第3章 停止抱怨——用实际行动代替抱怨

在我们心怀不满的时候，最常做的事情就是抱怨。抱怨像是思维的慢性毒药，在荼毒我们大脑的时候，也在毒害着我们的行为和人生态度。抱怨，一天天消磨着我们的意志，吞噬着我们的幸福。在抱怨中，我们找不到前进的方向，心灵也会囿于抱怨的牢笼，无法解脱。

你为什么总是在抱怨

当生活出现问题的时候，人们第一个反应就是怨天尤人。不是抱怨生活的劳累，就是怨恨命运的不公。抱怨是一种负面情绪，它不仅不能帮助人们解决问题，还会给人心理造成很大的伤害。

抱怨就像是一种病毒，它可以从一个人传染给他身边的所有人。最近国外有神经科学家和心理学家研究表明：大脑的工作方式就像肌肉一样，如果让它每天感受负面的信息，就可以导致当事者按照消极的方式行事。更严重的是，长时间暴露在抱怨环境中还会使人变得愚蠢和麻木。

那么，抱怨是怎样形成的呢？

哈佛心理学家认为，首先，抱怨和一个人的童年生活经历息息相关，家长不正确的教育方式或者家长本身就是一个整日抱怨不休的人，这种情绪就会在潜移默化中影响着孩子。

其次，抱怨可能是一个人内心的虚荣在作怪，这类人通常抱怨别人能力不行，环境太差，以此来衬托自身的优越感，这样的人看似高高在上，其实内心大多是自卑的。

抱怨，是一种不敢承担责任的表现，有些人在面对问题的时候，首先想到的不是从自身查找原因，而是习惯性地把问题推给别人或者社会。

抱怨还来源于对自身的不自信，那些喜欢抱怨的人，通常都是消极、平庸和极度不自信的。遇到挑战和问题的时候，他们最直接的反应就是“我不行”；遭遇失败，他们又会大发感慨：“事实证明，我真的不行，看来这个世界真是不如意事常八九啊！”种种表现，都说明了抱怨实质就是对自己的不信任和怀疑。

但是，有时候，抱怨也是言之有理的。抱怨不应该经常性地出现在我们的生活中，但是，完全没有抱怨的人生也是不可能的。适当的抱怨，比如表达自己的痛苦和不满是对情绪的一种发泄，也是人们释放压力的一种办法。这里“适当”的原则，就是让我们时刻反省自己的生活，如果你能够坦诚面对自己的内心，就会发现生命中值得抱怨的事情寥寥无几。在大部分时间里，抱怨都是作为一种“垃圾信息”污染着我们的耳朵和生活。

抱怨不会让你更聪明，也不会让你的生活步步高升，它只会一点点吞噬你的斗志，让你在平庸中更加平庸。当别人都在为明天奋勇拼搏的时候，你还有什么理由在那里喋喋不休地抱怨呢？

【哈佛情绪管理】

美国心理学家威尔·鲍温发起了一项“不抱怨”运动，他邀请每位参与者戴上一只紫手环，只要察觉自己抱怨，就将手环换到另一只手上，直到这个手环能持续戴21天为止。很多人认为这样的活动毫无意义，实际上，它改变了很多人的生活，参与者通过这种方式有意识也改变自己的思维习惯，从开始强迫自己不抱怨，到最后形成新的思维模式，开始把抱怨转化成一种积极向上的力量，用心打造自己的生活。

【哈佛课堂】

某制造企业新发明了一项先进的制造工艺，科研组长和总工程师被指派到位于乙地的厂家开发生产。为防止图纸泄密，公司还安排了两名保安同行。登上火车后，四人坐在一间软卧包厢内，工艺图纸由总工程师保管。

半夜，正在熟睡的人们忽然被总工的惊叫吵醒。大家睁开眼，只见图纸散落了一地。终于收拾好了之后，经过总工的清点，唯独不见最重要的三张图纸。被众人质问的总工回答道：“刚才他正在翻图纸，只觉车厢太沉闷，打开窗子后，风一下把桌上的图纸吹乱，并落了一地。”你觉得图纸失踪了吗？

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【答案解析】

在行进的列车中打开窗户，桌上的纸张只会吹向窗外，不可能吹在车厢内。因此，图纸不可能失踪。

你何时才能不抱怨

对于经常爱抱怨的人来说，他们总是不自觉地被拉入抱怨的旋涡，形成一种恶性循环。如果他们意识不到这一点，那么他们的精神世界就会像是被蚂蚁啃食过的房屋一样，在生活的洪流中轰然倒塌。

