第8章 快乐篇：一个人更要快乐(3)

让脑子里的想法在生活中实现

每个人的脑中都会有许多想法，如果不经意地实现了某一个想法，一定会感觉特别高兴，而如果每一个想法都能实现，即使是单身，你所感到的也绝不会是单调与无聊，而是一种成就感、满足感和幸福感。既然有想法，就应该尽量让它实现，尤其是目前还在单身的你，不用照顾家庭，不用照顾孩子，你有更多的时间和精力去实现各种想法。将脑子里的想法在生活中一一实现，不仅能够帮助单身的你更充实，有效地抵御空虚的侵袭，而且对你的未来也很有好处。

对于容易实现的想法，你应该尽快完成；而对于那些暂时没有条件实现的想法，则应该将它列入人生计划当中，努力为之创造条件，等时机成熟就去实现。让自己脑子里的想法和主意实现，是你避免空虚的好方式。

雨洁是一个有很多想法的单身女孩，她对自己的想法进行了归类。如果是一些比较容易实现的愿望，只要方便，她就马上付诸行动；而对于一些比较复杂的想法，则会列出计划。比如，什么时候怎样去做，让想法在什么时候得以实现。

雨洁有两件最想做的事：雨洁从小就向往锡林郭勒草原，她想去那里住上一个月，可是自从毕业后雨洁就开始工作了，比较忙碌，一直没有时间去；雨洁还想考注册会计师，但这是一件比较困难的事情，不太可能即刻实现。不过雨洁没有放弃，她把它们列入了自己的计划当中。

刚刚毕业的雨洁收入不是很高，而她最想做的两件事情都需要钱。她把考注册会计师放到了首位，她去图书馆借来各种资料，利用业余时间学习，虽然那段时间的生活比较枯燥，也很累，可是雨洁觉得，自己实现这个愿望的想法太强烈了，如果不去努力，那会遗憾一辈子。雨洁把每个月的收入都精心做了安排，并且攒钱报了学习班，有了专门的老师进行指导，再参加考试就没有那么难了。考试的日子来临了，雨洁满怀信心，可是，也许真的是希望越大失望就越大，雨洁并没有通过考试。然而，雨洁并没有灰心，她还安慰自己，常胜将军都会有战败的时候，何况自己还只是第一次参加这个考试。而且如果现在放弃了，那以前的努力就全部白费了，现在有了一次的考场经验，利用接下来的时间好好复习，下一次当然比这一次更有把握了。

接着，雨洁付出了加倍的努力。终于在第二次通过了考试，拿到了证书。这是一张很重要的证书，让很多人羡慕，凭着这张证书，可以找一份薪水较高的工作。可是，雨洁并没有着急辞职，她还有自己的打算。

雨洁继续在原先的单位工作，虽然有点“大材小用”，可她还是十分勤恳，她需要更多的工作经验。又过了一段时间，雨洁才提出了辞职。这时候，她有了足够的钱，也有了足够的找另一份更好的工作的能力和经验。她并没有马上投入另一份工作，她打算先去锡林郭勒待一段时间。不久后，她开始了自己的草原之旅。在自己向往已久的大草原上，雨洁感觉快乐极了。

雨洁虽然不能享受爱情的喜悦，但是她却利用单身的时间做了一些很有意义的事情，正是因为她能够坚持让自己的想法实现，所以她的单身生活才过得如此充实、快乐。

一个人可能有很多种想法，而且每个想法都同等重要，那么，能实现的当然要尽快实现，目前不能实现的就要继续创造条件让它实现。当然，如果有许多个目前就能实现的想法，那么，你应该分清主次，逐个去实现。

不管是哪种情况，至少你要有把想法变成现实的打算，并且通过自己的努力让它们变成现实，那么，这不但会充实你的单身生活，也会让你的人生更加美好。有句话叫做“有想法就赶快做，谁都不知道明天会发生什么”，所以，为了不让自己的人生留下遗憾，就让自己把想法一一实现吧。

第12件事：关掉杂音，用心对待自己

女人是敏感的，尤其是单身女人，更容易触景生情。那些伤感堆积在心里，又没有“他”来抚慰，来帮助你排解不良情绪，如果情绪控制不好，不够豁达，就很容易让自己痛苦。但正是由于是一个人，单身女人才更要好好地疼惜自己，不要任自己被不良情绪所困扰，而要找时间做一些自己喜欢的事情，让自己远离消极情绪，为自己寻找更多的乐趣。当你能够用心地对待自己时，快乐的你将会感觉到，原来单身也可以这么幸福。

