第24章 其他瘦身方法总汇：简单易行，快乐瘦身(3)

7.挥舞彩虹

将下按两手平行上提至胸前，这时膝关节逐渐伸直，两手继续上升至头顶，两臂向上伸直，两掌心朝前，同时吸气。

重心向右脚移动，右腿微屈，左脚伸直，以脚尖着地，左手从顶向左侧...