二 登上心理健康快车

心理游戏给生命排序

也许忙忙碌碌的生活让我们身不由己，忘记问问自己，这一段时间，我都忙了些什么？对我来说这些事情到底有多重要？不妨，就现在吧，静下心来回味一下，什么才是我们生命中最重要的事情呢？

让我们从下面这个小游戏开始，给我们乏善可陈的生活做一次梳理吧。

心理自测——问问“我的五样”

做测试的时间，建议选在夜深人静或是黎明醒来时分，独自一人面对书桌时最好。

放松心情，拿出一张白纸，然后请你用黑色的笔在雪白的纸上，飞快地写下你生命中最重要的五样东西。

这五样东西，可以是实实在在的物体，比如食物、水或钱；也可以是人或动物，比如父母、妻子、儿女、丈夫或宠物。可以是精神的追求，比如宗教或理想；也可以是爱好和习惯，比如旅游、音乐或吃素。可以是抽象的事物，比如爱国情怀或哲学；也可以是具体的物品，比如一个瓷瓶或一组邮票。总之，你尽可以天马行空地想像，只要把你内心最珍贵的五样东西写出来就行了。

测试做到这里，已经完成了一半。现在，我们要做另一半了。这时假设你的生活出了一点意外，要你留下“买路钱”，你要付出代价。请你拿起笔，把五样之中的某一样抹去。依次下去，你的纸上只剩下了一样东西，这就是你最宝贵的东西。你涂掉了四样，它们同样是你宝贵的东西。

被涂掉的顺序就是你心目中划分的主次台阶，好好记住这个顺序吧！如果在生活中遇到无所适从的时候，不妨用头脑中的打印机，把这张纸无形地打印出来。也许，奇迹就会发生，你的答案也就顺畅地诞生出来了。

心理关注——你到底想要什么？

没有意外的人生是不正常的，正是因为有无数的意外，我们的人生才充满了期待和刺激。

现代生活如此繁杂，人们随时需要对发生在自己身上的事情作出决定。小到早上吃什么饭，是喝豆浆还是吃汉堡？大到职业生涯规划，是跳槽转行还是出国深造？稍缓的比如买房，何时何处何价何户型？紧急的比如有人落水被淹，要不要冒生命危险挺身而出？长久的如需考虑找一个怎样的伴侣共度一生？短暂的如要选择买一件什么颜色的衣服追上今冬的流行？轻松的好比星期天是旅游还是读书？严重的比如发现癌症，是手术还是吃中药保守治疗？

多种可能性逼迫我们在众多的选择中作出决定，这几乎成了现代人永恒的困境。有自由才有选择，这是社会的一种进步，但当选择真的来临时，我们常常作出错误的决定，使出昏招。今天的生活是由你几年前的一个选择决定的，你今天的选择将决定你几年后的生活。比尔·盖茨若不是中途果断退学，就贻误了发展时机，他也成不了世界首富。

一个选择，决定一条道路。一条道路，到达一方土地。一方土地，开始一种生活。一种生活，造就一种命运。

那么，作出正确决定的前提是什么呢？那你到底想要什么？

曾听到一位患心脏病的公司老板谈起他的感受。因为病情突变，他住进了医院的病危观察室。脱险后朋友问他，一个人孤独地住在病房里，想了些什么？他沉吟了一会儿说，想的最多的是，要把人生中最重要的事儿和一般的事儿分开，先做那些重要的事情。朋友追问，你生命中最重要的事是什么呢？这位老总答道，和我的家人在一起。

公司老板传达了一个直白到简单的真理——事情是可以排顺序的。生死边缘，回眸一望，常常发现重要的事儿被耽搁了，不重要的事儿却被无限放大。

什么是生命中最重要的事呢？每个人都会有自己的回答：也许是事业有成，也许是周游世界，也许是孝顺父母，也许是舍己为人，也许是永远探索，也许是安分守己……而这些就是我们想要的，也是我们生命中最重要的事。

生活就是这样会捉弄人。南辕北辙的事，俯拾皆是。我们最终的目标不是最多的金钱，而是最大的幸福。幸福和金钱有关联，但绝对不成比例。

如何让幸福溢满心间，这是一门艺术。所有的决定都必有取舍，有取舍就会有痛苦，世上没有万全之策。所有的决定都包含放弃，你不可能占尽便宜。当你明确了什么是生命中最重要的东西，依次明晰了重要事项的次序，剩下的就是按图索骥了。

心理指引——做你自己的重要的事

美国IT巨擘、苹果公司的CEO乔布斯在斯坦福大学演讲时的题目是——记住你即将死去。

他说，“记住你即将死去”是我一生中听到的最重要的箴言之一。它帮我指明了生命中重要的选择。因为几乎所有的事情，包括所有的荣誉、所有的骄傲、所有对难堪和失败的恐惧，这些在死亡面前都会消失。我看到的是留下的真正重要的东西。你有时候会思考你将会失去某些东西，“记住你即将死去”是我知道的避免这些的最好办法。

人生有涯，活着就是一个向着死亡的存在，由于有铁闸似的死亡矗立在深邃的尽头，便使我们的生命显出异样的美丽和时不我待的紧迫。面对永恒的困境，只剩下一个可行的方法，就是把那些我们以为最重要的事抓紧做完。简言之，你要给生命排一个序。

寻找最重要的事情，其实就是寻找生命的价值——它是我们立下的宏愿，是你选定的主牌。有了它，一切事务的顺序就排出来了。现代人陷入日常的忙碌，无数细小而琐碎的事务，缭乱了我们的双眼，模糊了我们的视线，凝滞了我们的脚步，壅塞了我们的襟怀……把你杂乱的牌阵理出顺序，把你最重要的事情放在首位，那样，无论怎样的世事变迁，也扰乱不了我们清净的心。

我们的这个小测试，就是让你认清对你来说最重要的事情。这个测试做完之后，你可以和自己的丈夫或是父母、好朋友分享。当然，要是你在游戏的过程中，早早地就把配偶的姓名画掉了，此举就要小心点了。其实，如实告知也没有什么了不起的，这就是一个真实的你和一个真实的顺序。最残酷的真实也比最美丽的虚幻好。

价值观会深深地影响人，人们会为实现价值去牺牲，去奋斗。人们会为骄傲和自尊放弃对生命的爱，人们会为自豪和荣誉而献身，人们会为正直的名声和慈悲的心肠而放弃财富。假如一个人非常重视安全，害怕挑战，这个人就会为了实现这个价值，而多年从事非常低微的工作，自得其乐。把刺激看得很重的人，就会甘愿为了实现这个价值去拿生命冒险，从事极富挑战和危险的工作。

遇到难以作出的决定，请想想你生命中最重要的五样。心理健康的人不是没有问题，而是他能有效地解决问题。尽量使你的决定和你的价值观相吻合，这是心理健康的不二法门。