排解不良情绪

每个人都会产生一些不良情绪，比如愤怒、悲伤、沮丧等，因为生活中不可能任何事情都能尽如人意，产生这些情绪是正常的，然而，这些负面情绪如果不及时排除的话，往往会伤害女人的身体，让女人过早变老，所以，女人一定要及时地排解掉不良情绪。

当不良情绪来袭，非单身女人有恋人的肩膀可以依靠，有恋人安慰；而单身女人没有恋人帮她疏导不良情绪，要自己掌握排解不良情绪的方法，从而让自己活得快乐。

排解不良情绪有很多种方式，每个人都有自己喜欢的方式，比如有人喜欢让自己冷静，而有人喜欢让自己在极度的发泄后找回轻松。以下是排解不良情绪可供参考的几种方式。

（1）倾诉。不良情绪的产生，一般都是由于遇到一些让自己不开心的事情，如果把这些事情憋在心里，可能更加压抑，而说出来则会舒服一些。此时，你虽然没有男友或丈夫，但是却不可能没有朋友。找来信得过的朋友倾诉，你在一吐为快之后，也会得到他们的安慰，这对于及时排解不良情绪是大有帮助的。如果你不愿意把这些事情告诉别人，那么，你可以自言自语，哪怕是对着自己的大玩具说都可以，只要能讲出来，那么就好像搬走一块压在心底的石头一样，你会感觉到相当轻松。

（2）记日记。单身女人还有一个非常贴心的闺密——记日记。你不一定写得多么有文采，像记流水账一样也未尝不可。只要能够帮助你把不良情绪宣泄出来，就是好方法。很多时候，文字语言表达更有力度，如果你不开心，就用文字来表达，写完之后，扣上日记本，你会长舒一口气，甚至觉得也不过如此，一件让自己不快的事情在日记本上不过这么几行字，犯得着为它伤心难过生气吗？当然，书写的时候，你可以多写一些鼓励与安慰自己的话，并用心地去感受，这些话与朋友的安慰能起到相似的作用，而如果是你在用心地安慰自己，它的效果甚至会更明显一些。

（3）哭泣。单身女人想哭的时候不用顾忌什么，痛痛快快地号啕大哭也无碍。哭不是没出息，只是一种正常情况下的情绪宣泄而已。哭出来往往会让人感觉轻松很多，你甚至会怀疑自己的消极是不是因为体内的盐分太多了，而眼泪正好帮你将这些多余的盐分排泄出来。哭泣时你通常会感到压抑、悲伤，但当你停止哭泣时，悲伤的情绪往往也会随之而去，迎接你的依然是轻松的好心情。

（4）运动。单身女人少了恋人的打扰和管制，也就多了更多可以运动的时间。运动的时候，四肢被调动起来了，思维也就被拉回到了运动场上，一场运动过后，你感觉到身体轻松，正是因为身体不再感觉受到压抑，精神也会随之振奋。运动既能排解不良情绪，也有利于身体健康。当然，如果你的情绪相当不稳定的话，最好先采取其他方式缓和一下，然后再通过适当的运动来让自己的压力得到进一步的缓解，不管是打球、跑步，还是瑜伽、普拉提，都能让你的情绪逐渐恢复常态。

（5）利用一些特殊的方式来排解不良情绪。当你感觉到压力很大的时候，可以到山上或者海边大吼，你的压力随着声音被吼出体外，随着新鲜空气的摄入，你也会感觉相当舒畅。当你心浮气躁的时候，你可以不停地在纸上写“静”字，直到情绪缓和下来。另外你还可以听一些你听不懂内容却会被旋律感染的歌曲，这样你就不会被歌词所影响，而是更能感受到心灵的净化。

排解不良情绪的方式有很多，适合你的可能只有一种或少数几种，所以，你要仔细分析自己，找到适合自己的排解方式。当你意识到自己产生不良情绪时，便可以运用这些方式将不良情绪对自己的影响降到最低，那么，你会越来越年轻，越来越精神，即使是单身，你也不用再害怕受伤，因为你已经学会了保护自己，为自己穿上了坚硬的铠甲。

做自己喜欢的事情

很多时候，女人一旦走上了社会，生活就会趋于条理化、模式化。生活能够有条有理固然是件好事，但是，模式化的生活则会让生活变得很单调，而单调的生活很容易让不良情绪来袭。因此，单身女人应该让自己的生活更丰富，虽然少了谈情说爱，但是如果能够做自己喜欢的事情，也是很快乐的。

做自己喜欢的事情，能够让你忘掉单身的孤独和寂寞，能够给你成就感、满足感、愉悦感，能够让你没有时间去想那些生活的烦恼，能够让不良情绪没有机会困扰你。因此，单身的你一定要尝试着去做自己喜欢的事情。

