第2章 知舍善得，福田无量

1.如何向上？唯有放下

佛经上说：“如何向上？唯有放下。”人只有学会了放下，才能从容地面对生活的诸多变故，心灵才能云淡风轻。因为学会了放下，即使生活有风生水起的时候，我们的内心也依然可以波澜不惊。

放下，是一种生活的智慧，也是一门心灵的学问。放下的过程或许很痛苦，但是疼痛之后却是轻松，你会活得更加从容。

有一位住在深山里的农民，经常感到环境艰险，难以生活，于是便四处寻找致富的好方法。

一天，一位从外地来的商贩送给他一些种子，尽管在阳光下这一粒粒种子毫不起眼。但据商贩讲，这不是一般的种子，而是一种叫做“苹果”的水果种子。只要将其种在土壤里，两年以后，就能长成一棵棵苹果树，结出数不清的果实，将这些苹果拿到集市上，可以卖好多钱呢！

欣喜之余，农民急忙将苹果种子小心收好，可随即脑海里涌现出一个问题，“既然苹果这么值钱、这么好，会不会被别人偷走呢？”于是，他特意选择了一块荒僻的山野来种植这种颇为珍贵的果树。

经过近两年的辛苦耕作，浇水施肥，小小的种子终于长成了茁壮的果树，并且结出了累累的硕果。这位农民看在眼里，喜在心中。因为种子数量有限，果树的数量还比较少，但结出的果实却足以让农民自己过上好一点儿的生活。

待到果实成熟后，农民特意挑了一个吉利的日子，准备在这一天摘下苹果挑到集市上去卖个好价钱。

当这一天到来时，一大早，农民便前去果园摘苹果。但当他来到树下时，心里猛然一惊，那一片红灿灿的苹果，竟被外来的飞鸟和野兽们吃个精光，只剩下满地的果核。想到这几年的辛苦劳作和热切期望，农民不禁伤心欲绝，大哭起来。他的财富梦也就此破灭了。在随后的日子里，他的生活仍然艰苦。他只能靠着简单的生计苦苦支撑下去，一天一天地熬日子，再也没有去过那片果林。

不知不觉间，几年的光阴如流水一般逝去。一天，农民偶然间路过这片山野，便决定上山去看看。当他爬上山顶后，突然愣住了，因为映入眼帘的是一大片茂盛的苹果林，树上结满了累累的果实。

“这会是谁种的呢？”农民满腹疑惑，却不能解开其中缘由。接着一个大胆的想法出现在他的脑中：这一大片苹果林都是他自己种的。

原来，几年前那些飞鸟和野兽在吃完苹果后，就将果核吐在了旁边，经过这几年的生长，果核里的种子慢慢生根发芽，终于长成了一片更加茂盛的苹果林。

现在，这位农民再也不用为生活发愁了，这一大片林子中的苹果足可以让他过上温饱的生活。不过，他转念一想，如果当年不是那些飞鸟和野兽们吃掉了这小片苹果树上的苹果，今天肯定没有这样一大片苹果林了。他庆幸当年没有因财富梦的破灭而走向绝路。

生活中，一扇门如果关上了，那么必定有另一扇门正在打开。失去了一种东西，就必然会在其他地方有所收获。这不仅是这位农民感悟到的，也是从容面对生活的变故所应具备的乐观心态，即相信有失必有得。

人生在世，有许多东西是需要不断放下的。我们的一生就是在不断学习放下的过程中前进的。

《左传》中有句名言“君以此始，则必以此终”，你选择了一个人、一个事物的某一点，就相应地要承担你的选择所带来的连锁反应。选择了一个人的勇猛就要迁就容忍他的暴戾，选择了一个人的智慧就要迁就容忍他的狡诈。选择了，舍弃了，无非是要清楚地知道你自己要的究竟是什么。

早在两千年前，孟子就说过这样的话：鱼，我所欲也；熊掌，亦我所欲也；二者不可得兼，舍鱼而取熊掌者也。生，我所欲也；义，亦我所欲也；二者不可得兼，舍生而取义者也。这正是从取舍的角度印证了只有能够做到舍弃，才能够有所收获的道理。