每个同学在哈佛都听过这样一句话：“如果你非要抱怨，那么请你小声一点，以免吵到别人。不要太苛求抱怨的人，因为他们已经把日子弄得够难过的了。”如果你是一个爱抱怨的人，哈佛的大门就永远不会向你敞开。

为什么在哈佛永远听不到抱怨和唠叨呢？因为每个人都知道自己生活的目标和追求。他们都在为理想打拼，没有时间抱怨，更没有时间听别人抱怨。对于一个追求成功的人来说，生命的每一秒都非常珍贵，喋喋不休的抱怨无疑是对生命的扼杀和亵渎。

你知道你为什么不成功吗？你知道为什么一直在身后仰望别人吗？因为，别人都在向前奔跑，只有你，背着抱怨的包袱步履蹒跚。与其羡慕别人，不如问问自己，何时才能停止抱怨？

曾经有一个穷人每天在教堂祈祷的时候，都会喋喋不休。他抱怨社会不公平，为什么别人都能做富人，偏偏他是一个贫穷的人。终于有一天，上帝无法忍受他的抱怨，就问他：“你怎样才能停止抱怨呢？”穷人想了一会儿，理直气壮地说：“让我变成一个有钱人，我就不会再抱怨了。”

上帝很爽快地答应了他的要求，赐给他大片的土地、成群的牛羊还有众多的家仆。穷人终于满足了，不再抱怨，开始过上了花天酒地的生活。

有一天，他在街上碰到曾经的邻居——同样是穷人的山姆。他高傲地说：“难道你还住在那个破旧的小房子里？天呐，你是如何忍受的呢？”山姆看了看他，微微一笑，转身走开。他很忙，他要忙着上山采矿改善生活。

这个富起来的穷人只享受了短暂的安静时光，新的苦恼又来了，他开始抱怨仆人的偷奸耍滑，抱怨亲戚朋友都在窥视他的财产……

三年后，那个曾经风光一时的穷人又回到了他曾经居住的破旧房子，而他的田产和房屋都归了那个曾经的邻居——山姆。原来，山姆在山上发现一大片宝贵的矿产资源，经过这几年不断的努力，他终于积累起了大量的财富，而那个一夜暴富的人在花天酒地花光自己的财富的同时，不得不回到最初的起点。这位爱抱怨的穷人再也不抱怨了。

葡萄牙作家费尔南多·佩索阿说过：“真正的景观是我们自己创造的，因为我们是它们的上帝，我对世界上七大洲的任何地方既没有兴趣，也没有真正去看过。我游历我自己的第八大洲。”正如费尔南多所说，我们才是自己的上帝，只有我们才能创造自己完美的生活。

现在你准备好停止抱怨，开始新的生活了吗？

【哈佛情绪管理】

人生可以很平庸也可以很精彩，在经历了漫长的岁月，你会发现：无休止的抱怨已经耗费了你大量的岁月。在剩下的岁月里，还要这样继续下去吗？光阴流逝，不要让岁月留给我们太多的抱怨，在生活中应当给自己一些淡泊和勇气。在经历磨难的时候不抱怨，这才是生命的从容，才会在以后的生活里感受温馨的幸福时光。

【哈佛课堂】

在海滨别墅居住的一对夫妇要去夏威夷度假，大概要到月底才能回来。听说这事后，艾特顿时产生了邪念，于是找到莱尼决定去碰碰运气。两天后的一个夜晚，气温降到零度以下，艾特和莱尼潜入别墅。

打开冰箱，他们发现好多的食物。于是，他们拿出两只鸭子放在桌上解冻。几个小时过去了，没有任何问题。莱尼将壁炉内的干柴点燃，屋子暖和了很多。他们坐到桌边，转动着烤得焦黄、散发着诱人香味的鸭子，同时打开电视，将音量调低，欣赏着电视里的节目。突然，门铃响了，两个巡逻警察进来，将他们带走了。请问，巡逻警察是怎么发现问题的？

