水果补肾有奇效
水果对于人来说是天然的补品，但是很多人都没有注意到水果的食疗作用。很多我们平常吃的水果都有补肾的效果，像是荔枝、葡萄等，充分发挥平时可见的一些水果的营养价值，补肾养肾，让肾气更足！
荔枝
荔枝是我国南方生产的著名水果，与香蕉、菠萝、桂圆一同称为“南国四大果品”，荔枝味道鲜美甘甜，口感软韧，而且含有较多的糖分、蛋白质、多种维生素、脂肪、柠檬酸以及果酸等许多对人体有益的营养成分，被人们称为“百果皇后”。
中医认为，荔枝有健脾益肝、生津止渴、养血补血、理气止痛、止泻缩尿等功效，适用于病后津液不足及肾亏遗梦、脾虚泄泻等症。现代医学研究证实，荔枝可改善人体性功能，用于治疗遗精、阳痿、早泄、阴冷诸症以及肾阳虚而致腰膝酸痛、失眠健忘等症。
荔枝粥
材料：
粳米100克，荔枝50克，冰糖20克
做法：
1 粳米淘洗干净，用水浸泡30分钟直至发胀。
2 荔枝洗净，去皮取肉。
3 锅置火上，将粳米放入砂锅内，加入适量温水，先用大火煮沸，然后改小火焖煮至粥8分熟，放入荔枝肉，继续熬煮至粥成，调入冰糖稍煮即可。
银耳荔枝绿豆粥
材料：
荔枝5个，银耳3个，绿豆1把，冰糖1块
做法：
1 准备好荔枝，清洗干净，去壳取肉，清洗绿豆。
2 将银耳放入凉水中泡发，洗净后切成碎块。
3 锅里放入凉水，放入银耳，用大火熬煮。
4 水开后放入绿豆煮约10分钟，往锅里倒入小半碗凉水，继续煮，煮至绿豆开花烂熟。
5 将荔枝放入锅中，加入冰糖，煮5～10分钟至冰糖融化即可。
葡萄
葡萄向来被誉为“水果明星”，既可鲜食，又可用于酿酒，制成葡萄汁、葡萄干等食品。中医认为，葡萄具有补气血、益肝肾、生津液、强筋骨、止咳除烦、补益气血、通利小便的功效，适用于脾虚气弱、肝肾阴虚、气短乏力、腰酸腿痛、水肿、小便不利等病症。《神农本草精》中说：“葡萄主筋皮湿痹，益气，倍力强志，令人肥健，耐饥，忍风寒。久食，轻身不老延年。”
拔丝葡萄
材料：
葡萄250克，鸡蛋3个。调料：面粉、白糖、芝麻油
做法：
1 葡萄洗净，剥皮剔籽，沾上面粉；鸡蛋磕破，蛋清倒入碗内，加入干淀粉，搅打成蛋白糊。
2 将葡萄挂上蛋白糊，放入油锅，慢炸至浅黄色时，取出。
3 锅置火上，放入适量清水，加入白糖，炒至糖变色能拉出丝时，倒入炸好的葡萄，挂匀糖浆，起锅，装入抹上一层芝麻油的盘内，配凉开水食用。
香蕉葡萄粥
材料：
糯米120克，香蕉50克，葡萄干20克，花生20克，冰糖30克
做法：
1 将糯米放入清水中洗净，倒入锅中加水熬煮。
2 洗净葡萄干，备用。
3 大火煮粥，煮至黏稠放入葡萄干，转小火再煮几分钟，加入白糖即可食用。