如果我们每个人都明白了这样的道理，那么，人世间还有什么事是我们一生都不能放开的呢？

2.敢于“舍”的人，一定是拥有富者的心胸

一位老者在院子里种了一株菊花。第三年的秋天，院子成了菊花园，凡是来参观的人们都忍不住赞叹：“好美的花儿呀！”日子久了，菊花园的香气传到了山下的村子里面。

一天，村子里有个人开口向老者要几株菊花种在自家的院子里，老者答应了。他亲自动手挑选了几株开得最艳、枝叶最粗的菊花，连同根须一起挖出送到了那个人的家里。这一消息很快传开了，前来要花的人接连不断。在老者的眼里，这些人一个比一个知心，一个比一个亲近，所以都要送。

不多时日，院子里的菊花就被老者送得一干二净了。没有了菊花，整个院子就如同没有了阳光一样冷寂。在秋天的最后一个黄昏，有个年轻人看着满院的凄凉，忍不住地叹息道：“真可惜！这里本来应该是满院花朵与香味的。”

老者笑着对年轻人说：“你想想，这岂不是更好吗，三年之后将又是一村菊香。”“一村菊香！”年轻人不由得心头一热，只见老者脸上的笑容比那最美的菊花还要灿烂。老者告诉年轻人说：“我们应该把美好的事物与别人一起共享，让每一个人都感受到这种幸福，即使自己一无所有了，心里也是无限的满足。这时候我们才真正拥有了幸福。”

不舍一家菊花，哪得一村菊香？生活就是“付出——收获——付出”这样一个往复循环的过程，而在整个循环过程中，付出是前提，收获是结果。假如你不小舍，那么就不可能有大得。

舍，看起来是给人，实际上是给自己。给人一句好话，别人就会回你一句赞美；给人一个笑容，别人才能对你回眸一笑。舍与得，就如同因与果，因果是相关的，舍与得也是互动的。

敢于“舍”的人，一定是拥有富者的心胸。如果一个人没有感恩的心，结缘的性格，心中只有贪嗔愚痴，他怎么肯舍予他人，又怎么会有所得呢？一个人只有内心充满欢喜，他才能把欢喜给你；一个人只有内心蕴藏着无限的慈悲，他才能把慈悲给你。自己有财，才能舍财，自己有道，才能舍道。所以我们劝人不要把烦恼、愁闷传染给别人，因为舍什么，就会得什么，这是必然的因果。

舍和得是两个不同方向的动作，但彼此却有着最为紧密和重要的关系。如果你把自己的手攥得紧紧的，那么你自然不会漏掉手中的一切，但是当你打开手掌时，出现在你手上的将是整个世界。

“流水不腐，户枢不蠹”的道理历来为人所熟知。人生的道理亦是如此，只有让生活流转起来，才能保证它的顺畅和活跃，增加你的所得，不断提高你的幸福感。

如此一来，或许有人会认为舍就是为了得。其实不然，舍分为两种：一种是放弃，一种是给予。放弃是一种睿智，给予则是一种大度。两者都是智慧，且都是说易行难。

老子曾经说过“天之道，损有余而补不足；人之道，损不足而奉有余。”人之道之所以不同于天之道，正是因为人之道是想得而非舍弃，然天之道，却是要舍而非得。也许舍与得之间其实本没有界限，一体两面的舍与得就看自己如何定位。这就像佛家所说的：有舍便是得。

如果自由是寂寞，舍弃自由你就得到了关爱；如果坚持是疼痛，舍弃坚持你就得到了轻松。生活中任何事都是一体两面的，就看你如何取舍。小舍小得，大舍大得，不舍不得，人心坦然，这就是智慧。

3.停止流无用的眼泪

一个老人不小心丢了一只新鞋，当他意识到鞋子已经无法找到时，干脆将另一只鞋子脱下来扔掉。他的这一举动更让人大吃一惊。“是这样，”老人解释道，“这一只鞋无论多么昂贵，对我而言都没有用了。如果有谁能捡到一双鞋子，说不定他还能穿呢！”

与其抱残守缺，不如就地放弃。事物的价值不在于谁拥有，而在于如何拥有，失去的不一定就是损失，也可能是收获。

《百喻经》里有这么一个故事：

从前有一只猩猩，手里抓了一把豆子，它高高兴兴地在路上一蹦一跳地走着。一不留神，手中的豆子滚落了一粒，为了寻找这粒掉落的豆子，猩猩马上将手中其余的豆子全部放置在路旁，趴在地上，它不断地转来转去，东寻西找，却始终不见那一粒豆子的踪影。最后猩猩只好用手拍拍身上的灰土，回头准备取回其他放置在一旁的豆子，不料，原先的那一把豆子全被路旁的鸡鸭吃得一粒都不剩。