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【答案解析】

莱尼点燃了壁炉内的干柴，于是烟囱必然会冒烟。屋里没人，但烟囱冒烟，这必然会引起巡逻警察的注意。

不要让消极情绪害了你

生活中，每个人都是凭借自己的能力来创造生活。拥有什么样的人生，在很大程度上取决于付出的多少。因此，想要让自己的生活更美好，首先要做的就是停止抱怨，行动起来。

在哈佛幸福课上，老师告诉同学们：“提高人们幸福指数最有效的方案就是每个人都要积极行动起来，而不是无休止的抱怨和空谈。我们必须为此付出努力，如果想要变得更自信，就要勇敢面对，要有把自己置于风口浪尖上的勇气。道理很简单，只有付出行动才能让我们的理想变成现实。因此，只要努力和付出，必然就能获得成功，至少比什么都不做要成功。即使只是一点点成功的贡献，这也有助于提高自身的能力、有助于增加自信。而自信反过来激励我们更加努力。”

积极的气场能激发人的斗志和勇气，而消极的气场只会产生消极的能量。消极是一种懒惰和逃避的生活态度，它会让你丧失拼搏和追求的激情。只有主动出击的人，才能获得成功的机会。

兰斯·阿姆斯特朗是享誉世界体坛的明星，作为职业自行车赛的世界冠军，年轻的他获得了无数的鲜花和掌声。

可是，正当事业一帆风顺的时候，他被查出患有一种很特殊的致命癌症，而且癌细胞已经扩散到全身器官，医生的结论是他大概还有50%不到的生存概率。

听到这个消息，兰斯·阿姆斯特朗很悲伤，但是他并没有放弃自己的事业。在治疗疾病期间他依旧坚持骑车，坚持锻炼。最终，在一次复查中，医生发现他身上的癌细胞竟然消失了。医生说：“至于消失的原因，我们不能肯定说与他的生活态度有关，但是积极乐观的心态毫无疑问起着良性的推动作用。”

但是，没人知道癌细胞还会不会再次光临，经历这场危及生命的经历后，他似乎耗尽了所有的力量。有一段时间，他意志消沉，甚至拒绝骑上自行车。但是，在朋友的关心和鼓励下，他还是战胜了自我，重新对自己发起了挑战。1999年，他成了堪称世界最艰辛赛事之一的环法2285英里自行车赛的冠军。

兰斯·阿姆斯特朗的事例告诉我们，无论做什么事情，积极主动的心态都会给你一定的力量。用这种心态指引自己的行动，你的行动和思想将有助于目标的达成。

【哈佛情绪管理】

积极和消极都是我们对事情表现出的态度。当我们对某一件事表现出兴趣或者认识到它的重要性的时候，就会表现出积极的态度。反之，则表现出有意识的回避、抵抗的消极态度。因此，积极和消极不是绝对对立的。通常在生活中，既有消极的一面，也有积极的一面。因为人生时刻处于选择之中。无论选择什么，在做出决定后都要积极努力，将精力集中在上面，付出自己最大的努力，这样才能获得最大的收益。

【哈佛课堂】

小杰瑞被汽车撞了，同行的一个小伙伴说开车撞他的是一个身材高大的男人。于是，警官找到了嫌疑人罗尼。罗尼说他的妻子上午在用这辆车，并且身高不超过1.5米。根据目击者的说法，撞人的汽车噪声很大，可能是消音器坏了。

根据这一点，警官让罗尼开车去趟附近的杂货铺。罗尼爽快地答应了，打开车门，舒舒服服地坐在驾驶座上，到杂货铺又回来，汽车一点噪声也没有。警长听到了上述内容后，说道：“罗尼就是凶手，他换了新消音器。”警长为什么这么说呢？

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【答案解析】

罗尼身材高大，他妻子身材娇小。如果真是他妻子开车，必然会调整座位。罗尼就不会合适地坐到车里。

停止抱怨才能反省自我

如果生活不顺利，你会责备谁？是家人、老板还是命运？只会永无止境地抱怨，而不去反省自己，将会使自己的生活陷入永不前进的“怪圈”！

曾经有个人总是向朋友抱怨：“我辛苦工作，成绩却总是归于上司，太不公平了。”他的朋友笑着说：“你看手表的时候，是不是先看时针，再看分针，而运转最快的秒针你却看不都看一眼。”这就是生活的规律，感到不公平就努力去做，抱怨毫无意义。

