第7周
妈妈与宝宝的变化
孕妈妈：你随时可能有饥饿的感觉，在这种情况下，你可能注意到自己正在失去腰部曲线。但不要过多地考虑体形，因为这几周正是胎儿发育的关键时期，更应注意营养。由于子宫压迫，你跑厕所的次数也比过去频繁多了，但不会感到尿急、尿痛，这属于正常的孕期现象，无需治疗，更不会影响到胎儿。
胎宝宝：怀孕快两个月了，胎宝宝又长大了，像一颗咖啡豆。现在，小家伙已经明显具备了人的模样，手臂和腿开始长出嫩芽，面部器官也略加明显，两个黑点是他的眼睛，鼻孔大开着，耳朵有些凹陷。在这周，胎宝宝会做出第一个动作，但孕妈妈还感觉不到。
本周胎教重点：少食多餐，不烦不躁
孕妈妈要尽可能避免空腹，食欲不振时投胃口所好，每天少食多餐。妊娠反应剧烈的孕妈妈可随手预备一些花生、苹果等，抑制呕吐的同时补充充足维生素。妈妈的良好营养是胎宝宝健康成长的前提，所以本周营养胎教很重要。
这个时期胎宝宝的面部雏形正在发育，孕妈妈这时最好的胎教方式，就是尽量保持平和淡定的情绪，也许有时你会很难控制自己的情绪，但这种起伏变化是完全正常的。对于自己的“坏脾气”，也不要过于自责，要多和其他妈妈交流或和准爸爸沟通，把心中全部的抑郁讲出来。多想想你的胎宝宝，其实世界非常美好。
每天吃3~5颗坚果，能有效抑制呕吐并让胎宝宝大脑更好地发育。
这一次，你像种子一样在妈妈肚子里发芽……
情绪胎教：书写心情
孕妈妈可以继续记胎教日记。记日记是令人心情安静详和的好方法，不仅可以记录自己的所有感受和期盼，还可以用第二人称帮宝宝记日记，帮他记下在他未出世时发生的一切，等将来他能看书写字时拿给他看，这对他来说，将是一笔巨大的财富。
“你在妈妈肚子里已经45天了，你的妈妈从来没有对数字如此感兴趣，从来没有如此平心静气，你改变了妈妈。妈妈还是有些不舒服，但这很快会好起来的。”
营养胎教：蘸酱菜
针对孕吐，孕妈妈可以尝试一些凉拌菜，如凉拌黄瓜、凉拌土豆丝等开胃菜，能减少对胃黏膜的刺激。
原料：水萝卜、黄瓜、大葱、白萝卜、胡萝卜、生菜各50克，甜面酱、大料、盐、白糖、香油各适量。
做法：①把水萝卜、黄瓜、大葱、白萝卜和胡萝卜洗净、去皮、切段，生菜洗净，全部用淡盐水浸一下。②锅中放香油烧热，放入甜面酱、大料、盐、白糖合炒，加入适量的水，翻炒2分钟，盛出后放凉，用蔬菜蘸食即可。
营养功效：蘸酱菜由多种蔬菜做成，每种菜的营养都很丰富，清爽可口，能增加食欲，但适量而止，不宜吃太多。
蘸酱菜
运动胎教：工作间小运动
孕期的种种不适只是在这段时期比较严重，以后就会慢慢减轻和消失，所以孕妈妈在量力而行的前提下完全可以在怀孕期间工作,许多国外的孕妈妈都是工作到临产前的。但是同一姿势切勿维持太久，以免血液不流畅，造成宫缩。孕妈妈在工作期间可以做一些小运动。
练习方法：
踝关节运动：孕妈妈坐在椅子上，一条腿放在另一条腿上面，下面一条腿的足平踏地面，上面一腿缓缓活动踝关节数次，然后将足背向下伸直，使膝关节、踝关节和足背连成一条直线。两条腿交替练习上述动作。
通过踝关节的活动，可促进血液循环，并增强腿部肌肉。
