第1周
妈妈与宝宝的变化
孕妈妈：实际上这一周孕妈妈还没有怀孕呢，这一周正是孕妈妈末次月经进行的时候，放松心情吧，每一个宝宝都是带着与父母妙不可言的缘分而来到人间的天使。
胎宝宝：胎儿以精子和卵子的状态分别存在于爸爸和妈妈的体内。精子每批数量巨大，而卵子每月只有1个。精子成熟期64天，卵子则非常老，在妈妈还是胎儿时就存在于她的体内，和妈妈的年龄一样大。
算好排卵期，期待宝宝的来临。
本周胎教重点：周全的考虑和计划
既然你已决定在腹中安置一个“幸福的秘密”，就要仔细考虑一下怀孕计划了，其中包括你的工作安排、饮食调整、医疗事项等。
准备要宝宝，就意味着要转变目前的生活方式，尤其是孕妈妈，从现在起就要改变生活方式、保持良好的作息规律。本周胎教要以适当的运动和合理的饮食作为重点，同时也要保持良好的心情。
另外，在计划怀孕前几个月要做一次全面的身体检查。
做好计划，为了宝宝养出健康身体。
情绪胎教：一起回忆小时候
赶快和准爸爸一起找出小时候的可爱照片吧，对照着你们小时候的样子，想象一下宝宝会是什么样子呢？鼻子要像丈夫，比较挺；眼睛要像你，大一点，有神；皮肤最好白一点……
一起回忆一下那时各自擅长的游戏，比如跳皮筋、踢毽子、丢沙包……说说小时候班里最调皮捣蛋和最受欢迎的同学，也可以说说那时最喜欢看的电视节目和最崇拜的明星。
在轻松愉快的交谈中，孕妈妈和准爸爸一起分享了各自的幸福回忆，并且夫妇二人的感情也加深了不少。
小时候，爸爸妈妈最爱玩的游戏就是丢沙包，愉快的记忆一直延续到现在。
营养胎教：牛奶洋葱汤
原料：鲜奶300毫升，洋葱1个，橄榄油、盐各适量。
做法：①洋葱去蒂、洗净、切丝，入油锅炒香。再加水，小火熬出洋葱的甜味。② 待洋葱软烂后，加入牛奶煮沸，加盐调味即可。
营养功效：洋葱和橄榄油都是健康食品，能改善各系统功能，将孕妈妈的身体调节至最佳状态。
牛奶洋葱汤
运动胎教：大步走
如果单位离家不太远，孕妈妈可以步行去上班。但每次步行上班的时间不宜过长，一般以不超过30 分钟为宜。走路时上身注意保持正直，双肩放松，大步行走。散步前要选择舒适的鞋，以低跟、掌面宽松为好。孕妈妈在散步感觉疲劳的时候可以找身边最近的凳子坐下歇息5~10分钟。
语言胎教：宝宝，爸爸妈妈在等你
每天睡前，与丈夫一起畅想未来的日子。有了宝宝的生活是快乐的、忙碌的、幸福的、新鲜的，告诉还没到来的宝宝，我们一直都在期盼和等待你。
与准爸爸一起商量个有意义的小名来称呼你们的宝宝，后几月进行交流时可以直接称呼他。告诉宝宝他已经是家里的一个小成员，爷爷奶奶、外公外婆、叔叔婶婶都希望他快快来到这个世界。
知识胎教：星星离我们有多远
我们生活在天地之间，天地中蕴藏着无穷的奥秘。今天，孕妈妈给胎宝宝讲一个有关星星的自然常识吧！在晚上你可以仰望天空，去寻找一颗星星。离我们最远的星星有多远？大约130亿光年。也就是说，如果从地球向那个星球发射一束光，光以每秒30 万千米的速度传播，仍需要130 亿年的时间。
我的小宝贝，你离我有多远呢？
吃过午餐后，在单位附近的街心公园散步20分钟，再回去工作。
音乐胎教：幸福在哪里
这首儿歌节奏很轻快，曲子很唯美。听到这首欢快节奏的乐曲，孕妈妈的情绪肯定会无比喜悦，陶醉其中。
幸福在哪里呀，朋友呀告诉你：
它不在柳荫下，也不在温室里。
它在辛勤的工作中，
它在艰苦的劳动里。
啊！幸福，就在你晶莹的汗水里。
啊！幸福，就在你晶莹的汗水里。
幸福在哪里呀，朋友呀告诉你：
它不在月光下，也不在睡梦里，
它在辛勤的耕耘中，
它在知识的宝库里。
啊！幸福，就在你闪光的智慧里。
啊！幸福，就在你闪光的智慧里，
就在你闪光的智慧里。
美学胎教：欣赏画展
孕妈妈可以和准爸爸一起去看美术展览，多看些积极明快的画作，艺术会使孕妈妈感受到生命的执着和热烈，心情亦会随之开朗起来。欣赏的同时，如能顺便翻阅一下画家的传记或美术史书，或在卧室挂一两幅名画，会更添雅兴。在床头放几本儿童画册，不时翻翻，也会产生童趣，使自己依稀感到宝宝就依偎在身边，由衷地体会到将要做爸爸、妈妈的自豪感和幸福感。
我们仨……