超300款系列:吃不胖的下饭菜
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豌豆烧茄子

制法:

1.将茄子削去皮,切成厚3厘米的大片,豌豆用开水烫一下,过凉。

2.碗内加入鸡汤50毫升,对成味汁。

3.锅内倒入花生油烧热,放入茄子炒软,再倒入豌豆,翻炒至熟,倒入味汁,淋上香油炒匀即成。

食材

茄子650克,豌豆25克,鸡汤50毫升,香油、花生油各适量。

热量表:每100克豌豆含热量117.2千焦。

温馨贴士

将茄子炒软,再下豌豆,以便熟得均匀。