第4章 补肾误区面面观

【不可轻信暗示能“壮阳”的补肾保健品】

在生活中，很多人都有个认识误区，认为补肾就是壮阳。其实补肾与壮阳是两个概念，没有直接的联系。壮阳不是补肾阳，是利用壮阳药品激发人体的真气，人体最精华的东西会被瞬间激发出来，可能会透支身体最为宝贵的一面，有百害无一利。

市面上补肾壮阳的保健品、药品越来越多，广告做得令人眼花缭乱，让人心动，引得很多中老年人趋之若鹜。然而效果如何呢？

42岁的李先生结婚10余年了，近几年来发现在房事上总是力不从心，无法勃起，就算勃起了，一两分钟就了事了，这引得妻子非常不满，李先生也觉得非常对不起妻子，而且觉得自尊受损。后来李先生在电视上看到某补肾壮阳的广告，就悄悄地买了几盒来服用，刚开始效果确实不错，李先生一度树立起了信心，坚持服用，但是到后来，发现越来越不管用了，现在已经没有夫妻生活了。

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这样的例子数不胜数。补肾壮阳的产品也非常多，广告都吹得天花乱坠，似乎肾虚、性功能障碍只要补肾壮阳就可以了。在很多人的观念里，每逢听到男人性功能差，就直接被认为是“肾虚”了，需要补肾壮阳了，于是把希望寄托在补肾壮阳的产品上，但是结果呢？结果是越补越虚，加重了肾的负担，更为严重的是，还造成了身体其他方面的严重伤害。

事实上，的确有一部分人群是因为肾虚导致的床事不合，但是这仅仅是小部分人群，还有很多人性功能障碍是由于其他因素引起的，有心理情感方面导致的，也有前列腺疾病造成的，还有因为动静脉漏导致的，只要调整好自己的情感，治好前列腺疾患，做个动静脉漏手术，性功能低下自然就能解除，而不是一味地没有目的性地补肾。而且中医主张“实则泻之，虚则补之”，而性功能低下的原因如此之多，虚实不分，一味地“补”，效果自然可想而知了。

而且，所谓的“补肾壮阳”药物的安全性令人质疑。临床研究发现，服用补肾壮阳的药品后，其有效率只有20％，其他的不但起不到“壮阳”作用，还可能会产生其他不良后果。因为，这些“补肾壮阳”保健品中含有很多雄性激素，服用过多的雄性激素，会对男性睾丸生精功能、心血管功能以及神经方面产生影响，继而出现真正“阳痿”、心跳加速、健忘等病症。

因此，如果患者有性功能障碍的问题，最好经过大夫的望闻问切后再选择适合自己的治疗方法与药品，不要听信广告的宣传语，贸然服用，否则对身体造成伤害，得不偿失。

【补肾不是增加肾脏负担】

众所周知，肾对我们人体的作用非常大。它担负着清除人体毒素、废弃物以及多余水分的重任，不仅如此，它还能帮助机体控制血压、调节电解质水平。因此，一旦肾脏的负担过重导致肾脏受损，将会影响身体的诸多方面。在生活中，我们一定要好好呵护好我们的肾脏，补肾最好在专业人士的建议下进行。

齐先生患有多年的慢性肾炎。他有一个特别孝顺的女儿，每次逢年过节总是会给父亲买不少蛋白粉给父亲服用，用来补肾强身。因此很长一段时间，齐先生每天早上起床都会泡一杯浓香的蛋白粉当早餐，以为这样会对身体有好处。然而服用一段时间后，在最近的一次体检中，齐先生发现他的慢性肾炎不仅依旧如故，而且还有了严重的高血压病以及糖尿病。这令齐先生慌张不已。后来经过医生仔细地询问与检查，发现原来问题出在蛋白粉上。

兰明感觉体力不太好，腰膝酸软，还头晕眼花，朋友都说他肾虚了。因此，为了补肾，秉着“吃什么补什么”的民间说法，他外出时很喜欢点爆炒腰花，或者来两串烤腰子，以为这样可以补肾。然而效果却并没有如他想象，他感觉自己的身体症状依然如故，甚至还有加重的倾向。

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以上的例子告诉我们，补肾需谨慎，一不小心反而会加重肾负担。