足尖运动：孕妇坐在椅子上，两足踏平地面，足尖尽力上翘，翘起后再放下，反复多次，注意足尖上翘时，脚掌不要离地。
通过足尖运动。可促进血液循环，并增强脚部肌肉。
语言胎教：聪明的小白兔
孕妈妈要知道胎宝宝一直可以感受到你所有的心情，现在你对他所有的呵护都会有回报的，你的宝宝一定会很健康，很漂亮，很聪明。所以也要告诉宝宝这个道理，就像这只聪明的小白兔一样。
老山羊在地里收白菜，小白兔和小灰兔来帮忙。收完白菜，老山羊把自己种的白菜送给他们。小灰兔收下白菜，说：“谢谢您！”小白兔不要白菜，说：“您送我一些菜籽吧。”老山羊于是送给小白兔一包菜籽。小白兔回到家里，把地翻松了，种上菜籽。过了几天，白菜长出来了。小白兔常常给白菜浇水，施肥，拔草，捉虫，白菜很快地长大了。
小灰兔把老山羊送的白菜拿回家里。他天天不干活，饿了就吃老山羊送的白菜。过了些日子，白菜就吃完了。小灰兔没吃的了，又到老山羊家里去要白菜。他看见小白兔挑着一担白菜，给老山羊送来。小灰兔很奇怪，问道：“小白兔，你的菜是哪儿来的？”小白兔说：“自己种的。只有自己种，才有吃不完的菜。”
知识胎教：鸡宝宝的小屋子
世界上所有的小宝贝在出生前都会有个“小屋子”,让它们可以在里面健康成长。但是鸡宝宝的小房子可是很与众不同呢。
鸡宝宝的小房子是一头大一头小！大头叫做“气室”，这原本是一个充满空气的小空间。当一枚受精的鸡蛋经过大约3周的孵育，小鸡就要破壳而出时，它的头就在鸡蛋大头的一面，用嘴穿入气室，开始直接呼吸气室内的空气。
小的一头让小鸡站立。小鸡从蛋里出来，是靠自己的嘴啄破蛋壳并用力挣扎出来的。啄蛋壳的时候，小鸡不但头和脖子都要用力，脚也需要有支持的地方。鸡蛋小头的壳，正好是小鸡两脚的支撑点。这有点像我们坐在椅子上，如果想要站起，必须站在地板上才能站起来，地板就是我们身体的支撑点。如果蛋壳是圆的，或者是长长的，小鸡就不容易撑起身体将蛋壳啄破，所以过圆和过长的蛋，都很难孵出小鸡来。
音乐胎教：彼得和狼
孕妈妈听的音乐大多以轻柔为主，实际上，不同的旋律、不同的节奏会带给胎宝宝不一样的感受和影响。
这首《彼得和狼》用音乐讲述了儿童彼得以勇敢和机智战胜了凶恶的狼的故事，技巧成熟而形式新颖，旋律通俗，具有极致的艺术魅力。
听这首曲子，孕妈妈不仅可以感受到儿童故事里生动活泼的气息，而且可以体会到本作品深刻的思想内涵，那就是“团结起来、信心十足，任何貌似强大的敌人都是可以战胜的”，从而以积极乐观的态度面对生活。
美学胎教：可爱的泥宝宝
现代都市生活中有很多手工吧，能提供泥塑或制陶场地及原料，孕妈妈偶尔参与其中，享受手工泥塑快乐的同时还能想象着画一下宝宝的样子。泥塑有“三分塑，七分彩”之说，只要你心里想着亲爱的宝宝，保持着一颗快乐之心，就一定能做出属于自己的可爱娃娃。拿回家后摆在床头，就好像宝宝一直在那乐呵呵地望着你，陪你快快乐乐地度过孕期。
泥塑艺术是中国一种古老常见的民间艺术。它以泥土为原料，经手工捏制成形，或素或彩，以人物、动物为主。泥塑的基本用料泥土需精心准备，一般选用带些黏性又细腻的土，经过捶打、摔、揉等工序，有时还要在泥土里加些棉絮、纸或蜂蜜。
圆头圆脑的泥娃娃，永远是快乐的！