养瘦就是培养健康的瘦身习惯

美眉们，记住哦，追求瘦身与美丽，应该是长期甚至一辈子的事，而不是只求迅速有效的短期任务。决心、毅力和恒心，还必须要加上专业知识的辅助，才不会因为盲目误信口耳相传、未经查证的偏方，多花冤枉的时间和金钱，达不到目标事小，赔上自己的健康才更让人觉得遗憾。健康、长久的瘦身，其捷径就是培养健康的瘦身习惯。要踏下心来，做好持久战的心理准备，一点一滴地培养健康的瘦身观念和习惯。

所以减肥不要急于求成。从健康的角度讲，一个月减重不宜超过4公斤。突然性的采取大量节食和完全节食，会导致体内供需失常，内分泌紊乱，诱发酸中毒等，而重新进食者，体重会呈直线上升，往往会超过减肥前的体重，得不偿失。所以瘦身不要期望值太高，要一步步地做下来，一点一滴地培养自己的生活习惯，一点一滴地改变自己的不良生活方式，痛下决心，彻底告别零食、懒动、熬夜、吃减肥药、三天打鱼两天晒网……不要总是重复着做计划─下决心─失败变胖─后悔─再做计划─再失败……

想想，培养一种新的生活方式不难吧，稍微改变一下自己不难吧？不要让本来很简单的瘦身变成总让自己饱尝失败，最后失去了瘦身的信心，总之，不要急于求成啦，不要让瘦身成为心中永远难解的结。因为你现在已经懂得啦——养瘦就是稍微改变自己，然后把瘦身完全和我们的生活融为一体。自然地、轻松地慢慢变瘦，这就是养瘦！