比如说服用蛋白粉来补肾，这种方法并不适用所有人，肠胃功能正常的人是不需要补充蛋白质的，只有肠胃消化不良，体形消瘦的人才需要服用。蛋白粉是以大豆为原料制成的，属于植物蛋白，植物蛋白与人体中的蛋白不一样，人体中的蛋白是动物蛋白，一般建议人体摄取优质低蛋白，指的就是动物蛋白。不管是何种蛋白，都需要在人体内分解后才可以吸收，在分解的过程中，动物蛋白与人体蛋白相似，产生的毒素少，相反，植物蛋白产生的毒素就多。毒素需要肾脏来帮助排除，这就无形中增加了肾脏的负担，尤其是肾脏有疾病、肾功能不好的人，通过补充蛋白粉来补肾无疑是雪上加霜。

而关于“吃什么补什么”的民间说法，认为动物肝、肾等内脏中含有丰富的雄性激素和肾上腺皮质激素，可以起到补肾的作用。但是专家认为，在动物的肝、肾脏器中，重金属（如镉、铅）的含量非常高，超过了人体所能吸收的有限值，如果经常摄取这类重金属超标的动物脏器，导致重金属不能排出，会对人体的生殖能力产生危害，并加重肾脏的负荷。而那些肾有疾病、肾功能不全的人更不应多吃动物肾脏，不仅不会补肾，反而会让肾功能受损。

可见，补肾一定要得法。合理健康的饮食是护肾的基础，在日常生活中，饮食要做到清淡、荤素搭配，寒凉、辛辣等刺激性食物要少吃。如果需要通过保健品来补肾，请先咨询专业人士。谨记一句话，不增加肾脏负担的护肾才是补肾。

【补肾要因年龄而异】

《素问·上古天真论篇》中曰：“女子七岁，肾气盛，齿更发长；二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子；……七七，任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。”

“丈夫八岁，肾气实，发长齿更；二八，肾气盛，天癸至，精气溢泻，阴阳和，故能有子；……七八，肝气衰，筋不能动，天癸竭，精少，肾脏衰，形体皆极；八八，则齿发去。”

此话详细地介绍了肾与年龄的关系。在我们的生活中，补肾也要分年龄，不同的年龄阶段补肾方法也是不一样的。

人的生长发育与生殖功能是以肾中精气强弱为根本的，肾在人体的生命活动中起着非同一般的作用。所以在现代生活中，越来越多的人注重补肾养肾，以此达到健康长寿、青春永驻的愿望。如《黄帝内经》中所言，肾的发育分为三个时期，先是生长发育期，女子是7～14岁，男子是8～16岁；然后是发育顶峰期，女子21～28岁，男子24～32岁；此后是衰弱期。随着生长发育的自然规律，人在肾的发育期与顶峰期的时候一般不需要刻意补肾，到衰弱期的时候可以根据个体差异、不同症状、不同年龄有针对性地补肾，达到健康、美丽、长寿的愿望。

1.40岁，补肾以养阴为主

人体近40岁的时候，“阳精所奉其寿”，“阴气大半也，起居衰矣”，意思是，人体40岁开始步入衰老，衰老的原因是体内阴气衰退。而阴气是由肝肾精血所生，精血不足，人体则阴虚，易得肾阴虚之证。因此，在40岁的时候补肾主张滋阴。

2.50岁，滋阴养血为主

“七八，肝气衰，筋不能动，天癸竭，精少，肾脏衰，形体皆极”。等到50多岁的时候，肝气衰弱，肾脏功能衰退，中医认为肝肾同源，肝藏血，肾藏精，精血互生，益寿延年需要肝肾同补。这个年龄段的人群可以多食用枸杞子、黑芝麻、玉竹、何首乌等滋阴食物，以及杜仲、覆盆子、五味子、山茱萸等中药来滋补。

3.60岁，心肾相交，水火既济

《素问·上古天真论》中论述说人到了60岁，心气开始衰弱。中医认为，心本于肾，当肾气衰弱的时候血液枯竭导致心气衰退，心属火，主血脉，肾属水，主藏精，心火下降于肾，肾水上济于心。可谓是心肾相交，只有水火互济人体才健康。偏颇任何一方就容易致病。这个年龄宜服用龙眼肉、柏子仁来补心益气，安神补血。