抱怨好像是一个充满诱惑的怪圈，有些人一旦陷进去就会失去自我，要想让他们停止抱怨看起来似乎是不可能的事。但是，想想看，抱怨除了让你更怨恨外还能让你收获什么？

生活是需要去理解的，不理解生活，就会有愤恨不平的感受。想抱怨的时候不妨问问自己：当你抱怨社会不公平的时候，社会欠你什么了？抱怨工作不如意，自己能力有多少？抱怨朋友不理解，你是否理解过别人？

苏珊在这家公司已经待了5年，是公司公认的“问题女人”。不是因为她爱发问，而是她每天都在不停地抱怨：“为什么分给我的任务这么多，为什么我的客户那么难沟通，为什么我要忍受这样糟糕的工作环境，为什么……”当然，她的问题没人能解答，也不愿意解答。

苏珊的唠叨和抱怨很快传到公司主管那里，他并没有为此开除苏珊，因为苏珊业务能力还不错，但是苏珊在公司的职位和薪水都没有变过。眼看着比她晚到公司的“新人们”都已经有了不错的发展，甚至有一些地位已经超过了她，这些更加重了她的抱怨。就这样，她亲手把自己的前途生涯“扼杀”在抱怨的怪圈里。

像苏珊这样的人不在少数，他们的眼光总是盯在别人的身上，却很少静下心反省自己，他们只看到别人对不起自己的地方，却没看到自己犯的错。

抱怨无法改变生活，当你喋喋不休抱怨的时候，能否停下来仔细反省下自己的错误和不足。只有清醒认识自己的责任，才能勇敢承担责任，也只有这样，你的眼光才不会盯着外在的东西，而是你的内在。

停止抱怨，学会反省，一旦你具有承担责任的勇气，你的社会地位也会随之发生改变。

【哈佛情绪管理】

自己是什么样的人，就会用什么样的标准衡量别人，这样就容易对别人产生错误的认知。想要停止抱怨，就必须意识到，抱怨本身就是一种错误的行为。当自己想要抱怨的时候不妨问问自己，抱怨能让自己得到什么？有没有更好解决问题的方式？自己想的一定是正确的吗？多反思才能让自己逃离抱怨的陷阱。

【哈佛课堂】

发现了盗牛贼的行踪后，牧场主人骑上快马奋力追赶，可没想到小偷跑得比他快多了。不一会儿，小偷就消失在茫茫的麦田里。牧场主人下马一看，田埂上都是牛蹄印。见此情景，牧场主人百思不得其解——原来这个小偷是骑牛来的，可为什么我追不上呢？

第二天，牧场主人就去请警官来调查。警官循着牛蹄印往前走，返回后说道：“小偷是骑马逃走的。”见牧场主人欲言又止，警官又说道：“地上是牛蹄印，因为小偷在马脚上装了牛蹄。”警官是怎么知道的呢？

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【答案解析】

警官打开手上的纸包，里面是从地上拾的马粪。马粪和牛粪很容易辨认，不管怎么包装，马只能拉出马粪。

不要总觉得自己怀才不遇

你是不是时常感叹空有一身才华却无人赏识，你是不是觉得你明明可以比别人做得更好，却没有表现的舞台？但是，当你坐在家里哀叹生不逢时的时候，有没有想过迈出家门，用行动证明自己呢？

有一位年轻人，时常抱怨自己空有满腹经纶，却无人赏识。一天，一位老者听到他的抱怨，随手从沙滩上拿起一粒细沙，扔在沙滩上，对年轻人说：“请把那粒细沙找出来。”“这怎么可能！”听了年轻人的话，老者掏出一颗珍珠，又扔在沙滩上，说：“现在呢？”

如果想让别人赏识你，首先要先把自己变成一颗珍珠。当你还是一粒细沙的时候，无权抱怨别人是否注意到你。

生活中有两种人常常感到自己怀才不遇，第一种是有才华的人，但是他们同时又有种孤芳自赏的高傲。他们坚信“是金子总会发光的”，认为只要具备了出色的能力，总会有慧眼识珠的人发现自己。但是，让他们失望的是，由于埋得太深，终其一生也无人发现他们的才华。

在这个高速运转的时代，社会需要的是敢于“毛遂自荐”、“秀出”自己的人。如果连推销自己的勇气都没有，何谈心中有雄才大略呢？应当知道，世界上有太多优秀的人，而你也没有自己想象得那么重要。因此，缩在家中等待机会的人，将永远是一个“怀才不遇”的人。