想想我们现在的追求，是否也是放弃了手中的一切，仅仅为了追求掉落的那一粒呢？

回过头再想想扔掉第二只鞋的那位老人，他的做法确实值得称道，既然已经不能保全自己的美事，何不成全别人呢？也许这双鞋子，可以让别人获得整个冬天的温暖。的确，失去的已经失去，又何必为之大惊小怪或耿耿于怀呢？

失去的心爱之物大都会在我们的心里投下阴影，有人甚至会因此而备受折磨。究其原因，就是我们没有调整好心态去面对失去，没有从心理上承认失去。然而，与其怀念过去，不如扬起头，去争取未来。

一位有着多年临床经验的心理医生撰写了一本医治心理疾病的专著。有一次，他受邀到一所大学讲学，课堂上，他拿出了自己厚厚的著作，说：“这本书有1000多页，里面有3000多种治疗方法，100000多种药物。但所有的内容，归纳起来，其实只有四个字。”

说完，他在黑板上写下了：如果，下次。

医生接着说：“很多时候，造成人们精神消耗和折磨的就是‘如果’二字。‘如果我考进了大学’、‘如果我当年没有放弃他’、‘如果我当年换了其他的工作’……这些是我这么多年来听到最多的话语。治疗心理疾病的方法有很多，但最有效的办法就是把‘如果’改成‘下次’：‘下次我有机会再去进修’、‘下次我不会放弃所爱的人’……只有这样，人们才能真正地从痛苦中走出来。”

正如我们的人生，走过的那一段已经无法重新开始，不管你如何惋惜、悔恨，终究都无法改变既定的事实。与其在痛苦中挣扎，还不如重新找到一个目标，再一次奋发努力。不要因为过去的失败做无谓的自责和叹息，当我们真正学会放弃，会发现那才是一种真正的超越，一种真正的战胜自我的强者姿态。

卡耐基先生有一次造访希西监狱，当他看到狱中的囚犯竟然也和世人一般快乐时很是惊讶。典狱长罗兹告诉他：“犯人刚入狱时都是甘愿服刑的，并且他们都尽可能快乐地生活。”

这时，卡耐基看到有一位之前是花匠的囚犯在监狱里一边种着蔬菜、花草，一边轻哼着歌！他哼唱的歌词是：

事实已经注定，事实已沿着一定的路线前进，

痛苦、悲伤并不能改变既定的形势，

也不能删减其中任何一段情节，

当然，眼泪也于事无补，它无法使你创造奇迹。

那么，让我们停止流无用的眼泪吧！

既然谁也无力使时光倒转，不如抬头往前看。

听完花匠的哼唱，卡耐基恍然间明白了这些人快乐的原因。

令人后悔的事情在生活中经常出现。许多事情做了后悔，不做也后悔；许多人遇到后悔，错过了更后悔；许多话说出后悔，不说也后悔……可人生没有回头路，也没有“后悔药”，过去的终已过去，你再也无法重新设计。后悔，只会消弭未来的美好，给未来的生活徒增阴影罢了。

若你心无挂碍，什么都看得开、放得下，何愁没有快乐的春莺在啼鸣？何愁没有快乐的溪泉在歌唱？何愁没有快乐的白云在飘荡？何愁没有快乐的鲜花在绽放？

所以，放下就是快乐，不被过去纠缠，才是幸福的人生。

4.删繁就简，给自己列张生命清单

生命是一个有趣的过程。当我们还是个孩子的时候，却每天盼望着自己快快长大；而当我们即将老去的时候，却又想着哪天可以回归童真。如此这般，可以简约地概括为：简单——复杂——简单。孩子的世界是单纯的，成年人的生活是复杂的，而老人们的生活却又是简单的。

人活一辈子，其实没必要把生命搞得很复杂，这样只会让自己每天都被一些事情折磨得寝食难安。很多时候，复杂的生活，反而对自己的事业和人生有着消极的影响。那些过着简单的生活，只专注于一件事的人，却往往得到更多。生命中，有些东西虽然看上去似乎很好，但实际上并不适合你。

