7．越重视，越拖延

你酷爱购书，今年各大电商网站的折扣还格外多，因此，你不知不觉间又下了很多订单。半年时间过去后，你发现，自己的屋子里面堆满了未整理的书，现在，你需要立即将它们整理出来，否则，这些书籍将让你原本舒适的生活环境成为窘境。但当你真正着手开始整理时，却因为数目过于庞大，而越整理越没有信心。

你发现自己越来越青睐“公务员”这份工作，它稳定的收入与所带来的社会影响，使你认为考取公务员对改善自我处境非常重要。于是，你下定决心：今年一定要通过公务员考试！你购买了相关的书籍后发现，这些书籍竟然有十几本之多，有些书的厚度甚至超过了五百页！在努力了几天以后，你发现，自己连一页也不愿意读下去了。

……

不知道你是否遇到过类似的问题，这些问题都有一个共同的特点，就是无法一次性完成，而且还要耗费大量的时间、精力、心力资源才能有所推进。同时，它们还有可能有伴随性出现的问题：“我从来没有做过这件事情，没有经验，不知道应该怎么办。”因此，在复杂任务、高资源消耗、经验不足等多重压力之下，个人很可能会被困在原地，形成拖延。

在这些拖延原因中，更重要的一点在于任务的重要性：越重要的事情，越是不敢出手去做。这种心理完全是因为害怕：由于事情太大，超出了自我的操作范围，潜意识中升起了畏惧的心理。这就如同失手打翻了一盒多达2000块的拼图一般，看着散落一地的碎片，你很有可能会不知道自己应该先去捡哪一块，更不要说从哪里开始拼了。

在这种明知道有事要做、但不知从何处下手的茫然之中，个人往往会逐渐地形成一种抵抗心理：你知道这件事情是重大、重要的，而且，你很想做好它，但是，你无法开始做它，因为你畏惧迈出第一步，更害怕第一步走不好，就会使之后的走向受到影响。结果自然是一拖再拖：今天告诉自己，明天想法成熟一点以后就立即下手；到了明天，又在想，不如等时机更恰当了再去做，而原本决定后天一定要下手时，后天又会找到其他借口而不立即着手去做本该做的事。

一拖再拖之中，你甚至会质疑自己：“我是不是已经拖延到了无可救药的地步？”

其实，想要打破这种一拖再拖的循环，最实用的招数依然是老生常谈——立即下手去做。不过，在做以前，你应该先进行一个重要的动作：分解任务，将看似巨大的事件分解开来。

“分解大任务”这一动作说起来轻松，但具体的分解过程却需要充分的思考：你需要思考自己眼前的事情的发展规律、实施步骤以及具体的优先级别，同时更要将你的想法具体化、形象化。值得注意的是，整个过程不应持续太长时间，因为清晰的思维是不会维持很久的。

清晰动机，使自己的感性有所冲动

任务迟迟无法动工，很大程度上在于，你不确定自己是否有必要去完成这么复杂而困难的任务。因此，若你决心要克服拖延，你就必须要明确这项任务到底要不要做，更要弄清楚自己的目的到底是什么。

所以，你可以尝试着问自己以下几个问题：

◆我的目的是什么？

你对于推进该任务内心所存有的最大期待是什么？你希望得到什么？

◆我的目标是什么？

为了达成上述目的，你要实现哪些目标？在说明目标时，你可以使用诸如SMART原则一类的方法来使目标进一步明确化。

◆完成任务的意义是什么？

完成了这项任务以后，对你会产生怎样的意义？对于周围环境或者未来发展会有怎样的影响？

通常，当我们弄清楚了一个任务的真正目的以后，便可以明白，自己是否真的需要去推进执行，而目的清晰、目标明确，可以帮助“大象”迈开腿、跑起来。

进行任务分解，找到相关的支撑性资源

当目的与目标都说明以后，就必须要考虑推进的问题了。为了达成目标，就需要分解任务，并为任务考虑有可能出现的问题与相应的资源支撑。这非常重要：若这一部分的前期未能思考清楚，在推进过程中便很有可能会卡住，甚至会遇到下述问题：

❖任务分解得过于粗糙，自己的能力跟不上；

❖ 需要耗费超预期的知识、时间、精力等资源，进而造成格外强烈的挫败感，并由于一些过分概括化的问题而觉得自己是个失败者；

❖ 原来的设想过于简单，导致实际做的过程中差别太大。

为了帮助任务更好地推进，你可以尝试着问自己以下几个问题。

◆为了达成目标需要做哪些小任务？

你应尽可能地列出自己能够想象到的所有任务来支撑该目标，同时，不需要太过严谨地分解；若当下没有灵感的话，可以找高手或者前辈去咨询一下。

◆进行任务支撑性资源的思考

为了帮助分解出来的任务更有效地推进，你应考虑一下，自己需要工具、精力、时间、知识、方法论等哪些资源？对于那些主观性较强的要求，更应尽可能地梳理清晰。

◆资源渠道找寻

从哪里可以找到这些相应的资源？

◆思考过程中有可能出现的问题

在推进整体任务的过程中，有可能会遇到哪些问题，同时，根据自己的经验，提出可能的解决方案。

◆可能出现的灵感和创意

你或许有一些暂时没有办法归类的灵感与想法，此时，你可以将它们直接放入这里，在未来思考任务的时候，再展开具体的酝酿。

如此一来，一项复杂的任务就分解成了简单的任务、任务的资源支撑、相关资源的渠道找寻、有可能出现的问题、灵感、方法论等相关内容。这样未必能够让你在短时间内立即战胜拖延症，但它却可以确保你能够开始着手行动，而且，在行动的过程中，不至于因为遇到了挫折、困难而无从下手，进而停止任务。