还有一类人，自以为“怀才不遇”。这样的人自我感觉太好，他们总是昂首看向高处，却忘了脚踏实地地走路。他们总是认为自己才是世界上最有才能的人，却连最小的事情都做不好。阿基米德说过：“给我一个支点，我能撬起整个地球。”这看似狂妄的语言后面是渊博的知识和过人的智慧。而那些自认为“怀才不遇”的人狂妄的言论，只衬托出他们对世界认知的浅薄和坐井观天的孤陋寡闻。

在这个充满竞争的年代，不敢竞争和没有竞争能力的人都将被社会淘汰。因此，不要总抱怨自己“怀才不遇”。如果你真是一块金子，就要擦亮自己，发出耀眼的光芒吸引别人的注意。如果你只是一个眼高于顶的人，就请你低下高傲的头颅，脚踏实地地生活。小事不做好，别人又如何看到你身上的闪光点？

【哈佛情绪管理】

在生活中，我们的周边都有很多“隐形人”，这些人永远是无声无息。开会的时候，他们坐在最后一排；聚会时候，他们也总把自己隐藏在最黑暗的角落。你很少听到他们发表自己的观点，这样的人散布在我们周围，安静得让人们都想不起来他们是谁。但是，往往正是这样的人常常抱怨自己“怀才不遇”。态度决定人生高度，不敢表现自己的人，将永远错失机会。

【哈佛课堂】

连接甲乙两地的高速公路是高架式路段，它和另外的一条道路形成了立体交叉式路段，在这途中没有出入口。在往来车辆稀少的一个深夜，一辆作案车经过甲地，向乙地潜逃。接到报警后，警方在甲乙两地分别封锁了道路。

可是，警察等了很久也不见作案车到达乙地，也没有车从中途返回甲地的迹象。这样看来，作案车像谜一样地消失了。在封锁道路的过程中，警方只看到一辆吊车通过，是从乙地向甲地行驶的。吊车司机被警方盘问时说：“途中没有看到对开的车辆。”请问，作案车到底在哪里消失了？

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【答案解析】

在这样一个立体交叉式的路段，吊车将作案车吊起后，又放到下面的公路上。如此，作案车就不需要通过乙地逃脱了。

他人的冷漠是你前进的动力

每个人都渴望被赞美和认可。别人的鼓励会给我们前进的动力，但是冷漠和打压也未必是坏事，只要有足够的勇气承担这一切，压力和苛责比赞美还要更有力量。

生活中，每个人都有许多要感谢的人：感谢父母把你养大；感谢老师教你做人；感谢朋友给你温暖……也要感谢那些曾经伤害过你的人，感谢他们让你更加坚强。

人总是在各种磨难中一次次蜕变，只有经历各种磨难才能让人生得到升华。生活不只有赞美和鼓励，更多的是别人的冷漠和无视。有些人无法接受这些打击，而聪明的人却能从这些责备他们的人那里看到更真实的自己，从而学到更多的经验教训。对待挫折不同的态度成就了不同的人生。

1897年5月6日，维克多·格林尼亚出生在法国瑟儿堡的一个有名望的资本家家庭。生活的优越和英俊的外貌让青年时代的格林尼亚变成一个盛气凌人、没有理想、没有斗志的纨绔子弟。

在一次午宴上，年轻的波多丽女伯爵竟然不客气地对他说：“请站远一点。我最讨厌被你这样的花花公子挡住视线！”这句话让格林尼亚受到很大的伤害。在很长时间里，他为此感到羞愧和自卑。但是，同时他也开始反省自己，他到现在才明白自己原来在别人心里是如此形象。这样的醒悟让他产生了强烈的羞愧感。他觉得自己应当换种活法，改变自己在别人心里的模样。

于是，他开始发奋学习，每当想要放弃的时候，他就用波多丽的话刺激自己。最后，他离开家乡外出求学，经过几年刻苦的学习，终于在化学领域做出了不凡的成就——他获得了诺贝尔化学奖。

法国著名女作家乔治·桑说过：“不要去报复自己所受到的屈辱，而应当把它们当作自己前进的动力，让屈辱激励自己。”面对他人的侮辱，你可以强忍下来，可以反击回去，也可以用屈辱激励自己，带着具有潜力的愤怒来开创自己伟大的事业。