有一位老人，在他住所的西面有一片公共小树林，每天早上老人都会到那里去练太极，累了就和一些老人、孩子坐在一起喝喝茶、聊聊天，可以说小树林给他带来了很多快乐。

一天，老人在打太极的时候突然想道：要是那片小树林只属于自己，该多好啊！那样就没有小孩子在里面乱踢乱打，损坏树林。他甚至可以在小树林里建一栋小房子，静享清福。想到这些后，老人就找到了有关部门，将那片小树林买了下来，之后他便忙着在里边种植花草，修建木屋。

经过一番打理，小树林变得比以前漂亮了，老人也在树林里安了家。开始的一段日子，老人确实过得很快乐，没有孩子的吵闹声，有的是令人耳目清新的鸟语花香。但是后来，老人的烦恼接踵而至，这片林子太安静了，老人的生活中添了几分寂寞。这时，老人就想：要不要让其他的老人继续像以往一样到小树林里来散步？该不该限制小孩子跑进来嬉戏？如果让他们进来，那小树林还是自己的吗？如果不让他们进来，好像这里又死气沉沉的，没有一点活力。

在老人还没有做出决定的时候，夏天到了。突如其来的一场暴雨将老人精心打理的小树林弄得凌乱不堪，很多花草都被拦腰折断了。雨后的景象更是让老人伤心得两天吃不下饭。此后还要天天看天气预报，怕暴风雨再次来袭……

结果，这每天的担惊受怕弄得老人心力交瘁。此时他才明白，有些东西是不必拥有的，一旦拥有了，反而会让自己不开心。

约瑟夫·熊彼特是20世纪全球最负盛名的经济学家，青年时代的他一心想成为全欧洲最有名的骑士和最优秀的经济学专家。然而随着时间的推移，熊彼特发现，他要完全实现这两个目标几乎是不可能的，即使是实现了，他自己也将会被搞得焦头烂额，毫无幸福可言。于是，他放弃了前面的愿望，专心研究经济学，终于在经济学上取得了巨大的成就。

在有限的生命旅程中，要想有所成就，同时还想过得快乐幸福，就必须要学会删繁就简。人生的真谛就在于轻装前行，生命应该回归简单。那么，就请尝试着给自己列出一张生命的清单，把人生最重要的目标一项项列出来，然后再一一去实现它。

回望历史长河，因为没有目标而最终一事无成者固然很多，但因为目标过多，又事事都力求完美，终致“出师未捷身先死，长使英雄泪满襟”之类的憾事也不在少数。这种人虽然有着较强的能力，但因为心气过高，恨不得自己在每个领域内都能有所成就。然而这些可能已经超出了自己的能力极限，结果往往是力不从心，诸事不顺，还有可能因健康透支而折寿。

英年早逝的画家兼导演陈逸飞先生，最后是累倒在《理发师》这部影片的拍摄现场，其敬业精神固然可嘉，却不值得为他人效仿。有人这样评价他：“生性好强，过于追求完美的陈先生绷紧了生命之弦与自己较劲。他同时朝多个领域出击，连上医院的时间都舍不得拿出来。结果却是，影视界多了一部可有可无的《理发师》，中国却过早地失去了一位才华横溢的画家。”

一个能把一家大小的生活都照顾得很好的母亲，即便她的生活再怎么平凡，也有足够的理由值得我们尊敬。不仅我们需要这样想，那些默默耕耘的人更需要有这样的自信。不懂得何为成功艺术的人，通常是那些不知如何从平凡中找出伟大的人。正如菲·贝利所说：“不要光赞美高耸的东西，平原和丘陵也一样不朽。”

生活中，安于平凡的人随处可见，他们的人生没有什么大起大落，有的只是每天重复做着很普通的事情，却也尽职尽责。或许有人会觉得他们的生活过得很无趣，但他们自己并非如此。在他们心中，能够沐浴在温暖的阳光下，然后平安幸福地生活着，就是一件伟大的事情。正是他们的这种安于平凡的生活，更让人肃然起敬。

简单可以使人心神宁静，宁静则可以使人快乐，而快乐正是生命不断走向高处的动力。简单的事物，总是最美的：蜻蜓因为简单而自由，小溪因为简单而欢腾，山泉因为简单而清澈，快乐因为简单而充实，生命因充实而璀璨……