4.70岁，宜健脾培土

《黄帝内经》中论述说人七十岁，脾气虚，皮肤枯。中医上认为脾属土，为后天之本，肾属水，是人体的先天之本。人到70岁的时候，脾气虚弱，后天不能滋养先天，导致肾气衰弱，加速人体衰老，因此70岁宜健脾培土，琼玉膏、茯苓丸等均可补肾健脾。

5.80岁，润肺滋阴为上

80岁的人最易患肺部疾病，容易咳嗽气喘。这是因为80岁肺气衰弱之故。那么肺气的衰弱会影响到肾吗？肺属金，肾属水，金能生水，肺阴充足的话，则可以向肾部输送充足的精气，反之，肺气衰则肾气衰。因此，此阶段的人群延年益寿应以润肺滋肾为主要原则，枸杞子、山药、薏苡仁和黄芪都有补肺益肾的功效。

肾的作用贯穿于人的一生，与我们的生命活动息息相关。补肾不是一件简单的事，补肾需要根据年龄、人群甚至季节来选择对应的方法。

【补肾不能重男轻女】

很多人一提到“肾藏精”，就以为是男人的事情。这个“精”是人体生长发育和各种生命以及生理活动的基础，是人体的先天之本。意思是，我们人体的新陈代谢、身体发育、血液循环、免疫力的建立，外在生命活力都受控于它。而“肾精”亏虚、匮乏，是导致我们人体疾病与衰老的主要原因。

女人随着年龄的增长，体内的肾气也会亏损和衰竭，就是肾虚，继而导致功能减退、容颜衰老。民间也有“男养肝女养肾”的说法，由此看，补肾不分男女，补肾不能重男轻女。

张女士结婚有七八年了，一直没有要上孩子，她为此四处求医，吃了不少药。后来在一个朋友的介绍下，她看了一位非常厉害的中医。大夫把完她的脉，告诉她是因为严重的肾阳亏虚导致宫寒不孕，她觉得非常不可思议，女人也会肾虚吗？大夫很肯定地告诉她，女人肾虚会导致身体产生一系列症状，诸如宫寒不孕、腰酸背痛、四肢冰凉、脸色苍白无华等，这些症状在西医看来根本不是病，也不存在如何治疗的问题，因此张女士的不孕症现在也没有治好。张女士似懂非懂，然而求医迫切，大夫给她制订了详细的中医调理方案并配以推拿、艾灸来治疗。一段时间后，张女士果真感觉自己之前四肢冰凉、腰部酸痛、睡眠不安等症状逐渐好转，又过了几个月，张女士的喜讯传来，她怀孕两个月了。这件事让张女士对中医信服不已。

补肾不仅仅是男人的事，女人也会肾虚，而且肾虚的比例并不比男人低，尤其在女人的特定阶段，如经期、妊娠期、哺乳期、更年期也会因为肾精不足导致肾虚。中医认为肾主生殖发育，肾功能不好的话，女人的表现之一就是卵巢早衰，卵巢早衰会引发很多女性健康问题，诸如皮肤粗糙干燥、月经失调、性冷淡以及更年期的提前。因此，女人对肾虚这个问题绝对不可以掉以轻心。而且据权威数据调查，全世界每年有不少于25000名女性患上急性肾功能衰竭。

可以毫不夸张地说，肾是女人健康与美丽的发动机，女人的年龄秘密就在自己的侧腰上。

那么女人应该如何呵护自己的肾脏呢？女人要持久的美丽就应注重内养，要以补阴血、滋肾阴为本，就是涵养人体的五脏六腑，从根本处补水。滋补肾阴能加强肾脏功能，延缓衰老，改善体质，让青春的脚步停留得更久一些。女人可通过一些药食同源的中药来补肾，比如用黄芪、枸杞子、山药等做成药膳长期服用，对女人有很好的养肾效果，也可以在医生的指导下服用中药制成的补肾中成药。此外，女人也可以通过平缓的运动方式来补肾，比如说打太极拳，太极拳是以腰部为枢纽的运动，非常适合肾虚者来锻炼。