一个人的进步不仅仅来自个人的能力，也不全是朋友的鼓励和赞美。在更多的时候，正是生活中那些轻视你的人最大限度地激发了你的潜能，给了你无穷的动力，促使你不断进步。因此，学会感激那些曾经对你冷漠的人，感谢他们让你更加成熟和坚强。

【哈佛情绪管理】

每个人都希望成为一个受人欢迎的人，但是在很多时候，我们也会遭受别人的冷漠和嘲讽。那么，这个时候该怎样做呢？是针尖对麦芒式的反击，还是沉静下来，把这种屈辱当作自己前进的动力，用带有潜力的愤怒开创自己的事业？事实证明，用事实来反驳那些人无疑是最好的方式。

【哈佛课堂】

一对夫妇邀请了三对夫妻来吃午饭，主人安排大家（包括主人自己和妻子）围绕圆桌就座时，想让男女相间而又不使任何一位丈夫坐在自己妻子旁边。

问：这样就座可以有几种方法？（假设只注意各人座位的顺序，而不把同样顺序但坐在不同地方的方法计算在内。）

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【答案解析】

让丈夫们坐好，把他们的妻子安排在他们每人的身边，这种做法有六种。接下来，让每个丈夫留在自己的原位，把第一位夫人换到第二位的座位上，把第二位夫人换到第三位的座位上，以此类推。最后把第四位夫人换到第一位的座位上。这样做法符合题意要求，即丈夫不坐在自己夫人旁边。这种做法也有六种，其中每种都可使夫人继续向前移一个座位，这就又得到六种可行的方案。因此，各种可能的就座方案共有12种。

感谢我们拥有的一切

生活是公平的，上帝为你关上一扇门，必定会为你推开一扇窗。学会感谢生活，感谢所拥有的一切，用乐观的心态面对生活，及时享受生活带给你的酸甜苦辣。

在哈佛心理课堂上，教授问学生：“如果语言学不好，能不能当作家？”同学们纷纷摇头，教授接着说：“其实，大多数人的努力程度之低，根本轮不到去拼天赋。”有很多人抱怨命运不公，没有给他们聪明过人的头脑和卓尔不群的才能；很多人在失败的时候会说，是自己没有天赋。但是，别人之所以成功，并不是他们天赋过人，而是他们每天都在做出努力。所有的成功都是通过一点点认真、一点点细节，长期积累而成。

与其抱怨生活，自怨自艾，不如换种心态，感谢生活带给我们的一切。

在美国，有一位年过半百的妇人，因为患有先天性白内障，她的视力很弱，用她的话说：“我仅存的一只眼睛上布满斑点，我所有的视力只能依靠左侧的一点点小孔。看书的时候，我必须要把书放在眼前，这样我才能模模糊糊看清一些。”

就是这样一位妇人，仅仅靠着左眼一点点的视力，在大学修完了两个学位。毕业后，她在一个村庄当了老师，不久后被聘为南卡罗来纳州新闻学院的文学教授。在她的一本书里，她写道：“在我的内心深处，充满了对失明的恐惧，为了克服这一点，我能做的就是让自己尽量开心地生活。

终于，在她50多岁的时候，接受了一项成功的眼部手术。这次手术，让她恢复了和常人差不多的视力。当一个色彩斑斓的世界展现在她面前时，她欣喜若狂。她在多次演讲中提到这一点，她说：“我感谢生活给我的考验，也感谢生活让我重新看到光明。正是经历了黑暗的孤独，我才能用更欣喜的心情拥抱现在的生活。”

哈佛心理学家曾做过一项关于抱怨的心理测试，得到这样的结论：如果你想抱怨，那么生活中的一切都会成为你抱怨的对象。如果你不抱怨，那么生活中的一切都不会让你抱怨。

感谢生活带给你的一切经历，它让你失败后可以正确审视自我，汲取教训，再接再厉；感谢生活中陪伴你的人，感谢他们一直在你身边，不离不弃；感谢曾经冷漠对待你的人，若没有他们的嘲笑，也许就没有今天自信的你；感谢对手，让你不断挑战自我，突破自我。

【哈佛情绪管理】

与其抱怨生活的不公，不如换种心态去生活。心怀感恩，学会感谢生活，感谢生活带给你的磨难，感谢生活让你平安。你会发现，生活中每一个细节、每一种滋味都是人生难得的体验，都是让你成功的动力。

