序

大威是圈内知名的跑步发烧友，当他让我为他的书写序时，我惊喜却也倍感压力，本着对读者认真负责的态度，我认真研读了这本书。

做为一个投身健身行业，拿跑步当事业的人而言，我致力于让跑者以更强的身体能力面对比赛，只是目前，我的教学只能面对面，我多么希望有个人能从书面上解决跑者的问题，并让更多的跑者受益，这本书无疑解决了这些问题，它从基本的衣着、准备等方面，给出了言简实用的建议，如果你能按里面的要求做到，那必定能让你减少运动损伤，为你以后形成良好的跑步习惯打基础。

或许你厌烦于通过繁多的文字理解一个动作过程，那这本书的每幅小漫画透过轻松幽默，展示了通俗易懂的运动知识。

如果你是初级跑者，想快速获得一些跑步的建议那这本书是最好的选择。

壹季体能训练营创始人，户外运动爱好者，祝贺