也许你喜欢的事情有很多，也许你想做却又在考虑有没有做的必要。比如，你喜欢逛街，却又在想逛街免不了花钱，还是不去了；你喜欢自己下厨，可是又觉得还得买菜、洗菜、配菜、开火，好麻烦啊，还不如叫外卖。其实，做自己喜欢做的事情，即使需要你付出一些东西，但却能够带给你快乐。所以，想做的时候，就不要再犹豫了。

柳婕喜欢每个周末拿出一天的时间什么也不做，这可能是一个很奇怪的爱好吧，每个星期六，她会关掉手机，不出门，不做饭，不看电视，只是一个人静静地待在家里，偶尔走到窗边看看外面的车水马龙。对于柳婕所有的朋友来说，这一天，就等于她失踪了。虽然大家对她有着种种猜测，柳婕不去管它，照样按照自己的喜好来做，因为她喜欢一个人静静独处的感觉，这一天与一周中其他的六天完全不一样，仿佛这个星球上只有她自己，而外面的一切喧嚣都是来自于另一个星球。

过完星期六，柳婕便会回归人群，每一次的回归都给她带来独特的感受，而比起从前的自己，她仿佛又站在了一个更新的高度上，其实这和她以特殊的方式度过星期六是密切相关的。很多人坚持一日三省，而柳婕就是喜欢这种独特的省悟方式。当她将自己封闭起来的时候，思想也趋于宁静，摆脱了外界的干扰，想法也就不再受到束缚，虽然那一天看似她什么都不做，可是，正是因为行为的静止，才导致了思想的活跃。所以，什么都不做的星期六，看似浪费了时间，事实上是“磨刀不误砍柴工”，正是因为每周一天的反省，让柳婕发现自己存在的问题，并且及时改正，取得了更大的进步。在享受长时间宁静的同时来反省自身，这就是柳婕所喜欢的事情，因为喜欢，所以她去做了，因为她去做了，所以她收获了许多快乐，并且促进了自己的提高。

倘若柳婕不是单身，恐怕她也难有这样的自由，用一天的时间去反省自己，而她也正是因为有条件做自己喜欢的事情，所以会让自己的素质更上一层楼。

随着年龄的增长，女人做事往往也习惯了深思熟虑，做一件事情之前常常会去分析利弊，也正是因为这所谓的分析，让你对很多事情犹豫不决。如果你有喜欢的事情，可是，你却总是将它束之高阁，那么，它给你带来的不是快乐，只是失意。如果喜欢的事情给自己带来的影响是消极的，那将是多么可悲的事情啊。

单身女人更要为自己而活着，当你想做喜欢的事情的时候，只要条件允许，就不要顾忌太多，因为这是你所需要的。现在做这些事情，你还有时间，还有精力，那么，何不好好地宠爱自己一回呢？青春的美好时光，不应该在犹豫中蹉跎，此时单身的你，有充分的主动权，如果你能够做自己喜欢做的事情，你的青春将会更加美好，少了另一半的陪伴又有什么呢？只要喜欢的事情不是消极的、伤害自己身心的，就赶紧付诸行动吧。

第13件事：捡回被自己遗忘许久的兴趣

兴趣可以使一个人的生活更加充实，而陶醉在兴趣中，也会忘记许多烦恼，感受到心灵的净化与精神的升华。单身的你拥有更多的时间和空间，用兴趣将之填满，你的生活会更加快乐。那么，你是否有自己的兴趣呢？也许曾经有过，只是因为生活的忙碌而将它忽略了，那么，当你有空闲时间，不妨拾起被自己遗忘许久的兴趣，就算没有兴趣，也试着培养一个吧，有兴趣陪伴的单身生活才更多彩。

一个人也可以好好享受的兴趣

每个人的兴趣都各不相同，但是这些兴趣都有一个共通点，那就是能带给人快乐。当你陶醉在兴趣中的时候，你感觉到的是放松，是欣喜。它带给你的充实与你忙碌于工作时所产生的充实是截然不同的。也许你觉得，兴趣应该跟大家分享，那才能感觉到真正的快乐，如唱歌有听众才更有兴致，跳舞有舞伴才更能尽兴，那就邀朋呼伴地去唱歌跳舞吧。其实，即使一个人在家，你也可以陶醉在自己的兴趣中，此时你享受兴趣不会受到任何人的干扰，而兴趣也更能够陶冶你的情操。

如同美妙的歌曲有合唱与独唱一样，当你独自享受兴趣的时候，你完全是在演绎一场属于自己的独角戏，不用担心有人跟你抢镜头，也不需要随时响起的掌声，只要自己开心就足够了。不要觉得一个人什么都做不了，正是因为只有一个人，所以，你才要宠爱自己，你才要让自己享受更多的兴趣，而独享兴趣也会给你带来别样的感觉。