第14章 重新设计你“思想的瀑布”（4）

每日小贴士

1.找出带给你创伤的三个人或三件事；

2.在脑海中逐个审视这些人和事，告诉自己它们是你冥想中的障碍。用在每个人或每件事上的时间不要超过两分钟；

3.试着放手，...