【哈佛课堂】

几天前，亨利夫人十分喜爱的沙皮狗丢了。有一天，仆人牵着狗到公园散步。她看到一个女孩因为找不到母亲正在大哭，于是就帮忙寻找。由于疏忽，仆人把沙皮狗忘得一干二净。亨利夫人帮小女孩找到母亲，这才发现沙皮狗不见了，手里只剩半条被割断的牵狗绳。

刚过去一天，夫人就收到一封信。信中说，如果想让爱犬安全回家，只要给克利医生寄去500美元现金；三天后还不寄钱或者报警，她将收到一块狗肉。亨利夫人照办了，沙皮狗安全返回。可亨利决定要彻底调查清楚，他发现根本没有克利医生这个人。

随即，亨利将目光转向了仆人。乔装跟随仆人来到她家，发现一个女孩躺在床上，看起来是生病了。房子的一角是一条沙皮狗，大小和自己家的差不多。此时，亨利已经猜出了八九分。此时，沙皮狗对他叫了起来，仆人也发现了亨利。你知道事情的来龙去脉吗？

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【答案解析】

利用到公园遛狗的机会，仆人把亨利家的沙皮狗牵回自己家，然后牵自己家的沙皮狗去公园。趁人不注意，她把狗绳割断，自家的沙皮狗就会回家。拿到夫人的“赎金”后，再把亨利家的狗放开，它就会自己跑回去。

哈佛信条2：不强求绝对公平，但求问心无愧

世上没有绝对公平，正如没有绝对完美的事情一样，绝对的公平意味着另外一种不公平。

公平是人类孜孜以求的目标，但是用理性的目光审视整个人类发展历程，不难发现，公平总是受一定环境的制约。无论我们如何努力，还是会受到不公平的待遇。有些人为此消沉，郁郁寡欢。他们不明白为什么有人天生好命，出生在富人家庭，一生都可以顺顺利利，而自己却不得不为温饱问题日夜打拼。

比尔·盖茨曾经告诫过那些初入社会的年轻人：社会没有绝对公平，这种不公平会伴随你们生活中的每一个阶段。这是一个无法更改的现实，在这个现实面前，任何抱怨都是无济于事的，想让自己生活得轻松愉快，唯一的办法，就是忘记这些不公平，踏踏实实过好每一天。

在哈佛心理课上，教授也经常就这个问题和同学们进行讨论，当有的同学说自己出身贫寒，在人生的起点已经远远落后那些经济条件好的学生时，教授说：“如果有人愿意花大量金钱买你人生最精彩的十年时光，你愿意吗？”很多学生经过思考后，摇摇头。教授接着说：“在我们的人生里，只有10%是既定事实，比如出身和相貌身高，这些我们无法改变。剩下90%的事情，取决于我们的行为和思想，你想要什么样的人生，关键不在于既成事实的10%，而在于剩下可以掌控的90%。”

对于年轻人来说，年轻就是最大的财富。拥有健康、活力和无限的创造力就等于拥有了全世界最宝贵的财富，又怎能说自己输在起跑线了？

安德鲁在大学毕业后一直没有找到合适的工作，这让他很沮丧。当他看着班里很多不如他的同学纷纷找到称心如意的工作时，这种沮丧的心情就变成一种愤愤不平：为什么那么多学习和能力上都不如他的同学都能找到合适的工作，为什么只有他那么倒霉。内心的不公平让他怀着一种郁闷的心情在一个普通的岗位上工作了5年。5年后，在一次同学聚会上，他看到曾经的同学们如今已经在各个行业崭露头角，再看看镜子中的自己，不仅面容憔悴，无精打采，而且在事业上毫无建树。

想到这些，他不禁出了一身冷汗，他突然醒悟过来，正是因为自己不健康的心态，导致和同学之间的距离越来越远。

那天过后，他决定重新规划自己的生活。很快，他找到了一份特别有挑战性的工作。他像一个勇士一样开始自己的新生活。几年后，创业成功的他，在一次职工大会上说：“现在我明白，一味强求公平是一件多么愚蠢的行为，与其在感到不满意的时候抱怨人生，不如设法改变，如果改变不了，就换种心态去对待，千万不要抱怨唠叨。”

抱怨无法改变生活，也不能让你的心情变得愉快，它只会让你的身心更加疲惫，让你的人际关系陷入僵局。因此，不要抱怨，也不要过分强调公平，只要自己问心无愧，用心经营自己的生活，在遭遇磨难和挫折后，成功定会属于你。