人生一世，草木一秋，眨眼即过。活得简单些，才会活得快乐些，而活得快乐些，人才算是真正地拥有了幸福生活。

5.把握当下的幸福

一个信徒问禅师：“人们都说信佛能够解除人生的痛苦，但我信佛多年，却不觉得幸福，这是怎么一回事？”

禅师问他：“你现在都忙些什么？”

信徒说：“人总不能活得太平庸了吧！为了让门第显赫，我日夜操劳，心力交瘁。”

禅师笑道：“怪不得你得不到幸福，因为你心里装满了对欲望的追求，哪里还容得下幸福呢？”

信徒听了禅师的话，忽然想起了过往。那时，他为了能考上理想的大学，整日埋头苦读，早起做题，下课做题，熬夜做题，甚至吃饭时都会带着一本书。体育课上，同学们在操场上肆意奔跑玩闹，而他却谢绝了大家的邀请，独自坐在地上看书。即便是中午休息，他也不再和好友去看宣传栏中的报纸了。久而久之，就连和舍友们的谈话都少了许多。在那段日子里，信徒唯一的信念就是金榜题名，其他的一概不重要。

终于，他不负众望地考上了理想的大学，本以为自己追逐到了梦想，应该就能得到一切。然而当他看到毕业照的那一刻，他终于意识到自己失去了太多太多。照片上每个人脸上都绽放着灿烂的笑容，同学之间互相依偎着，就像一个温馨的大家庭。看得出这三年来每个人心中都收获了一份美好的回忆。他看着曾经朝夕相处的同学们，想到他们的笑容似乎与自己无关。如今他终于明白自己究竟该要些什么时，却已是离别在即，那一刻，他的内心隐隐有了一些酸楚。原来，只有在失去时才更懂得珍惜。

当过往的一幕幕场景回荡在脑海里时，他才恍然意识到曾经的自己生活在多么充实而快乐的生活中。然而这一切都已经过去，怪只怪自己当时只顾着追求将来，从而忽略了身边的幸福……

这样的人在我们的生活中比比皆是，他们只放眼于未知的“前途”、“未来”，认为只有得到自己想要的才是幸福。但是人活着难道只是为了未来吗？

上小学我们拼命地努力，希望能上一个好的初中，上了初中后，又想考一个好的高中，接着是好的大学、好的工作、好的家庭、好的孩子，最后再让孩子为自己办理好后事。如此看来，人生真是仓促、平淡而又索然无味，我们就好像生活在一个怪圈中，一生忙忙碌碌，到头来却是一场空。在这一生都被忙碌地追逐未来占满时，幸福又怎么插得进脚呢？

填不满的是欲海，攻不破的是愁城。只有将心放宽，才能把握住现在。

幸福是形容词，但是关于幸福的种种细节，却是关乎人的心理状态、言行举止的动词。真正的幸福是从不设防的东西，只要你想拥有，任何时候都可以拥有。粗茶淡饭和燕窝鱼翅之间，只是口感和价格的不同，但是幸福的量不会变，全凭你自己如何去感受。

我们常常觉得不幸福，那是因为我们总认为烦恼太多。那些无形中的烦恼总让我们忧愁看不到明天，蒙蔽了我们对于幸福的触感。至少，在日复一日不断解决烦恼的过程中，我们对于幸福的感受已经越来越浅了。因此，智者总会说：“只要幸福多过烦恼，那就是幸福的。”

少年时代，父母能给自己几元额外的零用钱，去买自己心仪已久的玩具，就是幸福；求学时代，总是贪玩不想念书，似乎只要成绩还在中上游，高喊着：“60分万岁！”就是幸福；求职时代，苦一点累一点无所谓，只要薪水合适，能获得上司的重视，过上自己想要的生活，就是幸福；恋爱时代，对方哪怕只是不经意间流露出微小的关心，都能让自己感动不已，就是幸福。然而不知何时，我们的心感受幸福的能力在逐渐衰退？是因为烦恼多了，负面情绪多了。还是看惯了世事无常，感受过了人间冷暖，于是觉得一切都失去了美感，只剩下活生生的贫富之争或者好坏之分。

当我们变得越发世故、圆滑、老练的时候，开始喜欢上孩子们那纯洁无瑕的笑容，是欣喜，是怀念，是对比，也是无奈。因为曾几何时，自己已经再无法拥有那般干净的笑容了。生活的重负，压在越来越沉的肩膀上，不能找借口，也没法诉苦，能做的，只是默默地承担。

