前言

爱美之心，人皆有之。对于女人而言，美丽更是一个长久的追求。自古代起，人们就在追求美丽容颜的道路上开始了自己的探索，并在不断地尝试和实践中，得出了许多有益的经验。如今的女性，在追求美丽的过程中，更是不惜花费金钱和精力，付出百般努力，使用各种现代美容方法来改善肌肤问题或推迟更年期，并通过整形手术除去岁月在脸上留下的痕迹。现代的科学技术和医药水平确实有着惊人的效果，但是现代美容引发的各类损伤人体机能和健康的问题也层出不穷，令诸多爱美人士望而却步，人们开始认识到现代美容具有一定的风险性，转而追求健康、自然、安全、无毒副作用的美容方式。于是，中医美容方法受到越来越多的人追捧。只有安全有效而无负担地让女性美丽起来，才是真正的美丽。这样的美丽途径，在我国博大精深的中医传统理论里面，俯拾即是。

早在几千年前，我们的祖先就已经学会了用捣碎的草药和草药的汁液来帮助伤口愈合，抵御外界对肌肤的伤害，并发现许多促进健康、使人美丽和永葆青春的巧妙方法。在我国古代的医药学书籍中，就有很多关于美容养颜方法和理论的记载。如在我国古代医学经典巨著《本草纲目》中，就记载有很多美容养颜方面的知识。书中萃取汉方本草之精华，收录和记载了七千余条护肤、养颜、减肥的医论和妙方，指导女性用传统养生的方法来祛病养颜，比如黑芝麻可以明目、乌发、养颜，人参可驻颜防衰，桃花可使人面色红润、月泽如桃，灵芝堪称美容仙草等。所取之材常常是身边的一株草、一朵花、一颗籽、一粒实，只需正确配伍和对症使用就能收获到意想不到的效果。

《本草纲目》作为我国医药学之集大成之作，不仅仅是一部药典，更是一部养颜美体的秘籍。本草的功效不是任何化妆品可以相比的，因为本草养颜是通过由内而外调理气血和体质来实现的，效果持久，没有毒副作用，以自然为本，将天然之灵气与精华和女人的身心完美融为一体，使女人不知不觉地收获健康和美丽；而且作为中国人的医学典籍，它更适合中国人的体质，也是值得现代爱美女性探索的养颜智慧宝库。

为使更多的女性朋友获得安全有效的美容养颜方案，我们深入挖掘其中有关美容养颜的理论精髓，多角度多层次进行解读，与现代养颜理论相结合，针对当前女性常见的美容养颜方面的问题做了详尽而科学的讲解。书中借鉴了《本草纲目》中利用本草内调外养进而达到美容效果的方法与食例，以美容篇、塑形篇、调养篇、祛病篇和特护篇向女性朋友详细介绍本草药膳在美容养颜、塑身美体、调养治病方面的功效。此外，书中精选了400多例具有润肤养颜、塑身美体、治病防病的营养食谱。在保证其营养合理、膳食平衡的同时，力求变换花样，调剂口味，让你在愉快的烹制过程中，既能享受到佳肴的美味，又能获得如花容颜的妙方。这些天然、有效、温和、可靠的养颜方式，可以使女性朋友由内而外养护自己的容颜，从上到下绽放自己的美丽。

希望女性读者可以通过本书找到适合自己的养颜方案，真正由内而外地绽放自己的美丽，呵护一生，优雅一生，美丽一生。