前正中线之交点处。
神门穴
位置：腕横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。
百会穴
位置：人体的头部，头顶正中心，两耳角直上连线中点。
大杼穴
位置：在背部，当第1胸椎棘突下，旁开1.5寸。
膏肓穴
位置：在背部，当第4胸椎棘突下，旁开3寸。
三阴交穴
位置：在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后际。
你知道吗？
严重失眠者可以重刮下肢内侧三阴交穴。伴有失眠多梦的患者可以加刮心俞穴、脾俞穴、肾俞穴等穴位。
极简刮痧方法
采用面刮法刮拭百会穴、印堂穴
用面刮的手法刮拭头部的百会穴、印堂穴，宜采用力度大、速度快、时间短的泻刮法，直至皮肤出现痧痕为止。
用刮痧板刮拭大杼穴、膏肓穴
用刮痧板面刮拭背部的大杼穴、膏肓穴，刮压时，力度要大，速度要快，以此处肌肤出现紫色痧痕为宜。
用刮痧板角按揉神门穴
用刮痧板角按揉上肢部的神门穴，力度稍轻，以出现痧痕为度。
用刮痧板面按揉三阴交穴
手持刮痧板，用刮痧板的平面柔和地按揉下肢的三阴交穴。
刮痧小贴士
饱食后或饥饿时，以及对刮痧有恐惧者忌用本疗法，刮完后应擦干油或水渍，并在青紫处抹少量驱风油，让患者休息片刻。如患者自觉胸中郁闷、心里发热等，再在患者胸前两侧第3、4肋间隙处各刮一道即可。