序言

这本书叫作《回家——越走越快乐 回归疗法入门》，这个名字的一个意思是，它是你了解回归疗法的入门书，但是它还有另一个意思，是用回归疗法指出快乐幸福无烦恼的门径，或者说是用一种疗法指出回归终极幸福的门径。读这本书，可以走入幸福甚至是终极幸福的大门。

听起来很好，但是好得不太可信，对不对？对于太好的许诺，最好的方法是不要轻信，也不要盲目否定，而是“去了解一下”。

但是，你也不要太高兴，不要以为看了一本书，就能终极幸福了。指出大门在哪里，和你能进入这个大门，还有相当长的距离。就好比我告诉你你爱慕的女神（或帅哥）的家在哪里，与你能和女神成为爱侣，这之间距离很大。但不管怎么说，知道门在哪里，不管多难，总比连门在哪里都不知道强多了。

你生活中有烦恼吗？如果你说一点点都没有，那有两种可能，一种是你已经大彻大悟或者至少有很深的领悟，另一种是你已经精神病态。也许布袋和尚之类的人就是前者，我们在寺庙中看到的弥勒佛像就是以他的样子雕塑的。虽然按照当今的标准，他似乎太胖了，肚子太大，但是他并不因此烦恼，也不因任何事情烦恼，永远是那么开心地笑。或许吕洞宾之流也是前者，游戏人间，表里俱澄澈。一点烦恼都感觉不到的另一种人中，典型的人可以在精神病院见到，有些欣快症的患者，每天都乐着。或者有些高度弱智者，也不懂得什么是烦恼。当然，我们见到的绝大多数都是后者，或者以为自己是前者的后者，这些人虽然表面上可能非常聪明，实际上和那些弱智相比更加弱智。无论如何，这两种人都不需要看这本书了。而我们其他的每一位尊敬的读者，生活中一定有自己的烦恼，这些烦恼使得我们不能够幸福快乐。

消除这些烦恼，有许许多多不同的方法。针对每种烦恼，都有各种特定的方法。千百年来，人们都是在实践这些方法。有些方法效果好，有些方法效果差。有些方法一时效果很好，但是过后的后遗症很坏。有些方法虽然很好，但是需要的条件很难具备。不论是效果好的，还是坏的，都有人使用过，从而让人们有了各种不同的人生。

回归疗法，探索所有这些烦恼的最本质，从而把所有这些方法看作是不同层级上走向一个共同的终极目标的方法。因此，回归疗法也对所有各种方法的利弊好坏有一个统一的尺度。最后，回归疗法也指出了通向最终快乐的方法。

这个疗法，是曹昱和我在心理咨询的实践和相关的思考中创立的方法。这些疗法还处于开创阶段，许多技术细节和理论细节都还没有完备。但是一个新生儿的价值，并不在于他是不是完备——比如我们可以指出新生儿很多的缺点，他不会说话，不会走路，他也不懂人际交往，没有挣钱的能力等。但是不可否认，新生儿依然是很有价值的，而且他可能会有不可限量的前途。因此在这本小书中，我们高兴地把这个新生儿介绍给大家，像所有的父母一样，希望大家能喜欢我们的孩子。