然而生活是你自己的，幸福、自由、情感、睡眠、财富，都是你自己的。这世界上，没有任何一个人，可以代替你去感受幸福或者代替你去生活，谁都不能帮你包办一切，也无法为你承担所有。改变他人总是很困难的，何不先改变自己呢？当你不开心的时候，何不想想，这样的负面情绪有用吗？能助我解决一切烦恼吗？如果改变一下思维，用正面的情绪去面对会不会更好呢？

有个男人最近正在和妻子闹离婚。他是那种很不切实际的男人，经常会有一些和他年龄不相符的浪漫，有时有些想法甚至过分天真。他的妻子很爱他，除了工作，她几乎把所有的时间都放在了男子的身上，全身心地尽着妻子的责任。可他的表现却很是差劲，不但不体贴妻子，还时常会无端地向妻子发火。男人觉得自己的婚姻生活实在是太平淡无奇了，他甚至完全无视妻子对他的爱，还时常怀疑她有外遇，因此向法院提出了离婚。

一天，他偶遇一位老者，便向老者抱怨起了自己的妻子。在数落了妻子的种种不好后，他又苦恼地告诉老者，妻子不愿意和他离婚，搞得他很是烦恼。

老者听完他的抱怨后，问他：“每天在你下班进家门时，在你晚饭后，在你风尘仆仆出差归来时，她会不会总是给你端上一杯水？”他想了想，然后点了点头。老者又问他：“难道这不是幸福吗？你可曾在她忙碌之后给她端过一杯水？”男子若有所悟。

老者又说：“其实，幸福，就像一杯清水，平淡无奇，亦不易觉察。只有在失去的时候，你才会知道它的珍贵。在你抱怨自己的婚姻平淡无味，在你厌倦过往生活的时候，你应该问问自己，是否还对对方有一份爱意，对家庭有一份责任感？是否在她需要帮助的时候，给她以温暖和关怀？如果你能对感情负责，对生活负责，对爱负责，婚姻何愁不美满？要知道，只有平平凡凡才是生活的真谛！”

男子听后，汗颜不已，渐生惭愧，从此善待他的妻子。

还有一对恋人。男子多年前漂洋过海，到遥远的国度去开创自己的事业。在离家前，他的恋人用一条红绒线打了一个同心结挂在他的腰际，自此，这个同心结就一直伴随在他身边。

一晃，已是十多个春秋。女子早已嫁为人妇，男子也在海外结婚生子。生活还是日复一日，年复一年，只是从前恋人的音容笑貌已经变得模糊，而故乡的家园，也早已成了梦中的美景。但这个男子，直至不惑之年，还是时常对着那个同心结喟然长叹。直到有一天，他的儿子看到了这个漂亮的结，非要把玩一番不可，只是他小指一勾一勾的，竟将这结打开了。其实那就是一条简单的绒线，只不过恋人用她的巧手将之打成了一个繁复的结而已。世间本来简单明了的事，只因为有了苦恋痴缠的心才变得复杂了。

男子由此大悟——线原本就是线，但假以恋人之手，可成为结，用之在心，是为心结；用之在情，是为情结。人大半生的苦、恨、怨、憎、贪、痴……常常源于对一些细小枝节的放不开，就成为结。其实一旦想通了，一条线无论变成何种形状，都只是一条简简单单的线。线可成结，郁结在心，结也可还原为线，解线即可释怀……

平常就是真道。真正的真理在最平凡之间。即使真的到了至高境界，也是要通过最平凡的事情表现出来。

所以，在追逐中别忘了停下脚步，欣赏一下现在所拥有的。既然现在有足以令自己幸福的东西，又为何置之不理，而要为欲望烦恼呢？

TIPS：静修秘诀：为自己制造幸福源泉

听音乐

想不到吧，音乐具有和吃饭、交往相似的作用。听音乐的时候，大脑会释放出多肽，让身体放松下来。音乐不仅能够促进睡眠，你的心律和血压也会随之降低呢。

“想比同龄人赚更多的钱”

财富不一定让你幸福，但是比同龄人赚的多会让人感到幸福。存钱养老和未雨绸缪构成一种积极的情绪，这种情绪也可以导致幸福。这是一种期待，作为迟来的满足和回报，也会让你幸福。

把积极的情绪作为成功之路

幸福更容易导致成功，因为幸福的人会寻求新机会和目标。幸福来源于成功和成就感，积极情绪会增加幸福感，从而让你离成功越来越近。

经常做个幸福的回忆

回忆你曾经的勇气、天赋、激情、兴趣和潜能，不管这些是不是真的，搜索这些记忆可以让你更幸福。

做个乐天派

乐观是一种后天技巧，学习乐观有很多种方法。你注意过自己的走路姿态吗？你是抬头挺胸，还是弯腰驼背？当你站在大街上，不难发现，很多人都是迈着缓慢的小碎步低头走路的。这样的人大部分很悲观。要改变自己，就从走路姿势开始吧。首先，要纠正自己的身体，昂首挺胸，大步快速地走路。然后，改变自己的语调，让声音欢快、充满能量。其次，用幸福的字眼，用“挑战”代替“问题”，遇到“损失”的时候，想想这也许是个“机会”。积极的想法和行为都会对大脑产生积极的影响，发出幸福的信号。不过要达到上述改变，请务必耐心一些，也许要4到6周的时间才会见效。

尝试新事物

想过吗？去学各种乐器，学打网球，学滑雪……如果没有，请尝试一下吧。若其中的一种让你感到幸福，那就再试试别的。因为，经历丰富的人更容易保持积极的心态。积极情绪和消极情绪的最佳比例是3：1，如果达到1：1的话，很可能会导致焦虑和抑郁。

倾诉

无论好事还是坏事，倾诉一下都能让人幸福，即使是通过电话。因为倾诉的过程可以影响人的记忆。倾诉一段不好的经历，可以让这段不愉快的回忆很快消失，如果有很多不同的倾听者，这种方法最奏效。也就是说，对不同的人重复进行倾诉会让你忘记烦恼，幸福起来。

让身体动起来

运动也可以释放多肽。所以，尝试着去散散步、跳跳舞。这些都可以帮你释放压力，消化焦虑感和轻度抑郁。运动是保持健康最好的方法。

找到工作与家庭的平衡点

手机、网络这些新颖的现代通信技术改变了我们的生活。对一部分人来说这可能是件好事，但对其他人来说却是个无法逃避的问题。相对于把家庭和工作联系起来的人，能够将家庭和工作分得开的人遇到的冲突会少些。找到工作和家庭中间的合理界限，可以让人更加幸福。

创造时间

时间就是生命。为何不学习控制时间，优化时间呢？你需要做的是改掉那些会浪费你时间的习惯。把每天要做的事情根据轻重缓急排好顺序，可以帮助节省一些时间。别再为时间烦恼了，腾出一两天时间想想未来，想想自己感兴趣的事吧。

描绘幸福蓝图

人类可以在脑海中回忆过去，模拟未来。至少我们可以为未来发生的事做思想准备。当你有了明确目标的时候，这种方法会很有价值。在脑海中勾画自己想要的生活，可以让人觉得一切都是可以达到的。所以，闭上眼睛，想想未来的美好蓝图，拾回失去已久的自信吧。

微笑

微笑吧，因为笑一下不会让你有任何的损失，反而会让你更幸福。无论遭遇到什么事情，当时如果笑一下，感觉会好得多。微笑，会让机会出现在你的身边。

大笑

无论是听笑话还是看喜剧，请发自内心的笑吧，即便笑到流出眼泪，笑到肚子疼也没有关系。因为笑，会增进人与人之间的情感。尽量让自己待在人群中，这样会更容易笑出来。所以，想要减轻压力，加强你的免疫系统，就放声大笑吧！

做好事

帮人开门，为人指路，赞美别人……无论对朋友，还是陌生人，善意的举止都会让人更幸福。而且做好事越频繁就会越感到幸福。因为当别人对你投来感谢的目光时，你会感受到人们对自己的肯定。

幸福婚姻

无论一段婚姻实际上幸福与否，获得一份有承诺的感情，会比没有感情依靠更幸福。和幸福的人结婚，你也会感到幸福。幸福作为婚姻的一部分也是可以被分享的。

细数祝福

计算一下你的祝福，但不用每天都计算。太频繁地做一件事可能会失去新鲜感，从而让它没有意义。然而这种方式并不适合每一个人，是要根据人们的性格、生活方式以及生活目标来决定。但它如果适合你的话，你可以每周给帮助过你的人写一封感谢信，信未必要寄出，写信的过程也会让你感觉幸福。